Пять полезных хобби, которые сделают вас умнее - Oxford44.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Пять полезных хобби, которые сделают вас умнее

17 вещей, которые сделают вас умнее

Наш мозг — очень загадочная штука. Для продуктивной работы ему необходимо внимание и забота. Читайте в статье о 17 вещах, которые помогут вашему мозгу быть всегда в тонусе, а значит, сделают вас умнее.

1. Пейте два стакана воды после пробуждения

Каждый день в течение 30 минут после того, как проснулись, выпивайте два стакана воды. Ваш организм не получал воду в течение сна, а это от шести до девяти часов (больше спать вредно). А ведь вода нам жизненно необходима. Ваш организм в целом и ваш мозг в частности не должны обезвоживаться.

Кстати, очень просто приблизительно посчитать, сколько вам нужно пить воды в день. Для подсчёта умножьте вашу массу тела на три и разделите на 100. Например, мой вес составляет 80 килограмм, значит, мне нужно пить в день 2,4 литра воды.

2. Читайте саммари книг во время завтрака

Чтение книг — это круто, но завтрак лучше подходит для чтения чего-нибудь короткого. Можно почитать ленту Twitter, но принесёт ли вам это пользу? Можно читать новости, но оно вам надо? Попробуйте устроить себе месячник без новостей. Поверьте, всё самое важное дойдёт до вас в любом случае, а всё, что не повлияет на вашу жизнь, вам и не нужно.

Читайте лучше во время завтрака саммари хороших книг. Какая книга хорошая? Попробуйте обратить своё внимание на бестселлеры. Это популярная книга, а значит, очень плохой она уже быть не может. Максимум она вам не понравится. Но вы же прочитаете саммари и не потратите много времени.

3. Слушайте стимулирующие подкасты или аудиокниги во время поездок

Даже если вы тратите на дорогу небольшое количество времени, всё равно загрузите на ваш телефон стимулирующие аудиофайлы. Такими полезными файлами могут быть аудиокниги, подкасты любимых авторов (только выбирайте правильных авторов) или выступления на TED. Их приложение позволяет заранее загружать аудио, что может сэкономить ваш мобильный трафик.

4. Пейте зелёный чай во время работы

Я мог бы расписать вам здесь длинные научные трактаты с описанием химических веществ и их влияния на различные органы. Но я не стану этого делать. Вместо этого я просто скажу вам: пейте зелёный чай вместо кофе. Он положительно влияет на ваш организм, ваше состояние и способность умственно работать.

5. Дремать в течение дня — хорошо

Недолгий дневной сон помогает вам освежить ум. Исследования доказали, что люди, которые спят не только ночью, но и днём, быстрее и эффективнее обучаются. Настоятельно рекомендую почитать статью о пользе дрёмы от Насти Радужной.

6. Перестаньте есть сахар

Сахар — это вредно! Если у вас есть такая возможность, исключите сахар полностью из вашего рациона. Или хотя бы доведите его количество до минимума. Если у вас нет возможности отказаться от сахара, постарайтесь не употреблять его в те моменты, когда вам нужно сосредоточиться. Сахар просто не позволяет вашему мозгу работать шустро. Яйца или рыба гораздо полезнее сахара и продуктов, в которых содержится большое его количество.

7. Заходите в социальные сети или на развлекательные сайты только пару раз в день

Мозг очень быстро адаптируется к той информации, которой вы его кормите. Если вы будете постоянно расслабляться в Facebook, «ВКонтакте» или на сайтах с развлекательными (и чаще всего малосодержательными) картинками, то и ваш мозг будет постоянно расслаблен и вам будет достаточно сложно переключиться на работу. Заставляйте ваш мозг работать на пределе, кормите его полезной информацией. Если вам всё же нужно расслабиться, поставьте себе таймер на 10–15 минут, и вперёд, в море бесполезных фотографий и цитат из различных пабликов.

8. Играйте в игры, а не смотрите телевизор

Да, после пункта об отказе от развлекательных сайтов совет играть в игры звучит как минимум странно. Но тем не менее! Когда вы смотрите телевизор, вы просто впитываете то, что вам преподносят с экрана. Редко появляются фильмы, которые заставляют нас думать. Игры же, наоборот, заставляют вас участвовать в процессе, думать над вашими действиями. Даже такая простая игра, как «Марио», очень заметно и положительно влияет на пластичность нашего мозга. Кстати, Лайфхакер уже знакомил вас со множеством полезных игр.

9. Читайте книги вместо просмотра телевизора

Аргументация к этому такая же, как и с играми. Во время чтения книги вам приходится создавать в голове образы героев, представлять их голоса и даже целые сцены событий. Всё это неплохо поддерживает ваш мозг в тонусе.

10. Научитесь кодить

Программирование — это такая штука, которая может научить вас мыслить логически и структурированно. Я не говорю, что вам нужно засесть за книжки на полторы тысячи страниц и детально изучить пару языков программирования и множество алгоритмов. Просто пройдите пару курсов на сайтах вроде Codecademy. Это бесплатно и интересно. Кто знает, может, вы увлечётесь и это приведёт вас к смене профессии.

11. Смотрите ролики TED вместо сериалов

Мы тратим огромное количество времени на просмотр сериалов. «Друзья», «Как я встретил вашу маму», «Во все тяжкие», «Игра престолов», «Карточный домик». Всё это очень интересно и захватывает всё наше внимание. Но, как и говорилось выше, мы просто потребляем картинку и не думаем. Наш мозг практически выключается. Смотрите вместо сериалов видео с конференций TED. Вы действительно узнаете что-то новое.

12. Добавьте физкультуру в вашу жизнь

Наши тело и мозг взаимосвязаны. Физические упражнения не только позволяют поддерживать наше тело в форме, но и помогают нашему мозгу работать хорошо. Вам не обязательно бежать в спортзал и проводить там всё свободное время. Поднимайтесь по лестнице вместо использования лифта, пройдитесь от метро домой пешком, а не на автобусе или маршрутке. А ещё потратьте пару минут на выполнение планки.

13. Проводите время с тем, кто умнее вас

Если хочешь победить в игре в шахматы, выбери слабого соперника. Если хочешь научиться играть лучше, выбирай соперника сильнее тебя. Такая же история и с нашим мозгом. Если мы будем общаться с людьми, которые умнее нас, это приведёт к тому, что и мы сами будем тянуться к их уровню. И когда-то его достигнем. К сожалению, этот принцип работает и наоборот.

14. Спорьте с теми, кто с вами не согласен

В споре рождается истина. И не только! В подобных обсуждениях вы учитесь аргументировать свои ответы, принимать и признавать свои ошибки. То есть, даже если вы окажетесь неправы, вы получите выгоду! Ведь вы научитесь новому.

Читайте также:  Надежда борисова – биография, семья, фото

15. Гуляйте на свежем воздухе

Уже написано множество статей о пользе свежего воздуха для организма человека. Также это полезно и для функционирования нашего мозга. Он буквально питается кислородом. Покормите ваш мозг!

16. Носите с собой блокнот

У вас всегда должна быть возможность записать новые идеи, мысли, какие-нибудь эскизы работ. Также стоит записывать и вопросы, которые у вас возникают. Затем вы сможете вернуться к своим записям и поразмыслить над ними. Это полезно влияет на логику. Впрочем, вы можете использовать вместо блокнота смартфон.

17. Отведите 10 минут сегодня, чтобы спланировать ваше завтра

Всё работает гораздо эффективнее с планом. Без плана в нашей жизни бардак и суматоха. Распишите свои задачи на завтрашний день, раскиньте их по временной сетке. А вечером следующего дня вы сможете оценить свой прогресс.

Хобби, которое сделает тебя умнее

Каждому человеку нужно хобби. Мы часто пишем, что нужно найти ту работу, которая приносила бы удовольствие, вот только не всегда это может получиться. Когда ты живешь в небольшом городе, где не так много мест для того, чтобы заработать себе на жизнь, очевидно, не до разговоров до выбора любимого дела. Конечно, ты вполне себе можешь уехать в другой город и искать любимое дело там, но иногда бывает поздно, например, когда тебе уже тридцать лет, у тебя семья, дети и ты понятия не имеешь, что делать дальше.

Эта статья пригодится и тем, кто вполне доволен своей работой и состоянием дел, а просто хочет классно развлечься, найти себе дело по душе, которое сделает его умнее.

1. Изучение иностранных языков

Это та самая тема, которую все стараются изучить, но при этом изучение становится увлечением всей жизни. Не в хорошем смысле, когда мы буквально живем этим, а в самом плохом: мы купили учебников, скачали себе программ и видео, но так и не приступили к занятием. Полистали книжки, посмотрели на артикли a/an/the, а дальше как-то не задалось. Вроде бы языками занимаются все, а простой текст перевести может далеко не каждый. Изучением иностранных языков стоит заниматься не только для того, чтобы ездить по странам и общаться с людьми. Стоящая литература печатается на английском, много хороших фильмов, игр и книжек написаны на этом языке или переведены на него. Новый язык даст тебе возможность куда лучше понимать культуру, традиции и других людей без всех этих: «Ну тупые. » Но самая приятная часть обучения любому иностранному языку — развитие мозга. Ты улучшаешь свою память, получаешь совершенно новые точки зрения на разные вещи, а это поможет тебе в дальнейшем решать сложные задачи.

2. Видео-игры

Да, чувак, это правда! Так искренне ненавидимые родителями и моралистами, компьютерные игры неожиданно оказываются полезными для мозга. Многочисленные исследования упрямо показывают, что видеоигры прекрасно развивают память, улучшают координацию рук и глаз. Ролевые игры с возможностью выбора нескольких решений и концовок помогают нам стать самостоятельнее и научиться принимать решение без колебания. А если банальнее — это интересно. Особенно хороши современные инди-игры, тактические стратегии, ролевые игры. Они оригинальны, предоставляют тебе много возможностей для тактических ходов, оригинальных решений и помогают выработать привычку не бросать все сразу, когда не получается сделать что-то в первый раз. Для людей не в теме это, конечно, стрелялки-убивалки, а вот тот, кто хоть что-нибудь понимает, вспомнит и «Цивилизацию» и какой-нибудь «Planescape», как примеры настоящих умных шедевров. Надо смотреть на вещи шире.

3. Туман разума и загадки

Я думаю, что все сталкивались с таким явлением, как «туман разума». Лично я его так называю. Может, есть и более научное объяснение, не знаю.
Разум тоже может костенеть, если его долго использовать в щадящем режиме. Зачастую в жизни мы выполняем одну и ту же работу каждый день, даже если нам кажется, что мы занимаемся охренительно умственным трудом, но этот труд из одной и той же оперы. Если не заниматься «воспитанием» своего мозга и не держать его в тонусе, это может привести к старческому слабоумию в будущем. Но не стоит забывать и о близком будущем. Наш мозг привыкнет к одним и тем же нагрузкам, а когда придет пора делать что-то реально необычное, мы проиграем, потому что наш кругозор и мышление будут сильно ограничены. Раньше я неплохо играл в шахматы, но когда скачал себе на телефон шахматы, понял, что компьютер на низкой сложности меня просто уничтожает. А это обидно.

Что делать с этой фигней? Логические игры, загадки и все те же пресловутые кроссворды и судоку. Один чувак, например, покупает себе каждый год книжку с пробными заданиями по ЕГЭ и в свободное время решает один вариант. Пытается, наверное, оправдать диплом учителя математики? Кто-то решает задачки, кто-то качает себе логические простенькие игрушки на телефон, а кто-то решает кроссворды. Тоже полезное дело.

Настольные игры тоже отлично подходят тем, кто хочет себе «умное» хобби. К этим хобби можно приплести и ролевые игры и настольные варгеймы.

4. Пазлы и головоломки

Как-то раз мы писали, что пазлы — отличный способ просрать выходные. Я, конечно, кривил душой, когда говорил, что это так. Большие однобокие пазлы из тысяч кусочков идеально голубого неба — отличный способ просрать выходные. А вот красивые пазлы с разнородной картинкой — отличный способ их провести. Особо весело собирать пазлы вдвоем, вот тебе отличная идея для совместного досуга. Пазлы заставляют тебя думать, учат усидчивости и развивают внимательность.

Но больше пазлов я люблю головоломки. Их в последнее время расплодилось огромное количество. Покупаешь такое чудо, которое заставляет тебя вспомнить чертежи Леонардо, и пытаешь понять, что создатели этой штуки от тебя хотят. Сейчас их можно найти практически везде. Если не сможешь его разобрать или хреновина тебе откровенно надоест, спрячь в коробку и подари товарищу.

5. Коллекционирование

Без разницы чего. Это даст тебе возможность стать более любознательным, собирая информацию о тех вещах, которые тебе нравятся. Историю, культурные перемены и прочие исторические факты, скрываемые за марками, книгами, постерами или монетами. Источников о жизни прошлого достаточно много, и ты можешь даже не подозревать о том, как жили твои сограждане 50, 100 или 500 лет назад. Маленькие элементы старины откроют тебе дорогу в подлинную историю.

6. Чтение

Сколько мы распинались про это важное явление! Удивительно, что до сих пор некоторые чуваки упрямо не хотят читать, потому что «не идет». Пройди по ссылке и ты поймешь, как себя можно убедить начать читать. А попросту — заставить. Заставил? А вот тебе список хороших книг.

Читайте также:  Лев толстой – краткая биография и факты

7 увлекательных занятий, которые сделают вас умнее.

Мы можем улучшить свой интеллектуальный потенциал. Более того, сам процесс может быть весьма увлекательным.

Долгое время бытовало мнение о том, что уровень интеллекта человека предопределен при рождении. Однако современная наука доказала: мы можем улучшить свой интеллектуальный потенциал. Более того, сам процесс может быть весьма увлекательным.

Развитие новых навыков приводит к созданию новых нейронных связей. Это, в свою очередь, позволяет мозгу работать быстрее и эффективнее.

Вот список из 7 видов хобби, которые поднимут ваш интеллект на новый уровень:

1. Игра на музыкальном инструменте.

Игра на музыкальном инструменте способствует развитию креативности, навыков аналитического мышления и мелкой моторики. Все это замечательные преимущества. Однако некоторые исследователи считают, что некоторые групповые виды спорта также способствуют подобный бонусам. Что же отличает это хобби от всех остальных?

Все дело в том, что именно игра на музыкальных инструментах приводит к укреплению мозолистого тела, соединяющего полушария мозга.

Крепкое мозолистое тело, в свою очередь, способствует укреплению памяти, развитию навыков, связанных с умением решать проблемы, и в целом улучшает работу мозга. При этом абсолютно не важно, сколько вам лет.

2. Чтение.

Чтение снижает стресс. Это, в свою очередь, улучшает ваше самочувствие и развивает все три вида интеллекта – эмоциональный, подвижный и кристаллизованный.

Как следствие, человек становится способным лучше решать различные задачи. Он начинает ясно видеть определенные закономерности и лучше понимать происходящие процессы.

Кроме того, чтение усовершенствует эмпатию – способность понимать чувства и эмоции других людей.

3. Регулярное выполнение физических упражнений.

Спорт время от времени – не в счет. А вот регулярное выполнение упражнений влияет на выработку нейротрофического фактора головного мозга (BDNF), протеина, стимулирующего и поддерживающего развитие нейронов.

Этот протеин улучшает память, концентрацию внимания и способность усваивать новые знания. Иными словами, речь идет об улучшении ясности ума.

А вот длительный пассивный образ жизни приводит к противоположному: он негативно влияет на работу мозга, препятствуя раскрытию его потенциала.

4. Изучение иностранного языка.

Вы пытаетесь улучшить память, разгадывая кроссворды? Забудьте об этом. Лучше начните изучать иностранный язык.

Результаты исследований говорят о том, что билингвы намного лучше решают различные «головоломки», нежели чем те, кто знает только один язык. Успех в изучении иностранных языков приводит к тому, что мозг начинает намного лучше справляться с любыми умственными задачами.

5. Принцип накопления знаний.

Будучи студентами, многие из нас зубрить материал непосредственно перед экзаменом. Проблема в том, что все эти знания растворяются вскоре после получения отметки. Почему? Потому что они никогда или очень редко необходимы нам на практике. То есть мы не повторяем зазубренный наспех материал много раз.

Одна из причин того, почему изучение иностранного языка способствует развитию интеллекта, заключается именно в этом: мы снова и снова повторяем различные слова, фразы и правила.

Вы можете применить принцип накопления знаний и в повседневной жизни, и на работе. Фиксируйте полезные знания, которые вы приобретаете.

Также вы можете выписывать полезные цитаты из читаемых книг. Можете делать обзоры лекций. Можете завести небольшой ежедневник, в который будете записывать все, что привлекло ваше внимание.

6. Игры, способствующие активной работе мозга.

Решение судоку, головоломок и ребусов, настольные и карточные игры тоже полезны. Таким образом улучшается нейропластичность мозга, совершенствуется навык видеть причинно-следственные связи, наши когнитивные способности в целом улучшаются.

Люди с хорошей нейропластичностью менее склонны к депрессии и тревожности. Их память работает лучше, и усваивают новые знания они быстрее.

7. Медитация.

Регулярные занятия медитацией улучшают концентрацию внимания. Исследования Гарвардской медицинской школы показали, что люди, которые медитируют, лучше отфильтровывают второстепенные задачи, фокусируясь на действительно важных вещах.

Также известно, что медитация усиливает приток крови к мозгу, улучшает как краткосрочную, так и долгосрочную память.

GuruTest

Развиваемся правильно: хобби, которые повысят ваш интеллект

Некоторые увлечения могут изменить жизнь человека в лучшую сторону. Психологи рассказали о самых полезных хобби, которые повышают интеллект и помогают развиваться.

Помимо увлечений, можно заняться нейробикой — упражнениями для мозга, которые очень хорошо сказываются на мышлении и интеллекте. Советы экспертов будут полезными для представителей любого пола, возрастной категории, типа занятости.

Чтение книг

Важно не только то, что мы читаем, но и как мы это делаем. Нужно помнить о двух вещах. Первое — это тематика книг. Главное правило успешного человека — не тратить время попусту. Читайте книги, которые помогут вам развиваться в вашем направлении. Это будет прекрасным хобби. Если вы журналист — читайте биографии. Если вы инженер, читайте истории создания грандиозных сооружений.

Второе важное правило — читайте вдумчиво. Уделяйте этому определенное время, как тренировкам в спортзале. Вдумчивое чтение развивает мозг, потому что в таком случае мы воспроизводим все в голове, развивая воображение. Это положительно сказывается на мышлении в целом, на скорости принятия решений, на творческом развитии.

Регулярные занятия спортом

Не нужно нагружать свой организм, бегая по часу, а потом делая упражнения дома или в спортзале. Большинство экспертов советует уделять спорту хотя бы 20 минут в день.

Примерно через пару-тройку недель у вас уже выработается стойкая привычка. Это полезно тем, что тело привыкает к постоянным нагрузкам, потому вам будет проще их увеличивать при желании перед началом летнего сезона. Более того, когда человек физически активен, он лучше себя чувствует, его уверенность в себе растет. Это очень хорошо сказывается на бизнесе, работе.

Спортом можно заниматься, когда вы отдыхаете. Например, можно играть в какие-то командные игры типа волейбола или футбола, ездить на велосипеде в новые места своего города и даже выезжать за черту города, на природу.

Игра на музыкальном инструменте

Ученые выяснили, что люди, которые учатся играть или уже играют на музыкальном инструменте, гораздо лучше справляются с творческими задачами на работе, в бизнесе. У таких людей продуктивность выше, чем у остальных, потому что, когда мы играем на гитаре, фортепиано или другом инструменте, у нас работает и развивается сразу два полушария мозга.

Начните учиться этому. При интенсивных занятиях вы сможете удивить кого-нибудь своими навыками игры на гитаре уже примерно через 2 месяца. У кого-то это получается чуть позднее.

Изучайте иностранный язык

Это очень хорошо развивает человека. Ученые уверены в том, что выучить язык хотя бы до среднего уровня под силу кому угодно. Просто большинство людей очень сильно ленятся.

Читайте также:  Илон маск – биография, личная жизнь, фото

В современном мире есть огромное количество видео и аудиоматериалов, которые могут вам отлично помочь. Если вы уже знаете иностранный язык, потратьте полчаса в день на то, чтобы восстановить или усовершенствовать навыки. Совсем не нужно ехать в другую страну, чтобы пообщаться с носителем языка. Для этого существуют специальные доступные сайты.

Играйте в видеоигры

Разумеется, не все игры развивают нас. Есть разные жанры и типы игр, которые со временем эволюционировали и превратились в нечто увлекательное. Хорошим помощником будут игры жанра стратегия.

Можно поиграть в какие-то головоломки. Если игра не предполагает интеллектуальной составляющей, можно выбрать что-то расслабляющее, но в это полезно будет недолго играть только после работы, чтобы сменить обстановку.

Говорят, что даже использование социальных сетей повышает интеллект. Они делают нас креативнее. К тому же они являются источниками знаний, ведь в них есть множество сообществ, в которых люди готовы делиться опытом. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

7 хобби, которые сделают вас умнее, как считают ученые

Большинство людей считают, что уровень интеллекта заложен от рождения, и если ты родился умным человеком, то таким и останешься в течение всей жизни. Но подобная позиция препятствует саморазвитию, так как служит оправданием того, что люди ленятся совершенствоваться интеллектуально.

Последние исследования доказывают, что все обстоит как раз наоборот: человек может увеличить свой интеллектуальный потенциал. С помощью определенных хобби и методик у нас есть шанс принудить свой мозг создавать новые нейронные соединения, позволяя ему работать на более высоком уровне.

Мы предлагаем список из 7 увлечений, которые, как было научно доказано, помогают стать умнее:

1. Медитация.

Медитация известна успокаивающим эффектом. Когда вы определенный отрезок дня заняты только тем, что просто сидите, думаете и дышите, вы освобождаете себя от стрессов и даете вашему разуму и телу возможность отдохнуть и расслабиться.

Было так же установлено, что медитация помогает людям контролировать собственные мозговые волны. Не верите? В 1992 году исследователи попытались изучить мозговые волны Далай-ламы, пока он находился в состоянии медитации. Они обнаружили, что концентрируясь на определенных эмоциях, таких как сострадание, Далай-лама и другие монахи входят в особое состояние, позволяющее им достигнуть более глубокого уровня, чем обычным людям. При помощи медитации монахи полностью овладевали своими мыслями и эмоциями.

Медитативная практика поможет контролировать свой разум, научит справляться со страхами и печалью.

2. Изучение иностранного языка.

Исследования доказали, что двуязычные люди значительно лучше справляются с решением головоломок, чем моноязычные. Когда вы овладеваете новым языком, ваш мозг начинает лучше справляться и с проблемами, вызывающими стресс, даже если решение этих задач не имеет ничего общего с самим языком.

Было также установлено, что владение, по крайней мере, двумя языками, улучшает пространственное мышление человека и делает его более сосредоточенным. С чем это связано? Каждый язык имеет свою структуру и логику мышления. Овладевая этим новым способом мышления, мозг естественным образом расширяет свои возможности. Более того, общение на новом языке может даже изменить личность человека.

3. Старайтесь читать как можно чаще.

Независимо от того, читаете ли вы эпический шедевр Льва Толстого «Война и мир» или решили остановить выбор на серии книг для молодежи «Голодные игры», эффект в целом будет схожим: чтение позволяет снять стресс, почувствовать себя счастливым, значительно повысит эмоциональность и подвижность интеллекта.

Это поможет лучше чувствовать окружающий мир, понимать и отзываться на эмоциональные потребности людей, чтобы вместе справляться с головоломками, которые подкидывает судьба.

4. Физические упражнения.

Регулярные физические упражнения позволяют сделать здоровым не только тело, но и ум. Проблема некоторых людей, которые занимаются спортом, заключается в том, что они пытаются достичь результата быстрейшим путем, поэтому перегружают себя нерегулярными и весьма интенсивными тренировками, что не очень хорошо и для тела, и для ума.

Главный ключ к успеху – это последовательность. Регулярные тренировки позволяют нейротрофическому фактору мозга постоянно воздействовать на клетки, а протеин, который вырабатывает организм в процессе тренировок, улучшает концентрацию и память.

5. Упражнения для мозга.

Существует огромное число способов тренировки мозга – любой смартфон позволяет получить вам доступ к миллионам головоломок, игр, загадок и другим способам активизировать мозговую деятельность.

Развлекая вас, эти игры одновременно заставляют мозг преодолевать психологические препятствия. Также головоломки повышают нейропластичность. Проще говоря, это способность мозга к реорганизации и изменению себя. Когда ваш мозг знакомится с новыми задачами, обладающими совершенно иной концепцией, он начинает работать в полную силу, ища разнообразные способы разрешения поставленных перед ним задач. Это позволяет обрести ему новые навыки и повышает ваши когнитивные способности.

6. Развивайте музыкальные таланты.

Регулярное обучение игре на музыкальном инструменте является одним из лучших способов укрепления мозга, вне зависимости от того, занимались ли вы музыкой в детстве или нет. Целый ряд исследований показал, что музыканты обладают лучшими когнитивными функциями – от способности к творчеству до моторики.

Игра на музыкальных инструментах повышает активность мозолистого тела, которое связывает оба полушария мозга и создает новые нейронные соединения. Независимо от того, сколько вам лет, вы сможете значительно улучшить состояние ума, просто побренчав на одном из инструментов.

7. Накопительная система обучения.

Проблема большинства традиционных форм образования на сегодняшний день состоит в том, что наши знания в основном оцениваются с помощью итоговых экзаменов и тестов, которые лишь провоцируют массовую зубрежку и ничего больше.

Учащиеся средних школ и колледжей привыкли готовиться к экзаменам, заучивая знания за весь семестр в течение одной ночи. Это приводит к тому, что мы после экзаменов сразу все забываем. То есть информация, полученная таким путем, не увеличивает наши знания и не повышает интеллект.

Накопительная система обучения гарантирует, что вы не только поймете то, что вы изучаете, но и запомните это на долгое время. Это достигается благодаря коротким, но частым повторениям – именно таким образом мы изучаем языки.

Стать умнее: путешествие длинною в жизнь

Не стоит заниматься повышением своего интеллекта лишь ради достижения какой-то цели. Скорее, вы должны думать об этом, как о вещи, которой будете заниматься в течение всей жизни. Положительный эффект занятий и увлечений будет накапливаться медленно, но верно. И по прошествии лет вы поймете, насколько они позволили вам интеллектуально вырасти. И еще вы почувствуете, что эти увлечения стали естественной частью вашей жизни.

Ссылка на основную публикацию