Метод дыхания бутейко - Oxford44.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Метод дыхания бутейко

Дыхание жизни. Метод Бутейко

Мудрецы во все времена говорили: для того, чтобы познать себя и быть здоровым, человек в первую очередь должен… научиться дышать! А точнее – совершенствовать свое дыхание. Только в этом случае человек сможет уверенно управлять не только своими словами, эмоциями, здоровьем и даже судьбой.

Во многих мировых культурах концепции дыхания также являются ключевыми. Ведь во многих языках слова «дух», «душа» и «дыхание» имеют общее происхождение. Люди издавна выделяли дыхание как основное свойство всего живого и одушевленного.

В китайской философии одно из основных категорий «ци» определяется как «воздух», «дыхание», «энергия». Древние китайцы верили, что «ци» пронизывает все в этом мире и связывает все между собой.

В индийской медицине понятие «прана» буквально на санскрите означает «жизнь», «дыхание». И йоги уверены, что «прана» пронизывает всю Вселенную.

А из древнегреческой мифологии в арсенал мировой философии, психологии и медицины перекочевало слово «психе», которое переводится как «душа», «дыхание».

Современная цивилизация очень изменила людей. И в первую очередь мы изменились потому, что разучились правильно дышать. За комфорт приходится платить очень высокую цену. Ведь от того, как мы дышим, зависит наше здоровье.

Так как же дышать правильно?

Революционное открытие Бутейко

Константин Бутейко (1923–2003), ученый, физиолог, врач-клиницист, в 1952 году совершил революционное открытие в области медицины. Он утверждал, что люди дышат неправильно – очень глубоко. И именно из-за этого часто и серьезно болеют.

Ученый выяснил, что, вопреки общепринятому убеждению, глубокое частое дыхание (а нас всегда учили: «Дышите глубже!») отнюдь не способствует насыщению кислородом. Больные люди вдыхают больше воздуха, что приводит – как это ни парадоксально звучит – к уменьшению уровня кислорода в клетках тела. Дело в том, что причина развития заболеваний – в гипервентиляции (это интенсивное дыхание, которое превышает потребности организма в кислороде). То есть при глубоких вдохах количество кислорода, получаемого человеком, не увеличивается, а вот углекислого газа, становится меньше. И его недостаток ведет к появлению серьезных заболеваний. Так, например, объем легких здорового человека 5 литров, а больного бронхиальной астмой – около 10–15 литров.

По мнению Бутейко, чрезмерное удаление из организма углекислоты ведет к спазмам бронхов и сосудов головного мозга, конечностей, кишечника, желчных путей. Сосуды сужаются, а значит, и кислорода к клеткам поступает меньше. В клетках изменяются биохимические реакции, нарушается обмен веществ. Таким образом, хроническое «переедание» кислорода ведет к кислородной недостаточности.

Константин Бутейко утверждал: чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек. Чем его дыхание более поверхностное, тем он здоровее и выносливее. Поэтому дыхательная гимнастика Бутейко – это система оздоровления организма. Она направлена на ограничение глубокого дыхания и носит название «метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД)», которая позволяет избавиться от гипервентиляции легких.

Константин Бутейко говорил: «Дыхание грудью приводит к тому, что мы вдыхаем слишком много воздуха, а наши сосуды сужаются, – писал Бутейко. – Здоровое дыхание – медленное, не чаще 16 дыханий в минуту, через нос, а также тихое и легкое».

Важное правило – дышать нужно только носом. Потому что только нос оснащен сложной системой фильтрации и подогрева воздуха. Нос предназначен только для дыхания, а рот – для употребления пищи.

При дыхании через рот воздух, который поступает в легкие, не увлажняется, не подвергается очищению от микроскопической пыли и всего прочего, что приводит к различным заболеваниям и негативным явлениям в дыхательных путях.

Ученый экспериментально доказал, что в крови здоровых людей углекислого газа содержится намного больше, чем у больных, скажем, бронхиальной астмой, колитом, язвой желудка или перенесших инфаркт, инсульт. Следовательно, чтобы избавить человека от недуга, необходимо лишь научить его экономить углекислый газ в своем организме. Сделать это позволяет НЕ ГЛУБОКОЕ, А ПОВЕРХНОСТНОЕ дыхание.

Чтобы насытить кровь углекислым газом, которого очень мало в окружающем воздухе, нужно регулировать свое дыхание, делая его поверхностным, а паузы между вдохами – более длительными.

Преимущества дыхательной гимнастики по Бутейко – это возможность выполнять упражнения где и когда угодно: дома, на прогулке, на работе и даже в транспорте. Кроме того, она достаточно проста и подходит для всех возрастных групп, начиная от детей с 4-х лет и заканчивая людьми самого преклонного возраста.

Суть лечения заключается в постепенном уменьшении глубины дыхания. По мере удлинения задержки дыхания кровь и ткани все лучше насыщаются кислородом и углекислым газом, восстанавливается кислотно-щелочное равновесие, нормализуются обменные процессы, крепнет иммунная защита. И болезнь отступает.

118 болезней, исчезающие при применении метода волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Бутейко

Головные боли, судорожные синдромы.

Плохая концентрация внимания.

Чувство беспричинного страха.

Апатия, пониженный жизненный тонус.

Перестезия (потеря чувствительности, чаще конечностей).

Вздрагивание во сне.

Увеличение старческой дальнозоркости.

Мелькание в глазах, сетка перед глазами.

Увеличение внутриглазного давления.

Болезненность при движении глаз вверх и в стороны.

Кризы типа диэнцефальных и вегетодистонических, потливость, зябкость, беспричинные ознобы.

Неустойчивость температуры тела типа термоневроза.

Признаки гипертиреоза, дистиреоза.

Явления патологического климакса.

Токсикоз и патология беременности.

Эрозии и полипы шейки матки.

Болезненные месячные и нарушение цикла.

Спазмы гортани и бронхов (приступы астмы).

Отсутствие паузы после выдоха в покое.

Частое глубокое дыхание.

Периодическое ощущение недостатка воздуха.

Ощущение ограниченной подвижности грудной клетки.

Ощущение неполноценности вдоха.

Ринит по типу вазомоторного.

Ларингит, гайморит, фронтит.

Склонность к простудным заболеваниям (бронхиты, гриппы).

Кашель сухой или с мокротой.

Сухость во рту или носоглотке.

Бронхоэктазы и спонтанный пневмоторакс.

Боли в грудной клетке различного характера.

Деформация грудной клетки.

Спазмы сосудов сердца, конечностей, мозга, почек.

Ночное недержание мочи.

Оксолаты, ураты в моче.

Зябкость конечностей и других областей.

Боли в области сердца.

Варикозное расширение вен.

Ломкость сосудов (кровоточивость десен, носовые кровотечения).

Ощущения пульсаций различных областей (пульсирующие шумы в ушах).

Повышенная свертываемость крови.

Понижение, повышение аппетита.

Потеря вкуса или извращение.

Боли в подложечной области.

Колит (запоры, поносы).

Боли в правом подреберье.

Гастриты и язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Быстрая физическая утомляемость.

Подергивания различных частей тела.

Боли в трубчатых костях.

Остеофиты и отложение солей.

Читайте также:  Что такое квест – виды квестов

Отложения холестерина на коже.

Наркомания, в т. ч. гормональная зависимость.

СПИД (пока не ВИЧ).

Метод Бутейко — это здоровый образ жизни, а не только дыхательная гимнастика, как его часто приподносят. Он объединяет сознательный активный и пассивный труд с дыханием днем и ночью, доступный каждому и не требует тренажеров. Он дает 100% положительный эффект у лиц, исправляющих дыхание. Если Вы начали работать с дыханием и контрольная пауза за некоторое время стойко увеличилась в два раза, Ваш организм покидают болезни основной причиной которых были спазмы, это: сосудистые дистонии, гипертония, стенокардия, бронхиальная астма, варикозное расширение вен, эндартериит и многие другие на ранних стадиях развития. При увеличении начальной КП в три раза, исключаются прежние болезни и достигаются стойкие результаты улучшения состояния здоровья при болезнях с глубоким нарушением обменных процессов в организме, это: остерохондроз, артроз, ожирение, мастопатия, аденома предстательной железы, импотенция и другие. При достижении стойкого увеличения КП в пять раз поддаются оздоровлению такие болезни как: рассеянный склероз, детский церебральный паралич, болезнь Паркинсона, эпилепсия, но все зависит от степени заболеваний, силы духа человека.

Для того, чтобы излечить болезнь необходим тесный контакт врача с пациентом, вера и труд. Овладеть искусством дыхания можно только под руководством врача-методиста ВЛГД, прошедшего специальную подготовку. Если за лечение берутся не профессионалы – не ждите позитивного результата.

Таких профессионалов в Украине единицы. Лучший из них, врач — терапевт Хруставка Михаил Дмитриевич основал в Тернополе Лечебно-оздоровительный центр «Дыхание по Бутейко». Закончил в 1980 году Тернопольский медицинский институт. Причиной того, что врач — терапевт посвятил свою жизнь нетрадиционному оздоровлению дыханием по методу Бутейко, была бронхиальная астма, которая беспокоила его с трехлетнего возраста. Работая в терапевтическом стационаре, Михаил Дмитриевич убедился, что хронические заболевания органов дыхания, сердечно — сосудистой системы, других систем организма, несмотря на разнообразия традиционного лечения все-таки прогрессируют. Его астма тоже не была исключением, несмотря на старательное лечение приступы удушья усиливались и учащались. В 1989 году в руки попала стенография лекций Бутейка, она и решила дальнейшую судьбу врача. Овладев искусством дыхания, с астмой было покончено раз и навсегда. Тогда появилось желание немедленно помочь каждому страждущему, который надеется, ищет и, может, именно сейчас с двумя ингаляторами в руках отчисляет последние минуты жизни.

Приводим ниже некоторые отзывы благодарных пациентов Михаила Дмитриевича:

Мирослава. Керч. Добрый день Михаил Дмитриевич , вот уже два месяца как наша жизнь поделена на «до» и «после».
«До» — это еже ночные приступы кашля, чаще с 5 утра, реже с 2 ночи. Снимали таблетками (супрастин + ношпа, из запасов эуфилин, в тяжелых случаях — сальбутамол спрей). Понимая, что мы практически затравили своего десятилетнего сына таблетками, пытались некоторые ночи снимать приступы горячим полотенцем с содой, садили в горячие ванны. На такие процедуры уходило от получаса до полутора, а ему ведь утром в школу. Кашель, стал появляться и в школе, учителя пытались отправлять его домой (считая его простывшим) , а у меня начиналось паническое состояние…
«После» — это два раза в день «зарядка» — как называет ее Тимофей и на ночь пластырь на рот (на первый взгляд, почти садистская процедура). НО. Таблетки я выкинула еще во время встречи с Вами, и за два месяца в аптеке была только один раз (купила пластирь). Сын научился дышать носом! На собрании в школе классный руководитель сказала, что последнее время не может нарадоваться на результаты Тимофея.
Может два месяца и не большой срок, но мне кажется, что мы с Вашей помощью ПОБЕДИЛИ болезнь сына.
Болезнь на которую наши доктора разводили руки и выписывали лекарства . С большой благодарностью, мама Тимофея, Мирослава

Шмигель О.И. 1945 года рождения. С 13 лет ревматизм. В 1973 году в Киеве оперирована по поводу минтрального стеноза. Три раза делали дефибриляцию. После чего начала беспокоить мерцательная аретмия. Кроме того постоянно давали о себе знать хронический гайморит, бронхит, церебральный арахноидит, гипертония. В результате 2 группа инвалидности и направление на повторную операцию. Начала заниматься по методу Бутейко. В то время МП= 15-18 секунд. Всего лишь через два месяца труда с дыханием сделала УЗИ и если раньше выставляли хронический воспалительный процесс в печени, жёлчном пузыре, поджелудочной железе, почках — сейчас сделали запись, что все в норме, только маленькое количество солей в почках. Отпал вопрос о повторной операции на сердце. Когда меня спросили: «Что я сделала, что получила такие результаты? Ответила, что занимаюсь дыханием по методу Бутейко. В ответ услышала такое: «Мы всё прекрасно понимаем, но все же скажите, что Вы принимали из лекарств?» В настоящее время МП=85 секунд. Никакими медикаментами не пользуюсь. Нормализовалось давление, исчезла мерцательная аретмия, сбросила 12 кг. веса и с ними ушли из организма все лекарства и токсины.

Кунчук Анастасия 1995 г.р. Бронхиальная астма с 1999 года. Стали стала заниматься у Михаила Дмитриевича. Первая МП была 13 секунд. Через три месяца труда над дыханием МП выросла до 70 секунд. На сегодня ужасные симптомы заболевания у ребенка исчезли благодаря методу ВЛГД.

Анисковцева М.В. 1937 г.р. Больше 5-ти лет беспокоили боли в суставах. От того, что после 7-10 занять методом ВЛГД боль исчезла полностью, мне хотелось кричать на весь мир: «Люди, учитесь правильно дышать». МП выросла от 14 секунд до 90 секунд.

Считайте другие отзывы на сайте Лечебно-оздоровительного центра «Дыхание по Бутейко» по ссылке http://buteiko-tr.com.ua/5.htm

25 мая 2018 года у вас будет уникальная возможность встретиться с Михаилом Дмитриевичем у нас в Центре ведической культуры Rosa Veda и раз и навсегда решить свои проблемы со здоровьем с помощью этого уникального метода. А 26 – 27 мая пройти обучающий курс по Дыхательной методике Бутейко.

25 мая в 18-00 состоится бесплатное вводное занятие.
26 мая — практические занятия в 18-00
27 мая — практические занятия в 12-00 и в 18-00

Место проведения — г. Киев, ул. Рейтарская, 7 «Центр ведической культуры Rosa Veda»

Читайте также:  10 книг для развития интеллекта

Стоимость курса из трех зянятий 2600 гривен

Тел. для консультаций ‭+380 (67) 138 23 03‬ Янина

Присоединяйтесь к мероприятию на нашей странице на Facebook

Метод дыхания бутейко

Дорогие друзья!

Объявляется набор на очередной, третий, поток в группу по углубленному изучению метода Бутейко.

Занятия будут проходить в онлайн режиме, в специальной комнате для конференций, где каждый участник, по желанию, может использовать свою веб камеру, микрофон и активно подключаться к дискуссии, задавать вопросы и тд.

Вся подробная информация о курсе в видео:

Проверить количество участников в ЭТОМ СПИСКЕ >>

Что дает этот практический курс?

На этом курсе вы научитесь правильно выполнять тончайшую дыхательную практику по Бутейко. Незнание ключа к методу Бутейко, может только Вам навредить. Этот курс научит Вас эффективно и быстро решать проблемы со здоровьем!

Этот курс дает материал высочайшего качества. Если Вы много раз уже читали о методе и, даже, пытались самостоятельно его практиковать, и у вас не получилось, то настало время получить качественное обучение методу.

И, если Вам трудно организовать себя для практики, то наши групповые занятия очень помогут в этом.

Что будет нового в этом 3-м потоке?

В этом потоке будет уделено внимание не только практикам по волевому уменьшению дыхания, но и состояниям, которые углубляют дыхание, если их избегать, то дыхание само-собой нормализуется. Мы будем пересматривать настоящий смысл акта «ПРИНЯТИЯ» и «ОТПУСКАНИЯ ПРОБЛЕМЫ».

А если я уже участвовал в группах предыдущих потоков?

Все, кто уже участвовал ранее в этих группах, просите постоянную ссылку на папку с записями всех потоков. Эта папка будет постоянно пополняться записями новых встреч. Вам нужно будет написать на почту: kolhard@gmail.com с просьбой – «Я, ФИО, был участником группы по углубленному методу Бутейко, прошу дать мне постоянную ссылку на папку с записями».

Когда проходят занятия?

Курс рассчитан на занятия в течении 3-х дней: 11 сентября (среда), 13 сентября (пятница), 16 сентября (понедельник). Время начала занятий во все дни: 18.00 МСК.

Какая стоимость курса?

Стоимость очередного потока нашего курса, также символичная: 2550 руб. (1000 грн. 40 дол. 35 евро).

Для пенсионеров, инвалидов, многодетных, мед. работников, педагогов, работников силовых структур – 1950 руб. (750 грн., 35 дол. 30 евро).

Количество мест ограничено. Жду Вас на нашем курсе!

P.S. Что делать, если Вы не успели на 3-й поток курса по углубленному изучению метода Бутейко?

Посмотрите календарь следующих потоков: смотреть календарь >>

С какой опасностью можно встретиться, практикуя метод Бутейко?

Я получаю различные интересные рассылки, в том числе, я подписан на рассылку по методу Бутейко. И вот я получил интересное письмо.

Привожу оригинал статьи под авторством Sasha Yakovleva на английском языке:

I just finished a session with my client and decided to do this blog. I had a session with a woman who was very disappointed because her daughter learned «Buteyko» and as a result of it, her health worsened; she started experiencing strong symptoms. Now, this girl is on antibiotics and, of course, her mother is very concerned; she doesn’t understand what’s going on with her daughter.

The reason it all happened was that she was taught to do ‘Buteyko’ by pushing her Control Pause or by doing so-called ‘Aggressive Maximum Pauses’. This is very dangerous and absolutely should not be applied. I think I have said this before a few times, but seeing the mother of this girl who was about to cry, I decided to emphasize it again.

It is true that once in a while Dr. Buteyko used so-called aggressive maximum pauses with his patients. But he knew exactly with what conditions they were helpful and with what conditions they were damaging to health. So he used them with specific conditions in mind. On top of that, those pauses were always used under the supervision of himself as a Medical Doctor or other Doctors who worked at Clinica Buteyko in Moscow.

If you don’t have a trained Buteyko Doctor supervising your Buteyko practice do not do any aggressive, pushing maximum breath holds!

So please be reasonable; please be careful; and please treat your breathing with respect. It’s really easy to damage health. And it’s not that easy to restore it. So please think first before you start doing any kind of violent manipulations with your breathing — whether they are called ‘advanced’ or ‘maximum’ or whatever, it doesn’t matter. You have to be gentle with yourself.

Материалы взяты с сайта breathingcenter.com. Если Вы хотите подписаться на их рассылки, то это можно сделать на главной странице сайта.

Наш перевод этой статьи:

Существует определенная опасность, которая заключается в том, что некоторые последователи метода Бутейко очень сильно сконцентрированы на том, чтобы в первую очередь, всеми силами добиться значительного увеличения контрольной паузы (КП), делая, так называемые, «агрессивные максимальные паузы». Это очень опасно и абсолютно не должно применяться!

Конечно, время от времени, К.П. Бутейко использовал «агрессивные максимальные паузы» со своими пациентами. Но он точно знал, с какими условиями они были полезны и с какими условиями они наносили вред здоровью. Поэтому он использовал их с учетом конкретных условий. Кроме того, эти паузы всегда использовались под наблюдением самого врача или других врачей, которые работали в клинике Бутейко в Москве.

Если у вас нет квалифицированного методиста, контролирующего Ваши практические занятия по методу Бутейко, не делайте никаких агрессивных задержек с максимальным дыханием!

Пожалуйста, будьте разумны, будьте осторожны. Относитесь к своему дыханию с уважением. Повредить здоровье действительно легко. И не так легко его восстановить. Поэтому, пожалуйста, сначала подумайте, прежде чем начать делать какие-либо насильственные манипуляции со своим дыханием — будь то «продвинутые паузы» или «агрессивные максимальные паузы» или что-то еще, это не имеет значения. Вы должны быть очень осторожны с собой.

В нашей Школе Дыхания Вы можете изучать метод Бутейко под руководством сертифицированного специалиста Алика Муллахметова, который объяснит суть метода К.П. Бутейко, покажет, как правильно и, главное, абсолютно безопасно практиковать дыхательные упражнения.

Читайте также:  Когнитивный диссонанс – значение и примеры

Вопрос №27: Лечение бронхоспазма

Вопрос: У меня бронхоспазм. Как правильно дышать, есть ли какой метод ? С уважением Эльвира.

Ответ: Правильно будет немного уменьшить глубину дыхания, это позволит устранить бронхоспазм без лекарств.

Попробуйте сделать вот что:
— немного сдерживайте вдох до появления незначительного, легко терпимого недостатка воздуха, перетерпите немного нехватку воздуха, и хрипы пройдут, а мокрота легко отойдет.
Уменьшение дыхания действует как бронхорасширяющий ингалятор, может появиться несильный кашель и отойти мокрота. Только не уменьшайте вдох очень сильно, это трудно и мало эффективно, думайте и обращайтесь к собственной чувствительности при выполнении упражнения, должно быть легко это выполнять. Уменьшать дыхание можно в покое и в ходьбе, только это труднее, старайтесь почувствовать дыхание и немного придержать его, уменьшить глубину;
— можно как вариант делать очень короткие остановки дыхания после выдоха (по 2-3-5 секунд), но дышать при этом только через нос.
Если вы освоите эти упражнения, то сможете объяснить даже ребенку, каким образом уменьшить дыхание.

СКОРО: Книга ПИТАНИЕ по БУТЕЙКО

Очень скоро выйдет книга «Питание по Бутейко» (полная стоимость 1800 руб.). Кому интересна эта книга и кто хочет купить ее по акции, пишите в комментариях ниже «Хочу книгу по акции»!

Вопрос №25: Вырваться из замкнутого круга

Вырваться из замкнутого круга

Вопрос: Добрый день! Гипертония, цереброваскулярная болезнь, ишемия сосудов головного мозга и проч. Качество жизни — так себе. Самое печальное, так это очень низкая энергетика. Для меня отсутствие энергии — это невозможность полностью реализовать свой творческий потенциал. А это самое главное. Так же это мешает выполнению различных оздоровительных упражнений. Вот и получается, чтобы улучшить здоровье нужно быть активным, но, чтобы быть активным необходима энергия которой мало. Замкнутый круг! Поможет ли мне метод Бутейко?

Ответ: Никакого замкнутого круга нет, все очень просто решается. Начните с главного — восстановите силы, энергию и работоспособность, для это нужно нормализовать поступление кислорода в организм, что и делает метод Бутейко. «Я лечу кислородом! — всегда говорил К.П.Бутейко на лекциях — это главный физиологический эффект моего метода». Выносливость спортсменов построена на отличном кислородном снабжении организма, вот и вы, нормализовав поступление кислорода с помощью дыхания по Бутейко, вернете силы и энергию. Результат наступает сразу же, во время занятия, во время уменьшения дыхания по Бутейко.
А гипертония — это всего лишь попытка вашего несчастного организма улучшить кислородное снабжение, которое полностью нарушено из-за глубокого дыхания, так что гипертония прекрасно лечится с помощью устранения гипервентиляции легких, с помощью уменьшения дыхания по Бутейко.

Метод Бутейко очень широко применяется за рубежом для лечения хронической усталости, которая всегда является следствием глубокого дыхания и дефицита кислорода в организме.

Вопрос №24: Приступы кашля с удушьем

Приступы кашля с удушьем

Вопрос: Что нужно делать, когда начинаются приступы кашля с удушьем? Человек начинает задыхаться, происходит не хватка кислорода.
Диагноз хронический бронхит.

Ответ: Кашель можно устранить в течение нескольких минут с помощью уменьшения глубины дыхания по Бутейко, однако, кашель может оказаться грозным симптомом обструктивного компонента и последующей астмы, для исключения которой, разумеется, следует обратиться на консультацию.

Кашель опасен тем, что при его появлении имеет место неполное перекрытие дыхательных путей, что естественно нарушает вентиляцию, отхождение слизи и способствует развитию воспаления, которое в итоге может привести к бронхиальной астме.

При угрозе астмы дыхание по Бутейко является эффективным и безопасным способом профилактики обструкции, а также надежным способом лечения бронхита.

Кашель следует сдерживать, после покашливания следует остановить дыхание и не дышать 3-5 секунд, после чего вдох должен быть через нос и обязательно не глубокий, — эта методика позволить быстро остановить кашель любого происхождения и будет способствовать хорошему отхождению мокроты, если она есть в избытке.

Вопрос №22: Про методику Бутейко. Упражнения при астме

Про методику Бутейко. Упражнения при астме

Вопрос: Здравствуйте! Вы не подскажете — где описание методики Бутейко? И какие упражнения делать, чтобы избавиться от астмы ?

Ответ: Обращаем внимание, метод Бутейко — это научное открытие и изобретение в области медицины и физиологии, и как любая интеллектуальная собственность, метод Бутейко защищен патентами, товарными знаками и законом об автоских правах, что подразумевает определенный регламент в обучении специалистов и использовании научного открытия и изобретения.
Мы вынуждены говорить об этом ввиду большого числа случаев незаконного и неграмотного использования методики неизвестными лицами, что приносит вред здоровью пациентов и ущерб имени Бутейко. Эффективными будут занятия только с врачом-методистом, имеющим сертификат (разрешение), срок действия которого не превышает 1 год.

Мы не делаем ненужной тайны из метода Бутейко, но следует понимать, что всему на свете надо учиться, даже ездить на велосипеде приходиться учиться, а уменьшать глубину дыхания тем более следует учиться под руководством грамотного специалиста.

Уменьшение глубины дыхания по Бутейко позволяет устранить симптомы немедленно: остановить кашель, устранить затрудненное дыхание, устранить свисты и хрипы при дыхании, сразу же отходит мокрота без принудительного кашля и т.д.. Улучшение наступает сразу же, через несколько дней отменяем лекарства, через 1-2 месяца — полное выздоровление без рецидивов и обострений.

Попробуйте селать вот что:
— немного сдерживайте вдох до появления незначительного, легко терпимого недостатка воздуха, перетерпите немного нехватку воздуха, и хрипы пройдут, а мокрота легко отойдет. Уменьшение дыхания действует как бронхорасширяющий ингалятор, может появиться несильный кашель и отойти мокрота. Только не уменьшайте вдох очень сильно, это трудно и мало эффективно, думайте и обращайтесь к собственной чувствительности при выполнении упражнения, должно быть легко это выполнять. Уменьшать дыхание можно в покое и в ходьбе, только это труднее, старайтесь почувствовать дыхание и немного придержать его, уменьшить глубину;

— можно как вариант делать очень короткие остановки дыхания после выдоха (по 2-3-5 секунд), но дышать при этом только через нос.
Если вы освоите эти упражнения, то сможете объяснить даже ребенку, каким образом уменьшить дыхание.

Ссылка на основную публикацию