Жизнь простого человека в графиках - Oxford44.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Жизнь простого человека в графиках

Режим дня для взрослого человека

Не понимала, что в депрессии

Такой и была моя жизнь. Третий год в декрете, растила ребенка одна, помощи никакой — все родные и друзья в других городах. Я не понимала, что нахожусь в затяжной депрессии. Мне и подумать о себе было некогда. Замотанная, вечный день сурка, бублик на голове. В зеркало не смотрелась, не могла. Уже поставила на себе крест: да кому я такая нужна?! Только ребенку.

Но однажды (может, сработал инстинкт самосохранения) я ужаснулась: это что, моя жизнь? Дочь вечно видит уставшую, унылую мать, а еще раздраженную. Я поняла, что больше так нельзя. Надо что-то делать. Я задумалась: что больше всего меня угнетает? Постоянная усталость, безрадостность. Я уже забыла, когда последний раз читала книгу (чтобы не две страницы, а до конца), смотрела художественный фильм, делала зарядку. Я просто на себя забила. Ведь все, что мне нравилось, что меня вдохновляло и радовало, последний раз я делала еще до декрета.

А ведь я и сейчас себе могу это позволить! И я начала пробовать. Только расстелю коврик для йоги, как просыпается ребенок, — надо идти варить кашу. Фильм? «А я хочу мультик!» Книга? «Ну когда мы пойдем гулять?» И так весь день. Плюс я привыкла что-то делать по дому в любую свободную секунду и не могла остановиться, прилечь, отдохнуть. Замкнутый круг.

«Раз днем у меня не получается выделить время для себя, буду делать это утром», — решила я. И изменила свой режим дня.

В 5 утра подъем, в 21 — отбой

Я начала вставать в 5 утра. И ложиться в 9 — 10 вечера — с маленьким ребенком ранний отбой был даже логичнее. До этого я просыпалась с дочкой в 8 или 9 утра. Ложились мы в 12 ночи, иногда и позже. Перейти на новый режим оказалось нетрудно. Главный секрет — заснуть рано и не вскакивать среди ночи. А почему я это делала раньше?

1. Первая причина — вода. От кого-то услышала, что перед сном нужно выпивать стакан чистой воды. И я это делала долгое время. В результате среди ночи бегала в туалет, а утром чувствовала себя разбитой. Баста! Решила, что пить больше буду в течение дня. А за два часа до сна — прекращаю.

2. То же самое с едой. Засыпать на голодный желудок (2 — 3 часа перед сном ничего не есть) оказалось легче, чем с набитым животом. А просыпаться-то какой кайф голодной! Утром хочется завтракать так, что ноги сами поднимают с кровати.

3. Телефон — мой враг! Уже лежа в постели, я постоянно заходила в соцсети и, сама того не замечая, бестолково проводила час, а то и больше, перелистывая чужие фото. Зачем? Понимаю сейчас: тогда не хватало личных положительных эмоций. Вот и ныряла в интернет. На ночь я стала включать телефон в авиарежим, ставила будильник и убирала мобильник подальше, в соседнюю комнату.

4. Знакомый доктор мне рассказал, что ночью для полноценного отдыха человек должен спать в абсолютной темноте. Никаких ночников, света от уличных фонарей. Я купила себе новые плотные шторы. И сразу почувствовала разницу: в полной темноте быстро расслабляешься и засыпаешь.

5. Перед сном мы читали с ребенком книжку или слушали спокойную музыку. Никаких мультиков, а уж тем более передач по телевизору.

6. Обязательно проветривали комнату!

Все. Так я стала засыпать рано и вставать в пять утра. Конечно, просыпалась по будильнику. Иногда поднимала себя, как Мюнхгаузен за волосы. Но это было редко. Ведь у меня был стимул: три часа дополнительного времени. Только для себя!

Утро съешь сам

На что я его тратила?

Смешно, но первым делом я протирала полы, ставила кашу в пароварку. Старая программа-то работала! Но зато к уборке я уже не возвращалась в течение дня и была спокойна насчет завтрака: он уже готов. Вот с этой секунды начиналось все самое интересное. Примерно час я занималась йогой, потом не спеша завтракала и в свое удовольствие смаковала интересную книгу. Меня никто не отвлекал! Не спешила. Жила.

Я начала рисовать картины по утрам, не сама, а по цифрам, такие наборы продаются в любом отделе с рукоделием. Я вышивала. Иногда учила английский. Правила дорожного движения. Вела дневник. Иногда снова ложилась спать на полчаса, видя, что ребенок все еще дрыхнет! Мне понравилось быть хозяйкой своего времени.

И я стала замечать, что мой день кардинально изменился. Легкость появилась. И радость. Я стала добрее и спокойнее, перестала так уставать и раздражаться. Понимала: сегодня что-то важное для себя я уже сделала. И эта мантра меня очень поддерживала.

Днем мне, конечно, хотелось спать. Я укладывала ребенка и ложилась сама. Но просыпалась разбитой, а в 21.00 с трудом засыпала. Режим нарушался. Тогда я решила, что отдыхать буду так: в йоге есть такая поза — шавасана. Это когда ложишься на коврик, укрываешься пледом и минут 10 даже пальчиком не шелохнешь. Ее делают после всех упражнений, чтобы как следует расслабиться и отдохнуть. Но опытные йоги советуют шавасану тем, кто сильно не выспался. Они говорят: лучше 15 минут в этой позе, чем час сна, который разрывает дневные биоритмы. В общем, встанете бодрыми и полными сил. Действительно, этого отдыха мне стало хватать.

Таким образом у меня высвободился еще час или два времени днем, пока ребенок спал.

Уже через месяц я ощутила серьезные изменения: я стала много всего успевать — для ребенка и для себя тоже.

Так будет, если по месяцам:

Схема жизни по дням так же не укладывается в голове, как и схема по неделям. В каждой графе отмечен только один день недели. Даже если вам повезёт, и вы доживёте до 90, то вы с лёгкостью сможете отметить все дни жизни на одном листке бумаги.

Размышляя над статьей, мне пришла в голову немного другая идея. Вместо того, чтобы измерять свою жизнь в единицах времени, вы можете измерить её в действиях или событиях. Возьмем к примеру меня:

Мне 34 года. Давайте будем оптимистами и скажем, что я доживу до 90. Если так, то я проживу немногим меньше 60 зим:

И около 60-ти Супербоулов:

Так как плавать в океане достаточно прохладно, и это не самый лучший опыт, так что я ограничу его до одного плавания в год. Как бы странно это не звучало, я смогу посетить океан больше 60 раз:

Я читаю около 50-ти раз в год, поэтому (хотя мне кажется, что я буду читать бесконечное количество книг в будущем) мне нужно выбрать только 300 книг. Согласитесь, что я подпишусь на некоторую ограниченность знаний.

Взрослея в Бостоне, я посещал каждую игру Red Sox. Даже если это не учитывать, возможно, я смогу посещать игру Red Sox раз в три года — что значит всего 20 оставшихся возможностей:

За всё время моей жизни было 8 президентских выборов и около 15-ти планируется. Я застал 5 президентов за исполнением обязанностей и, если так продолжится, осталось еще 9.

Раз в месяц я ем пиццу, так что у меня будет еще около 700 возможностей её поесть. С пельменями ситуация немного лучше. Я ем китайскую еду около двух раз в месяц, в каждый из которых съедаю около 6 пельменей. Вот столько пельменей мне осталось ждать:

Но есть то, о чем я не задумываюсь каждый день. Большинство из упомянутых выше вещей происходит со мной с одинаковой частотой в течение каждого года моей жизни. Если я на это трачу около трети своей жизни, то ещё одну треть я трачу на общение с другими людьми.

Читайте также:  Интересные факты о солнце

То, о чем я думал, действительно важная часть моей жизни, которая, в отличие от всех этих примеров, не распространяется равномерно во времени — то, чье отношение совсем не совпадает с тем, как я планирую жизнь:

Взаимоотношения

Я думал о моих родителях, которым больше 60-ти лет. В течение моих первых 18 лет я проводил время с родителями почти 90% от всего свободного времени. Но когда я поступил в колледж, а затем уехал из Бостона, я, вероятно, видел их в среднем всего пять раз в год, в лучшем случае два дня подряд за раз. Десять дней в году. Это около 3% дней, проведенных с ними каждый год моего детства.

Давайте продолжим быть супер оптимистичными и скажем, что я один из невероятно счастливых людей, у которых оба родителя остались живы, когда мне будет 60. Это даст нам еще около 30 лет сосуществования. Если так же оставить десять дней в году, то осталось 300 дней, чтобы навестить маму и папу. Меньше времени, чем я провел бы с ними в любой из моих первых 18 лет жизни.

Если говорить реально, то понятно, что вы ещё не в конце своей жизни, но вы можете приблизиться к нему только с некоторыми из самых важных людей в своей жизни. Если я отмечу общие дни, которые когда-либо буду проводить с каждым из моих родителей, считая, что мне так повезло, как может быть, — моя мысль становится совершенно ясной:

Оказывается, когда я окончил среднюю школу, я уже израсходовал 93% своего личного времени с родителями. Я наслаждаюсь последними 5% того времени. Скоро занавес.

Похожая история с моими двумя сестрами. Я жил в одном доме с ними в течение моих первых 10 и 13 лет, соответственно. Теперь мы живём в разных местах и видимся по 15 дней с каждой из них в год.

То же самое часто касается старых друзей. В старшей школе я тусовался в одной и той же компании примерно пять дней в неделю. За четыре года мы, вероятно, провели 700 групповых видеовстречь. Теперь, разбросанные по всей стране с совершенно разными жизнями и графиками, пятеро из нас одновременно находятся в одной комнате, вероятно, 10 дней каждое десятилетие. Полностью группа собирается только в 7% этих случаев.

Итак, что мы делаем с этой информацией?

Отложив в стороне мою тайную надежду на то, что технологические достижения позволят мне жить до 700, я вижу три вывода:

1) Живите в том же месте, что и люди, которых вы любите. Вероятно, у меня осталось в 10 раз больше времени с людьми, которые живут в моем городе, чем с людьми, живущими где-то в другом месте.

2) Приоритеты в жизни имеют значение. Ваше оставшееся время с любым человеком во многом зависит от того, где этот человек находится в списке жизненных приоритетов. Убедитесь, что этот список установлен вами, а не бессознательной инерцией.

3) Качество общения тоже важно. Если вы в свои последние 10% вашего времени с кем-то, кого любите и помните постоянно об этом, когда вы с ними — относитесь к такому времени как к драгоценности.

Не трать свое время в пустую, в примере расписаны 90 лет, но по факту никто из нас не застрахован от «занавеса» гораздо раньше. Читаешь наши материалы, статьи, схемы, но до сих пор не предпринял ничего? Прямо сейчас поставь себе цели и начни движение. Время не ждет.

График Жизни по дате рождения — рассчитать бесплатно онлайн

От даты нашего рождения зависит вся жизнь. В момент появления на свет происходит сложение индивидуальных цифровых ритмов, которые в дальнейшем «прописывают» нашу судьбу. Существует специальная наука нумерология, по дате рождения График Жизни рассчитать бесплатно онлайн сможет любой желающий. Таким способом легко просчитать основные этапы собственного развития, взлетов и падений.

По нумерологической системе, основанной на теории Пифагора, у каждого из нас есть 7-летний период расцвета и упадка возможностей. Он зависит от дня появления на свет и отражается в виде графического изображения Жизненных сил. Рассчитывается по конкретной формуле: все цифры даты рождения умножаются друг на друга. Если выходит значение меньше 7-значного, поочередно к нему плюсуются его первые цифры.

В процессе создания графика ось Х, расположенная горизонтально, отвечает за года – вписывается семь лет. А Y вертикальная – параметры года. Так вырисовывается семь точек, их необходимо соединить между собой. Как видите, построить график жизни по дате рождения довольно просто, но процедура занимает много времени. Проще воспользоваться виртуальным конструктором.

Для этого вы вводите все необходимые данные и жмете «Построить график». Онлайн расчет выполняется практически мгновенно. После чего можете ознакомиться с расшифровкой, полученной на основе ваших параметров. То есть вы получаете свой персональный График Жизни, к примеру, на 2019 год. Из него вы узнаете, на каком этапе сейчас находитесь, что ожидает вас дальше.

Онлайн расчет и построение Графика Жизни

Для построения Графика Жизни впишите дату рождения и нажмите «Построить график», для очистки полей нажмите «Сброс». Ниже дается расшифровка значений Графика Жизни.

ДеньМесяцГод
Построить графикСброс
99
88
77
66
55
44
33
22
11

Расшифровка значений на 2020 год:

  • 0 – у вас сложный жизненный период, важна поддержка родных и любимых людей. В данное время могут обостряться хронические заболевания, частые приступы хандры, апатии, упадок сил. Такой период чаще всего сопровождается трудностями, неудачами. Ноль символизирует отработку кармических долгов. Если хотите уйти от серьезных последствий, проанализируйте свою жизнь.
  • 1 – подъем после сложной ситуации, нужно рассчитывать исключительно на свои силы. Возможно проявление неудовлетворенности собой, приступы раздражительности. Необходимо много трудиться, отстаивать свои интересы. Люди, у которых единичка совпадает с детскими годами, обычно растут в сложных условиях или неполных семьях.
  • 2 – начало сложного, но довольно уверенного подъема. Возможны смены снижения и возрастания активности. Чаще всего это время принимается с философским умиротворением – цифра 2 позволяет контролировать и сразу «тушить» проявления негатива.
  • 3 – продолжение сложного этапа, но уже виден «свет в конце тоннеля». Может проявиться неустойчивость убеждений и взглядов на разные ситуации. В данный период человек чаще всего учится проявлять гибкость, изобретательность. Обычно в это время появляются новые друзья.
  • 4 – символ стабильности привычек и жизненных взглядов. Человек уже занял свои позиции в обществе, его все устраивает. В карьере и личных отношения все устойчиво. Если 4 идет после большего значения – вы неуверенны в себе, не верите в свои силы.
  • 5 – риск. Данный этап считается самым счастливым и непредсказуемым. Может возникать желание рисковать, делать крупные ставки. Жизнь будет похожа на лотерею.
  • 6 – человек находится в полной гармонии с собой и своим окружением. Он общителен и уравновешен, ставит цели, не идущие поперек его моральных принципов.
  • 7 – символ исследования всего неизвестного. Вы можете увлечься духовными практиками, медитацией.
  • 8 – цифра, символизирующая финансовый успех, стабильность и благополучие. Деньги сами текут в руки. Если восьмерка становится точкой подъема – уверенно идите к намеченным целям.
  • 9 – значение полной самореализации, вы воплотили свою мечту. Полный успех, великие достижения. Это пик физических и умственных возможностей человека.

Видео

Как все успевать? Пример распорядка дня успешного человека

Доброго здравия читателям и подписчикам моего дневника. Хочу поделиться своим опытом, как от хаоса я перешел к распорядку дня по часам. Примеры я брал из жизни успешных людей, у которых ритм жизни расписан по минутам.

Раньше, я работал на бабушку. Отбывал положенное время с утра до вечера и домой. Раз в месяц получал зарплату. Бабушка всегда платила одинаково, независимо от результатов труда. При необходимости отвешивала волшебный пендель для повышения производительности. Сейчас бабушки нет, тружусь сам по себе и сам на себя.

Слабые результаты труда заставили меня заняться анализом «Почему я ничего не успеваю и каждый день бегаю по одному кругу, словно белка в колесе».

Содержание

Планирование режима дня

Вам знакома ситуация, когда из дня в день одно и то же, времени ни на что не хватает? Тогда задайте себе вопрос: Рационально ли вы используете свое время, как часто приходится переносить дела на завтра потому что сегодня не хватило времени?

Дефицит времени надуманная причина, у всех в сутках 24 часа. Одним этого времени предостаточно, другие ничего не успевают. Главная причина почему люди не успевают все делать в срок — это отсутствие четкого плана дел на день, неделю, месяц, год.

Как грамотно составить распорядок дня, рационально использовать время и везде всё успевать — изучает такая дисциплина, как тайм-менеджмент, основами которого я поделюсь с вами.

Когда нет времени на ежедневное планирование

Если у вас нет времени на ежедневное планирование завтрашнего дня, то срочно нужно брать блокнот с ручкой и составлять список приоритетных дел. Составление плана позволит эффективно использовать время, не отвлекаться на пути к поставленной цели.

Приоритет дел оценивается по последствиям, которые наступят для вас в случае их не выполнения. Оценивается срочность и важность каждого события. Если последствия незначительные, значит дело маловажное и переносится в конец списка.

Привычка у человека формируется за три недели. Первое время будет тяжело каждый вечер планировать завтрашний день. Через 21 день регулярной практики составление и соблюдение распорядка войдет в режим и станет нормой вещей.

Результат создают дисциплина и постоянство усилий на длительном промежутке времени

Основа тайм менеджмента это постановка целей

У человека есть ценности, принципиальные жизненные позиции и есть цели. Успешность человека зависит от того, насколько согласованы его цели и ценности.

Все стрессы, конфликты, неопределенности — возникают, когда ваши действия противоречат внутренним ценностям. Какие шаги вы делаете, чтоб ваши поступки еще больше соответствовали вашим убеждениям?!

Чтоб прийти к результату, нужно иметь четкое представление чего хотите достичь и в каком направлении развиваться. Дорога без цели это путь ни куда. Когда что-либо делаете, постоянно спрашивайте у себя – с какой целью это делаете. Приблизится к цели, можно только когда знаешь какая у тебя цель.

Составьте список дел, чем вы занимались на протяжении месяца, недели, дня. Наберется полсотни дел. Но только 3-5 из них обеспечивают 80% успеха. Хорошо может быть развито 10 навыков, из них 2-3 вида деятельности получаются лучше, чем у других людей.

Рассматривайте свое время как инвестиции, вкладываемые в те 2-3 рода занятий, которые оказывают наиболее весомый вклад в ваше будущее. Инвестируя, таким образом, 80% своего времени, вы будете ежедневно приближаться к намеченной цели.

Постоянно задавайте себе вопрос, насколько соответствует достижению ваших планов на данный момент, то чем сейчас вы занимаетесь. Что является самым ценным вложением времени? Правильный ответ – тратить время на то, что является самым важным для достижения цели в данный момент.

Читайте также:  Гангутское сражение – победа русского флота

Сейчас вернитесь к списку ежедневных дел и ранжируйте все задачи на категории А, Б, В, Г, Д. Важность каждой задачи определяется уровнем последствий для вас, от результатов ее выполнения или не выполнения:

    Задачи категории «А»

— это то, что вы обязаны сделать, что несет серьезные последствия в зависимости от того, решите или не решите вы эти задачи. Выполнение принесет вам большую пользу, не выполнение будет против вас.
Дела категории «А» обеспечивают 80% результата.

Задачи категории «Б»

— это то, что следовало бы сделать, но несет умеренные последствия в случае выполнения или не выполнения. В случае невыполнения могут возникнуть не удобства, но, ни чего серьезного не произойдет.
Никогда не беритесь за выполнение задач категории «Б», если есть не выполненные задачи категории «А».

Задачи категории «В»

— это дела, которые хорошо было бы сделать. Это легкие и приятные дела – посидеть с друзьями, поболтать в социальных сетях, выпить чашечку кофе… Это дела, которые не оказывают ни какого влияния на ваше будущее.
Исключайте все задачи категории «В» из рабочего дня, чтоб больше времени оставить на выполнение дел категории «А» и «Б».

Задачи категории «Г»

— это все, что можно поручить выполнить другим. Делегируйте все, что не несет последствий для будущего, чтоб освободить время для решения задач категорий «А» и «В».

Задачи категории «Д»

— малозначительные дела, от выполнения которых можно отказаться без всякого ущерба и дискомфорта.

Вы сможете взять под контроль свое время, если откажетесь от задач, которые не важны, представляют низкую ценность для вас.

Результаты дает регулярное выполнение шагов, ведущих к намеченной цели. Крупные задачи разбивайте на мелкие под задания, так их легче выполнять и проще контролировать выполнение на каждом этапе.

Распорядок дня успешного человека

Успех – от слова успевать, точнее от глагола, означающего действие. Успевает не тот, кто много действует, а тот, кто делает меньше, но во время. Перед вами пример плана на день, ориентируясь на который вы легко составите свой график дня.

Во сколько утром вы просыпаетесь? От того когда и в каком настроении мы проснулись, зависит как пойдут дела в течение дня.

  • 06:00 — 07:00, утренняя зарядка

Время, когда встает солнце и просыпается природа — лучший момент для начала дня, а лучшее начало дня — это зарядка. Есть возможность сделать зарядку на свежем воздухе — обязательно выходите на улицу.

  • 07:00 — 09:00, завтрак, утренняя зарядка

Проснувшись в шесть утра, еще и после зарядки, к семи — восьми часам утра организм будет готов, чтоб позавтракать. Для поддержания работоспособности и бодрости духа, организму ежедневно требуется потреблять витамины, минералы, микро и макроэлементы.
Не спеша, позавтракав, взгляните на список дел еще раз, при необходимости скорректируйте задачи на день.

  • 09:00 — 12:00, самое плодотворное время для

Трудоспособность организма не постоянна в течение суток. Отметьте время, когда вы полны бодрости, и период, когда ходите сонные как муха. Планируйте свой день с учетом вашего организма.

До 12-ти часов, тот момент, когда можно очень многое успеть сделать. В период, когда мысли легко и ясно текут, легче всего сосредоточится — выполняйте важные дела категории «А».

  • 12:00 — 14:00, обеденный перерыв, смена деятельности

Работники умственного труда займитесь в это время физической активностью. Кто занят на физическом труде, наоборот, почитайте книгу, подумайте над тайной времени. И не забудьте про обед.

  • 14:00 -17:30, выполнение задач по графику

Если задачи категории «А» выполнены, приступаем к списку «Б».

Это время, когда можно расслабиться, отдохнуть, не спеша поужинать.

Можно доделать, что не успели за день. Проверить почту и социальные сети. Время, чтоб побыть с семьей, выполнить просьбу друга. Встряхнуться и устроить легкую пробежку на крепость сна грядущего.
Циклические виды спорта повышают самодисциплину и формируют навыки распределять свои силы на длительной дистанции.

  • 21:00 — 22:00, подведение итогов за день

Вечером проверьте по списку: все ли дела выполнены. Если нет, проанализируйте причины помешавшие вам. Оцените, на что ушло больше времени, какие трудности возникли. Составьте график приоритетных дел на завтра.

Накапливая опыт по анализу сорванных задач, вы научитесь рационально составлять распорядок дня. Расставлять приоритет дел по важности и делать список дел, которые делегировать другим скоро войдет в привычку.

  • 22:00 — 23:00 вечерний туалет, подготовка ко сну

Это время, когда можно комфортно устроившись почитать книгу на сон грядущий. Послушайте спокойную музыку, отбросив все тревожные мысли.

Ложиться спать рекомендуется не позднее 23:00, потому что с 23:00 до 01:00 время, когда наш мозг и тело наиболее эффективно отдыхают. Чтоб проснуться в намеченные шесть утра, лечь спать до 23-х, является обязательным условием. Ни о какой продуктивности и речи быть не может, если не дать организму выспаться.

Ежедневно выполняя действия по распорядку, все пункты станут второй натурой, и уже легко можно будет планировать свои дела в долгосрочной перспективе.

В этом видео предлагаю вам посмотреть отрывок лекции по основам тайм менеджмента и планированию своего дня.

5 рекомендаций, чтоб сдвинуться с места к намеченной цели

  1. Формируйте свое окружение

Будьте готовы, что для достижения своих целей потребуется сменить свое окружение, даже если это старые друзья. Общайтесь с людьми, у которых можете почерпнуть идеи, получить вдохновение. Когда вокруг вас находятся люди, на которых вы хотите ровняться, вы начнете прогрессировать.

И наоборот, регулярно общаясь с людьми, которые время проводят на лавочке за бутылкой пива, вы тоже начнете регулярно проводить время на лавочке. На этом развитие и движение вверх прекратится.

Еще одно заблуждение – считать, что алкоголь, никотин, кофеин и другие вызывающие зависимость вещества стимулируют мозговую деятельность. Это ложные стимуляторы, создающие временю иллюзию повышения работоспособности.

Одна крупная компания в анкету для кандидатов на трудоустройство, поместила следующий вопрос: сколько сигарет вы в день выкуриваете: 4, 6, 8, 12? Подковырка этого вопроса заключается в том, что все ответы неверные. Компания брала на работу только не курящих…

Делигируйте незначительные задачи

Начинайте свой рабочий день с выполнения задач категории «А». Не надо брать все на себя, часть дел поручите другим людям, которые выполнят их быстрее и качественнее вас. Отдав машину в автосервис или заказав статью на бирже фриланса, вы не услугу приобрели, вы купили время, которое потратили бы на самостоятельное выполнение работы.

Часть повседневных дел, поручайте членам своей семьи. Сходить в магазин или помыть посуду – уже дети могут не хуже вас.

Время нельзя вернуть, нельзя законсервировать, но можно сэкономить, получить даром или обменять на деньги. Купив машинку для стрижки волос, я подстригаюсь дома. На первый взгляд я экономлю деньги на парикмахерской. Взглянув глубже, окажется, что я экономлю время на дорогу до парикмахерской и ожидание в очереди.

Продление рабочего времени за счет сокращения времени отдыха это прямой путь к срывам и стрессам. По выходным дням никогда не думайте о работе. Возьмите в привычку в течение дня делать перерывы, давайте возможность телу и мозгу отдохнуть, не дожидаясь признаков переутомления

После перерыва работоспособность повышается. Работа на износ, в прямом смысле слова изнашивает организм и приводит к серьезным заболеваниям. Всегда находите возможность выспаться.

Людям свойственно бояться перемен. Всякий раз, когда есть возможность взяться за новое дело, начинают возникать сомнения – а вдруг ничего не получится. Страх выйти из зоны комфорта причина провала всех начинаний. Получив повышение по службе, люди продолжают выполнять старые обязанности, чтоб чувствовать себя в привычной тарелке.

Когда берешься за новое дело с настроем, вдруг что-то может плохо получиться, миссия останется не выполнимой. Приступайте к работе с мыслью, что это вам по плечу, все равно пока не сделаете – не узнаете. Ничего не делать гораздо хуже, чем сделать плохо.

Только дисциплина и постоянство усилий на длительном промежутке времени создадут результат. Каждый день, по шажку двигаясь к намеченному образу. Сделать маленький шажок совсем не сложно и каждое действие принесет результат.

Бесплатное видео с тренинга Хозяин времени

После того, как я написал эту заметку, я продолжил изучение вопроса. Просматривая различные материалы встретил тренинг Евгения Попова — Хозяин времени. Мысли Попова во многом перекликаются с моими, только более красиво рассказано.

    Это мы не проходили, это нам не задавали

Тренинг платный — стоит у автора 2990 рублей, поэтому Евгений в ходе личной переписки, разрешил мне опубликовать только первых три видео и ссылку на его полный курс Хозяин времени

P.S. Начинайте уже сейчас планировать список приоритетных дел с того, чтоб написать в комментириях свои цели и поделиться этой статьей, кликнув по иконке социальных сетей. Публично поставив цель, вам будет сложнее сорваться и все бросить.

Материал подготовил Александр Утышев, до новых встреч…

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO >Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO IdeaPad Intel Core i5, 8ГБ DDR4, SSD, Windows 10

Проект «Графики в нашей жизни»

Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

Описание презентации по отдельным слайдам:

Проект ГРАФИКИ В НАШЕЙ ЖИЗНИ

Гипотеза Я предполагаю, что графики — неотъемлемая часть нашей жизни. Мы предполагаем, что графики Окружают нас повсюду.

Цель: Выяснить, действительно ли нас повсюду окружают графики. Наша цель выяснить, действительно ли нас окружают графики.

Задачи: Узнать историю происхождения графиков. Найти и рассмотреть графики, которые окружают нас в алгебре. 3) Выяснить, как часто люди в жизни встречаются с графиками. Задачи нашего проекта …..

Откуда к нам пришли графики? Начнём с самого начала – узнаем откуда же к нам пришли графики?

Возникновение и понятие функции в Древнем Египте Когда возникли ᴨервые цивилизации, образовались большие (по тогдашним масштабам), армии, началось строительство гигантских пирамид, то понадобились писцы, которые учитывали поступающие налоги, определяли количество кирпичей, потребное для возведения дворцов, подсчитывали, сколько продовольствия необходимо заготовить для дальних походов. От одного поколения писцов к другому ᴨȇреходили правила решения задач, чтобы решить такие задачи, необходимо было знать, как зависят объемы геометрических фигур от их размеров, уметь учитывать наклон насыпи. Некоторые егиᴨȇтские задачи показывают, что в то время умели даже вычислить объем пирамиды Понятие функции уходит своими корнями в ту далекую эпоху, когда люди впервые поняли, что окружающие их явления взаимосвязаны. Но когда возникли первые цивилизации, образовались большие (по тем временам) армии, началось строительство гигантских пирамид, то понадобились писцы, которые учитывали поступающие налоги, определяли количество кирпичей, потребное для возведения дворцов, подсчитывали, сколько продовольствия надо заготовить для дальних походов. От одного поколения писцов к другому переходили правила решения задач, чтобы решить такие задачи, надо было знать, как зависят объемы геометрических фигур от их размеров, уметь учитывать наклон насыпи. Некоторые египетские задачи показывают, что в то время умели даже вычислить объем пирамиды. Именно с помощью графиков строили пирамиды.

Возникновение и понятие функции в Древнем Вавилоне Высокого уровня достигла математика в Древнем Вавилоне. Чтобы облегчить вычисления, вавилоняне составили таблицы обратных значений чисел, таблицы квадратов и кубов чисел и даже таблицы для суммы квадратов чисел их кубов. Говоря современным языком, это было табличное задание функций y = 1/x, y = x2, y = x3, y = x2 + x3 Пользуясь такими таблицами, вавилоняне могли решать и обратные задачи — по заданному объему куба находить длину его стороны, т.е. Извлекать кубические корни. Они умели даже решать уравнения вида x2 + x3 = a. Были у вавилонян и таблицы функций двух переменных, например таблицы сложения и умножения. Пользуясь различными таблицами, они могли вычислить и длину гипотенузы по длинам катетов, т.е. Находить значение функции Разумеется, путь от появления таблиц до создания общего понятия функциональной зависимости был еще очень долог, но первые шаги по этому пути уже были сделаны. Высокого уровня достигла математика в Древнем Вавилоне. Чтобы облегчить вычисления, вавилоняне составили таблицы обратных значений чисел, таблицы квадратов и кубов чисел и даже таблицы для суммы квадратов чисел их кубов. Пользуясь различными таблицами, они могли вычислить и длину гипотенузы по длинам катетов, т.е. находить значение функции. Разумеется, путь от появления таблиц до создания общего понятия функциональной зависимости был еще очень долог, но первые шаги по этому пути уже были сделаны.

Возникновение и понятие функции в Древней Греции В Древней Греции наука приняла иной характер, чем в Египте и в Вавилоне. Появились профессиональные ученые, которые изучали саму математическую науку, занимались строгими логическими выводами одних утверждений из других. Многое из того, что делали древнегреческие математики, тоже могло привести к возникновению понятия о функции. Они решали задачи на построение и смотрели, при каких значениях задача имеет решение, изучали, сколько решений может иметь эта задача, и т.д. Древние греки нашли много различных кривых, неизвестных писцам Египта и Вавилона, изучали зависимости между отрезками диаметров и хорд в круге, эллипсе и других линиях. Но все же древнегреческие математики не создали общего понятия функции. Многое из того, что делали древнегреческие математики, тоже могло привести к возникновению понятия о функции. Древние греки нашли много различных кривых, неизвестных писцам Египта и Вавилона, изучали зависимости между отрезками диаметров и хорд в круге, эллипсе и других линиях. Но все же древнегреческие математики не создали общего понятия функции.

Рене Декарт Декарт пришел к идеям о единстве алгебры и геометрии и о роли переменных величин, он разрушил пропасть, лежавшую со времен древнегреческой математики, между геометрией и арифметикой. Чтобы создать математический аппарат для изучения графиков функций, понадобилось понятие переменной величины. Это понятие было введено в науку французским философом и математиком Рене Декартом (1596-1650).

Прямая пропорциональность у = кх График прямой пропорциональности, этот график проходит через начало координат.

Линейная функция у = кх + в График линейной функции

Квадратичная функция у = х2 Этот график – парабола.

Обратная пропорциональность у = k/x Гипербола.

Синусоида Этот график называется синусоида. Мы пока не изучали этот график на уроках алгебры, но очень много о нём слышали.

Графики в реальной жизни Яблоко растёт, затем его срывают и сушат. ( х – время; у – масса яблока)

Медицина и графики Кардиограмма Энцефалограмма Лечением людей с сердечнососудистыми заболеваниями занимаются врачи-кардиологи. Проводя лечение, врач должен брать на заметку все происходящее, что поможет назначить правильные лекарственные препараты. Чтобы быть достаточно уверенным при назначении лечения врач обращается к помощи электрокардиограммы. Под кардиограммой подразумевается кривая (график), с помощью которой можно определить истинную активность сердечной мышцы. Под кардиограммой и энцефалограммой подразумевается кривая (график), с помощью которой можно определить истинную активность сердечной мышцы в кардиограмме и активность мозговой деятельности в энцефалограмме.

Графики в социальной сфере ГРАФИК КОЛЕБАНИЯ ПАРТИЙНЫХ РЕЙТИНГОВ ВЫБОРОВ В ГОСДУМУ 2011 ГОДА. Данные социологического опроса. График величины среднего числа рожденных детей по федеральным округам Российской Федерации (на 1000 всех женщин в возрасте 15 лет и старше, указавших это число). Изменение уровня образования и уровня занятости населения по возрастным группам в 1989 и 2002гг.

Прогноз погоды и графики Профессия человека, который занимается подготовкой прогноза погоды, называется метеоролог. Метеоролог не может оставить свое рабочее место ни на одну минуту. Информация, представленная в виде таблицы не дает наглядности об изменении температуры, скорости ветра и т.д. в течение какого-либо промежутка времени, гораздо лучше эту информацию воспринимать в виде графиков. Она наиболее удобна для восприятия, и прочитать (запомнить) ее можно с первого взгляда.

Закон экологического оптимума Влияние температуры на скорость роста растения (иллюстрация) действия закона толерантности)) Интерпретация закона толерантности на примере воздействия на организм концентрации некоего вещества как экологического фактора Любой живой организм имеет определенные, эволюционно унаследованные верхний и нижний пределы устойчивости (толерантности) к любому экологическому фактору. Другая формулировка закона В. Шелфорда поясняет, почему закон толерантности одновременно называют законом лимитирующих факторов: Даже единственный фактор за пределами зоны своего оптимума приводит к стрессовому состоянию организма и в пределе – к его гибели.

Пересев хуже недосева Пересев хуже недосева. Урожайность возрастает в зависимости от кол – ва семян на единицу площади ( S ) до определённого предела. Преувеличение дозы кол – ва семян сверх определённой нормы приводит к резкому спаду урожайности, причиной этого является нехватка необходимых веществ в почве для роста растения. Растения затмевают друг друга, не давая развиваться корню и стеблю. Следствием этого является резкий спад урожайности. Что представлено на графике.

Проценты На следующий наш вопрос – Где встречаются графики в повседневной жизни – наши ученики считают, к нашему удивлению – чаще всего графики встречаются в прогнозе погоды в программе новостей, что и показывает нам график.

Опрос № 2: «Что мешает нам хорошо учиться?» Выявление причин, вызывающих усталость от учёбы в школе

Экономика Затраты на перевозку одного и того же груза двумя разными видами транспорта определяются формулами: У1 = 1000 + 4х, У2 = 2000 + 2х, Где х – расстояние в километрах, У1 ,У2 – стоимость перевозки в рублях. Постройте графики этих функций. При каких значениях х выгоднее пользоваться первым видом транспорта? Начиная с какого расстояния экономичнее становится второй вид транспорта?

Построим таблицу значений: При 0 25 слайд

Психология Медиками установлено, что для нормального развития ребенок или подросток, которому Т лет (Т меньше 18), должен спать в сутки t часов, где t определяется по формуле t = 17 – Т/2. Найдите Т(2); Т(13) ; Т(16).

Подставляем значения Т в формулу: t = 17 – Т/2 Если ребёнку 2 года: 13 лет: 16 лет: t = 17 – 2:2 t = 17 – 13:2 t = 17 – 16:2 t = 16 ч. t = 17- 6,5 t = 17 — 8 t = 10,5 ч. t = 9 ч. Баю – баюшки, баю …

Астрономия Крабовидная туманность в созвездии Тельца расширяется со скоростью 1500 км/с. На какое расстояние расширяется туманность за минуту, за час? Постройте график. Решение задачи.

Будем находить по формуле S = V * t Подставляя значения в формулу, получим: S=1500 км/с*60 с =90000 км — за минуту S=1500 км/с*3600с = 5400000 км – за час

С помощью графиков функций можно рисовать картины, рисунки выполненные в стиле графики можно описать известными графиками функций. Рассмотрим внимательно репродукцию картины Н.В. Кузмина «Онегин на балу». Если вглядеться в эти прерывистые линии – то можно увидеть, что они представляют собой графики различных функций. Рисунок выполнен в стиле графики, а что такое графика?

В изобразительном искусстве есть еще одно направление изобразительного искусства, появившегося в 1 четверти 20 века — кубизм. Кубизм (франц. Gubisme – куб) – модернистское течение в изобразительном искусстве, изображавшее предметный мир в виде комбинаций геометрических тел и фигур.

Контур головы птицы лучше всего нарисовать с помощью параболы, причем задняя ее часть будет более вытянутая. Следовательно, имеет смысл воспользоваться двумя параболами с различными коэффициенты сжатия. Пусть точка (4,5;11,5) – вершина обеих парабол, окончание клюва – точка (1,75;9,5). Уравнение вида будет иметь вид у=к(х-4,5)2+11,5. Вычислим к, подставляя в уравнение координаты второй точки: 9,5=к(1,8-4,5)2+11,5; получим, 7,5625к=-2; отсюда к≈-0,25. Значит, линия 1 на рисунке задана формулой у=-0,25(х-4,5)2+11,5. Но нам требуется не вся парабола, а лишь та её часть, которая лежит на промежутке [1,75; 4,5]. Продолжая дальше, получаем: 2. у = -0,125 (x-4,5)2+11,5 для х€ [4,5; 7,9] контрольные точки x = 8 , у≈ 9 3. у = -(x -2,3)2 +9,8 для х€ [1,75; 3,3] , x = 1,75, y≈ 9,5, x = 3,3, y≈8,8 4. y = -0,35(x-4)2+9 для х€ [1,5;4], x = 3,3, y≈ 8,8, x = 1,5, y≈ 7,1 5. y = -0,3(x-4)2 +9 для х€ [4;7] , x = 7,3, y ≈ 5,7, x = 5,4, y = 8,4 6. y = -0,4(x-7)2+9,4 для х€ [5,4;7] , x = 5,4, y=8,4, 7. y = -0,04(x-8,5)2+9,5 для х€[7;8,5] , x = 7, y = 9,4 , 8. y = -0,2(x-8,5)2+9,5 для х€[8,5;13,5] , x = 13,5, y = 4,5 9 y = 2/(х-0,5)+2 для х€[1;5] , x = 1 , y = 6, x = 5, y = 2,4 10. y =-0,1/(х-6)+2,5 для х€[5;5,8] , x = 5, y = 2,4, x = 5,8 , y = 2 11. y =-0,12/(х-6)+1,4 для х€[5;5,8], x = 5,8 , y = 2, x = 5, y ≈ 1,4 12. y =1,4 [3,5;5] 13. (x-3,5)2+(y-0,8)2= 0,36 для х€ [2,9;3,5] 14. (x-4)2+(y-0,5)2= 0,25 для y є [0,5;1] 15. (x-5)2+(y-0,5)2= 0,25 для y є [0,5;1] 16. (x-6)2+(y-0,5)2= 0,25 для y є [0,5;1] 17. (x-7)2+(y-0,5)2= 0,25 для y є [0,5;1] 18. (x-7,5)2+(y-0,5)2= 0,25 для y є [0,5;1] и х є[7,5;8] 19. y= -2(x-7)2+1,5 для х€ [7;7,5] , x = 7,5, y = 0,5 20. y = √ x-7 +1,5 для х€[7;9,5] , x = 7; y = 1,5 ; x = 9,5; y

2,4 21. y= (x-12)2+1,5 для х€ [10,6;13,5] 22. y= (x-10,5)2+1,5 для х€ [9,5;11;2] (x-4,5)2+(y-10,5)2= 0,25 – глаз 24. (4,5;10,5) – зрачок 40. y= 2(x-12)2+4 для х€ [11,5;12,5] 41. y= 2(x-11,5)2+3 для х€ [11;12] 42. y= 2(x-13)2+3,5 для х€ -[12,5;13,5]

25. y= 2(x-3,5)2+10 для х€ [3;3,5] 26. y= -2(x-3,5)2+10 для х€ [3;3,5] 27. y= 2(x-8)2+7,5 для х€ [7,5;8,5] 28. y= 2(x-10)2+7,5 для х€ [9,5;10,5] 29. y= 2(x-9)2+6,5 для х€ [8,5;9,5] 30. y= 2(x-11)2+6,5 для х€ [10,5;11,5] 31. y= 2(x-12,5)2+6,5 для х€ [12;13] 32. y= 2(x-8)2+6 для х€ [7,5;8,5] 33. y= 2(x-10)2+5,5 для х€ [9,5;10,5] y= 2(x-11,5)2+5,5 [11;12] 35. y= 2(x-9)2+5 для х€ [8,59,5] 36. y= 2(x-12,5)2+5 для х€ [12;13] 37. y= 2(x-8)2+4,5 для х€ [7,5;8,5] 38. y= 2(x-11)2+4,5 для х€ [10,5;11,5] 39. y= 2(x-9,5)2+4 для х€ [9;10] 40. y= 2(x-12)2+4 для х€ [11,5;12,5] 41. y= 2(x-11,5)2+3 для х€ [11;12] 42. y= 2(x-13)2+3,5 для х€ -[12,5;13,5]

4. Вывод: выяснили, что люди в жизни встречаются с графиками практически в каждой сфере своей деятельности. Гумани -тарная сфера История Литература Психология Культура Эконо -мическая сфера Рост экономического производства Курс валют Менеджмент Социальная сфера Экология Здоровье Социология Демография Естественно-научная сфера Физика Информатика Химия Биология География и др.

Читайте также:  Брэдли купер – биография, личная жизнь, фото
Ссылка на основную публикацию