Защита организма – иммунитет человека - Oxford44.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Защита организма – иммунитет человека

Как защитить иммунитет и что на него влияет

Иммунная система человека невообразимо взаимозависимая, сложная структура, обеспечивающая нормальную полноценную жизнедеятельность всех клеточек тела. Иммунитет это защита организма от патогенных факторов, ухудшающих состояние здоровья, а значит позволяет вести человеку полноценную жизнь. Поэтому следует знать, что такое иммунитет, определение, основные характеристики иммунной системы, способы его укрепления.

Защита человеческого здоровья

Иммунитет — это защитная функция организма, обеспечивающая способность избавляться от генетически чужеродных объектов и помогающая выполнять процессы гемостаза.

Итак, во-первых, иммунитет обеспечивается способностью приспосабливаться и сопротивляться к угрозам внешней и внутренней среды.

К внешним факторам опасности относятся:

  • Патогенные бактерии;
  • Вирусы;
  • Вредоносные микроорганизмы;
  • Грибки;
  • Паразиты;
  • Плохое состояние экологии.

Внутренними опасностями являются:

  • Мутирующие клетки, способные спровоцировать онкологию;
  • Токсины, выделяемые чужеродными объектами.

Во-вторых, иммунитет обеспечивает нормальное протекание гемостаза на клеточном и молекулярном уровне.

Гемостаз — это система обеспечивающая свертывание и жидкое состояние крови, предотвращающая кровопотерю при травмировании тканей и повреждении сосудов. Таким образом, функция системы гемостаза заключается в обеспечении жидкого состояния плазмы крови, тем самым формируется постоянное состояние внутренних жидкостей и физиологических процессов, как кровоток, перенос кислорода и питательных веществ в организме.

Таким образом, прослеживается прямая зависимость от хорошего функционирования систем гемостаза и иммунитета.

Иммунная система

Конструкция иммунной защиты представляет собой взаимосвязь многих систем организма. Благодаря совокупности таких взаимодействий, иммунитет представляет собой ряд механизмов и защитных реакций, вовлекающихся в процесс жизнедеятельности в определенный момент.

Главные элементы иммунной защиты:

  • Кожные покровы, микрофлора и подкожный жир которых уничтожают вредоносные бактерии;
  • Слизистые ткани носоглотки и ЖКТ, слюнные, слезные железы, пропитаны лимфоидной тканью, вырабатывающие естественный вид антибиотика (слюна, слеза), они препятствует проникновению болезнетворных объектов внутрь организма;
  • Фагоциты — клетки крови, уничтожающие чужеродный объект, передающие информацию об антителах другим защитным клеткам;
  • Лимфоциты — клетки, борющимися с чужеродными молекулами;
  • Клетки-В, которые способствуют выработке защитных антител;
  • Макрофаги —клетки, которые утилизируют вредоносные бактерии, остатки погибших клеток, чужеродные и токсичные частицы;
  • Нейтрофилы — разновидность лейкоцитов, направленных на борьбу с бактериальными инфекциями;
  • Цитокины — молекулярные клетки, передающие сигнал опасности при возникновении инфекционных процессов или повреждений, вызывают воспалительную реакцию для изоляции инфицированного участка.

Виды иммунитета

Иммунные силы человека зависят от состояния нормального функционирования частей иммунитета. В защитной системе выделяется два вида:

  • Врожденный иммунитет — совокупность методов иммунной защиты, передающаяся по наследству, формируется у ребенка в процессе вынашивания беременности его матерью. Имеет тенденцию к быстрому истощению иммунных сил;
  • Приобретенный иммунитет — защитная реакция организма, приспосабливающаяся к патогенным факторам всю жизнь, сохраняет сведения об антителах к перенесенным заболеваниям. Главным способом борьбы с чужеродными микроэлементами является выработка антител.

Показатели слабого иммунитета

Для определения слабого иммунитета у человека, достаточно оценить: присутствуют ли такие факторы как:

  • Частая и быстрая утомляемость;
  • Хроническая усталость;
  • Постоянное состояние сонливости;
  • Недомогание, ломота в теле, упадок сил;
  • Ухудшение состояния кожи, обострение кожных заболеваний;
  • Ломкость ногтей и волос;
  • Сбои в функционировании ЖКТ;
  • Частота простудных заболеваний от пяти раз в год;
  • Простуда тяжело поддается лечению, возникают осложнения: гайморит, синусит, фарингит;
  • Выздоровление носит продолжительный характер.

Для определения причины сбоя иммунной системы и способов ее лечения, необходимо обратиться к врачу, пройти небольшое обследование.

Главным методом исследования состояния иммунитета является общий анализ крови. Иммунитет ослаблен, если:

  • Уровень клеток, утилизирующих патогенные объекты-моноциты, снижен;
  • Уровень лимфоцитов низкий;
  • По степени и стороне отклонения от нормы лейкоцитов говорят о наличии бактериальной или вирусной инфекции;
  • Уровень СОЭ повышение, которого говорит об развитии инфекции.

На основе исследований врач определит вид и период лечебной терапии, при необходимости, направит на консультацию иммунолога.

Укрепление иммунитета

Существует множество способов как поднять защитные силы, так и восстановить нормальное функционирование иммунной системы.

Главные показатели хорошего иммунитета складываются из:

  • Полноценного питания;
  • Здорового образа жизни;
  • Физической активности;
  • Полноценного сна и отдыха;
  • Сохранение душевного равновесия;
  • Мер профилактики при стрессах и при повышении вероятности заболевания.

Как защитить иммунитет не только в период повышения заболеваемости ОРВИ и гриппом, но и в период повседневной жизни, полной стрессов, когда не возможно отвлечься от насущного даже на минуточку.

Диета для иммунитета — это хорошее подспорье для здоровья. Питание должно быть правильным, полноценным и разнообразным:

  • Белковая пища растительного и животного происхождения;
  • Разнообразие овощей, зелени, фруктов и ягод — еда, богатая витаминами, микроэлементами, дубильными веществами и клетчаткой;
  • Орехи, сухофрукты;
  • Растительное, оливковое, подсолнечное масла;
  • Минимум соли и сахара;
  • Больше воды — до двух литров жидкости в день, если нет противопоказаний;
  • Употребление продуктов поддерживающих нормальную работоспособность и микрофлору ЖКТ;
  • Продукты с правильными углеводами (выпечка на основе обдирной муки грубого помола, отрубей, злаков).

Для восстановления и укрепления иммунитета можно использовать средства из лекарственных растений:

  • Чай с ромашкой, листьями земляники, имбирем;
  • Настои эхинацеи, элеутерококка, женьшеня;
  • Свежавыжатые домашние соки из свеклы, моркови.

Хорошим подспорьем для защитных сил является активный отдых и прогулки на свежем воздухе. Движения ускоряют течение кровообращение, обогащают все клетки кислородом, что улучшает метаболизм.

По назначению врача можно использовать витаминные комплексы, которые содержат:

  • А — помогает в функционировании сердечной и кровеносной систем человека, защищает зрение;
  • Группа В — Повышает сопротивляемость иммунитета, улучшает прохождение биохимических реакций в клетках;
  • С — отвечает за метаболические реакции, иммунные клетки с помощью него эффективнее борются с болезнями;
  • Д — стимулирует активность иммунной системы;
  • Е — эффективно увеличивает численность антител для борьбы с инфекциями;
  • К — улучшает кроветворную функцию, помогает печени очищать кровь от токсинов болезнетворных организмов и вирусов;
  • Р — усиливает действие иммунных сил при воспалении, увеличивает поступление флавоноидов;
  • РР — нормализует окислительно-восстановительные процессы в клетках, стабилизирует работу нервных клеток, помогает в обеспечении нормального функционирования внутренних органов, усиливает иммунитет.
  • Железо — обеспечивает перенос кислорода по клеткам;
  • Йод — имеет антибактериальные свойства, способствует повышению показателей гемоглобина;
  • Магний — улучшает кровоснабжение тканей и органов, очищает организм от токсинов;
  • Селен — стимулирует образование антител, улучшает кроветворение;
  • Цинк — создает естественный барьер для вирусов, бактерий.

Восстанавливайте и защищайте иммунитет правильно. Перед тем, как выбрать способ иммунопрофилактики и повышения защитных сил организма, обратитесь к врачу, не все, что полезно для иммунитета, может подойти именно вам.

Специалист поможет индивидуально, исходя из результатов обследования и состояния общего здоровья, подберет необходимый метод укрепления и восстановления иммунитета. Профилактика иммунитета так же поможет избежать проблем со здоровьем.

Иммунитет

ЧТО ТАКОЕ ИММУНИТЕТ?

Иммунитет — это защита нашего организма

Иммунная система защищает наш организм от любого генетически чужеродного вторжения: микробов, вирусов, простейших, от образующихся внутри организма продуктов распада (при инфекционно-воспалительных процессах) или клеток собственного организма, изменившихся в результате мутаций, болезней. Если иммунитет хороший и иммунная система вовремя замечает вторжение извне или поломки внутри и адекватно на них реагирует, человек здоров.

Как иммунитет защищает нас от инфекций?

Устойчивость к инфекциям обусловлена целым рядом защитных механизмов.

Любые патогены или любые отдельные их структуры, добравшиеся до слизистых кишечника, носоглотки, легких или попавшие внутрь организма «вылавливаются» фагоцитами.

В иммунологии чужеродные агенты принято называть антигенами. Когда иммунная система обнаруживает их, сразу включаются защитные механизмы, и против «чужака» начинается борьба.

Причем для уничтожения каждого конкретного антигена организм вырабатывает специфические клетки, их называют антитела. Они подходят к антигенам, как ключ к замку. Антитела связываются с антигеном и ликвидируют его – так организм борется с заболеванием.

Фагоциты (от греч. phagein, «поедать» и «-cyte», клетка), стоящие на страже всего чужеродного, поглощают этого агента, переваривают и удаляют. Этот процесс называется фагоцитоз.

Так «запускается» первая линия защиты — врожденный иммунитет. Он и его клетки берет на себя большую часть «атак» микробного мира.

Во время сбоев в работе иммунной системы, наблюдается «повторяемость» инфекций, причиной этого чаще всего является «слабость» первой линии защиты, связанной с процессом фагоцитоза.

В норме молекулы клеточной стенки бактерий или минимальные фрагменты образуются у нас в желудочно-кишечном тракте при переваривании их фагоцитами, и они держат в естественном «тонусе» врожденный иммунитет, когда количество клеток первой обороны — фагоцитов, вполне достаточно, то они в полной мере готовы дать «отпор» новым бактериям или справиться с «пришедшими» ранее.

Если «выведение» возбудителя не произошло, наступает очередь более тонко и долго настраиваемой второй линии защиты — приобретенного иммунитета. Когда в процессе болезни в организме образуются антитела и клетки памяти, которые помогут в будущем распознать возбудителя данного заболевания и справиться с ним быстрее и эффективнее.

Укрепление иммунной системы при хронических инфекциях основывается на повышении функциональности врождённого иммунитета, начиная с фагоцитоза и далее, активизируя все звенья естественного иммунного ответа.

Иммунитет, накапливаемый в течение всей жизни после перенесённых болезней или прививок, — называется приобретённым .

Но в защите от инфекций ведущую роль играет иммунитет врожденный, который руководит запуском приобретенного и его последующей работой.

Как работает иммунная система?

Начинает создаваться система иммунитета ещё в утробе матери. Некоторое время после рождения ребёнок находится под защитой материнского иммунитета, полученного от матери через плаценту. Когда малыш родился, наступает наиболее ответственный этап формирования иммунитета. Самая главная защита ребенка после рождения и поддержка его иммунитета — это молозиво.

КАПЛЯ МОЛОЗИВА НА ВЕС ЗОЛОТА!

Только появившись на свет, ребенок начинает получать максимально возможную материнскую защиту посредством вскармливания молозивом. Этот этап является чрезвычайно важным с точки зрения формирования у ребенка иммунитета. Молозиво необходимо для того, чтобы создать базу для иммунитета новорожденного. Молозиво содержит больше антител и кровяных телец, чем зрелое грудное молоко. Именно молозиво дает новорожденному первую защиту от большинства вирусов и бактерий, с которыми ему предстоит столкнуться. Уровень защитных факторов молозива настолько высок, что его рассматривают не только как продукт питания, а как целительное средство. Это первая «прививка», тонизирующая иммунную систему малыша.

Читайте также:  Кто такой люмпен интересные факты

Иммунные факторы молозива играют немаловажную роль в подготовке пищеварительной системы ребенка к процессу питания. В 1989г. в молозиве был обнаружен трансфер фактор. Он производится клетками иммунной системы в ответ на появление в организме какого либо чужеродного агента и передает информацию о чужаке иммунным клеткам. В результате иммунные клетки обучаются распознавать врага и уничтожать его.

Затем начинает формироваться приобретённый иммунитет. Происходит это в процессе каждого контакта с каким-либо возбудителем болезни, будь-то микроб, аллерген, бактерия или др.

И на каждый вирус и микроб ответ будет свой, иммунная система запомнит его и при повторном контакте встретит его во всеоружии и отразит.

Иммунная система способна распознать множество «чужаков». Среди них вирусы, бактерии, ядовитые вещества растительного или животного происхождения, простейшие, грибы, аллергены. К их числу она относит и превратившиеся в раковые и потому ставшие «врагами» клетки собственного организма. Главная её цель — обеспечить защиту от всех этих «чужаков» и сохранить целостность внутренней среды организма, обеспечив его нормальную работу.

Распознавание «врагов» происходит на генном уровне. Каждая клетка несет свою, присущую только данному человеку генетическую информацию. Иммунная система анализирует эту генетическую информацию, обнаруживая проникновение в организм чужеродных агентов или изменения своих клеток. Если информация совпадает, значит агент – свой, если не совпадает– чужой.

Видео из архива «Центрнаучфильм» 1987 г.

Несмотря на то, что фильм создан почти 30 лет назад, он не потерял своей актуальности.

Он рассказывает о принципах работы иммунной системы, которые и по сей день остались прежними.

Иммунитет — это где? (органы иммунной системы)

Иммунная система играет крайне важную роль в жизнедеятельности человека. Она представляет собой комплекс органов и клеток, направленный на выполнение иммунологической функции, т.е. на защиту организма от генетически чужеродных веществ, поступающих извне или образующихся в самом организме.

К органам иммунной системы относятся костный мозг , в котором лимфоидная ткань тесно связана с кроветворной тканью, тимус (вилочковая железа), миндалины , селезенка , лимфоидные узлы в стенках полых внутренних органов пищеварительной, дыхательной систем и мочеполового аппарата.

Костный мозг и тимус являются центральными органами иммунной системы, поскольку в них из стволовых клеток костного мозга образуются лимфоциты.

Тимус отвечает за выработку Т-лимфоцитов и гормонов тимозин, тималин и тимопоэтин. Немножко биологии: Т-лимфоциты являются регуляторами воспалений, иммунных реакций, это центральное звено всей защитной системы организма человека. Тимозин – гормон вилочковой железы, который отвечает за созревания этих самых Т-лимфоцитов. Тималин гормон вилочковой железы, который отвечает за поддержание работы всей железы в целом. Тимопоэтин – это гормон, вырабатываемый тимусом, принимающий участие в распознавании Т-лимфоцитов.

Тимус (Вилочковая железа) — небольшой орган, массой около 35-37 грамм. Рост органа продолжается до начала полового созревания. Затем наступает процесс инволюции и к 75 годам вес тимуса составляет всего 6 грамм.

При нарушении функции тимуса, происходит уменьшение количества Т-лимфоцитов в крови, что является причиной снижения иммунитета.

Многочисленные лимфатические узлы лежат на путях следования лимфы от органов и тканей в венозную систему. Чужеродные вещества в виде частиц погибших клеток вместе с тканевой жидкостью попадают в ток лимфы, задерживаются и обезвреживаются в лимфатических узлах.

С возрастом в результате неблагоприятных воздействий, иммунитет перестает справляться с функцией контроля и своевременного уничтожения патологических клеток. В результате в организме накапливаются изменения, которые выражаются в процессе старения, формировании различных хронических заболеваний.

Особенно сильно иммунитет страдает от воздействия стрессов, плохой экологической обстановки, нерационального питания и использования токсичных лекарственных препаратов.

Причины снижения иммунитета

Факторы снижающие эффективность работы иммунной системы:

  • Экология, загрязнение окружающей среды;
  • Нерациональное питание, голодание, соблюдение строгих диет;
  • Дефицит витаминов и микроэлементов;
  • Длительный стресс;
  • Чрезмерная, изматывающая физическая нагрузка;
  • Перенесённые травмы, ожоги, операции;
  • Вредные привычки — курение, алкоголь, кофеин;
  • Бесконтрольное употребление лекарств;
  • Нерегулярный режим сна и отдыха.

Признаки неполноценного иммунитета

Признаки неполадок в иммунной системе:

  • Быстрая утомляемость, слабость, вялость, разбитость. Плохой ночной сон, чувство усталости уже с утра;
  • Частые простудные заболевания, более 3-4 раз в году;
  • Наличие фурункулеза, герпеса, гнойного воспаления потовых желез;
  • Частые стоматиты и др. воспалительные заболевания полости рта;
  • Частые обострения гайморита, бронхита (протекающие более 2 недель) и пр.
  • Длительная повышенная субфебрильная (37-38 градусов) температура;
  • Расстройство работы желудочно – кишечного тракта, колиты, дисбактериозы и пр.;
  • Упорные, плохо поддающиеся лечению инфекции урогенитального тракта (хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз и пр.).
  • Имеющееся у вас заболевание доктор назвал «хроническим» или «рецидивирующим»;
  • У вас появились аллергические, аутоиммунные или онкологические заболевания.

Что губит наш иммунитет?

Если вы хотите сохранить здоровье на всю жизнь, стоит начать о нем заботиться, пока оно еще в порядке. Профилактика заболеваний всегда легче и не такое обременительное занятие, как лечение!

Но увы, неправильный образ жизни, вредные привычки, переедание, гиподинамия, уже к 20-30 годам доводят человека до катастрофического состояния здоровья. И слава богу, если человек вспомнит о своем здоровье и медицине пораньше.

Почти каждый человек рано или поздно становится пациентом какого-либо врача и клиники. И, к великому сожалению, большинство пациентов практически не участвуют в собственном лечении и выздоровлении, а как бы идут «на убой», принимая всякого рода таблетки. Интересно, что слово «пациент» в переводе с латыни обозначает «покорно терпящий, страдающий». В противоположность общепринятой медицине философия здорового образа жизни предусматривает, что человек активный участник лечения и выздоровления, а не просто «терпящий». В китайской медицине принято приступать к «лечению», прежде чем человек почувствует недомогание. Человек по сути сам лучше всех знает, что происходит с его организмом, знает, с чего все началось, поэтому в состоянии проанализировать и изменить образ жизни, чтобы выздороветь. Какой бы не была совершенной медицина, она не сможет избавить каждого от всех болезней.

Е сли Вы заподозрили у себя снижение иммунитета, позаботьтесь о том, чтобы влияние факторов, способных снизить эффективность работы Вашего иммунитета, было минимальным. Не дайте развиться иммунодефицитным состояниям!

Как укрепить иммунитет?

Что в Ваших руках? Займитесь укреплением здоровья в целом. Иммунитет укрепляют:

  • Хорошее питание. Организм должен в достаточных количествах получать те или иные витамины (А, С и прочие) и питательные вещества;
  • Здоровый сон;
  • Движение. Все виды физических упражнений: при разумной нагрузке – бег, плавание, гимнастика, занятия на тренажерах, пешие прогулки, закаливающие процедуры – самым благотворным образом сказываются на работе иммунной системы;
  • Отказ от курения и алкоголя;
  • Бережное отношение к своей психике и психике людей. Постоянное нахождение в состоянии стресса ведет к крайне негативным последствиям. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций или относиться к ним более спокойно;
  • Гигиена.

Соблюдение правил гигиены во много раз снижает вероятность попадания в Ваш организм инфекции.

Обычными путями для попадания в организм возбудителей инфекций (при несоблюдении гигиенических норм и правил) являются такие органы, как:

В настоящее время в области иммунологии создано много достойных и очень полезных разработок. К таким разработкам можно отнести иммуномодуляторы, в частности, трансфер факторы, которые действуют комплексно на всю иммунную систему человека. Являющийся иммуномодулятором, разработанным самой природой, Трансфер фактор не имеет каких-либо ограничений по возрасту. Трансфер фактор, кроме всего сказанного, не даёт побочных действий, он показан к применению даже новорожденным малышам и беременным женщинам.

15 вещей об иммунной системе, которые должен знать каждый

Частые простуды, постоянная усталость, высыпания на коже – эти проявления могут быть признаком нарушения иммунитета. А что такое иммунитет, как его укрепить и можно ли сделать это самостоятельно?

В се мы в равной степени контактируем с микробами, вирусами, бактериями, вредными вещества. Но одни бодры и веселы, а другие постоянно болеют. Почему кому-то нипочем ни сезон простуд, ни сквозняки, а другой от малейшего дуновения ветерка может слечь с температурой? Причем последние прилагают все усилия, чтоб избежать болезни, да все без толку. Оказывается, причиной может быть иммунитет.

1. Что такое иммунитет?

Это удивительная способность организма сопротивляться различным болезнетворным бактериям, вирусам, грибкам, токсинам. Иммунитет помогает бороться даже с негативным воздействием окружающей среды. Его целью является определить, разрушить и вывести не только чужеродные агенты, но и продукты распада, например, выделения при воспалительном процессе. От иммунитета также зависит способность организма уничтожать патологически измененные клетки.

Самый первый иммунный барьер в теле человека – неповрежденная кожа и слизистые. Их защитные свойства зависят от секреции потовых и сальных желез. Губителен для бактерий и секрет, выделяемый слизистой. Но случается, что естественные барьеры не срабатывают, и возбудитель все же попадает в организм. Тогда включается механизм иммунитета.

2. Как работает иммунитет?

При попадании чужеродного антигена в организм иммунная система должна его распознать – процесс осуществляется на генном уровне. Каждая клетка тела обладает своей генетической информацией, которую система способна анализировать. При внедрении чужеродного антигена с собственной генетической информацией возбудитель будет обнаружен. Тут же активируются механизмы защиты, и начинается борьба с «чужаком-антигеном».

В борьбу включаются лейкоциты и другие клетки. Фагоциты захватывают и уничтожают антиген. Причем для уничтожения конкретного возбудителя болезни организм вырабатывает специфические клетки, называемые антителами. Кроме того, начинается выработка специальных веществ, например, интерферона, иммуноглобулинов и еще пары десятков, которые также участвуют в борьбе. Так работает клеточный и гуморальный иммунитет – эти действия носят название неспецифического иммунитета.

Но существует еще специфический иммунитет, который включается одновременно с неспецифическим. В организме при этом образуются антитела – факторы защиты, направленные против конкретного возбудителя. Но скорость выработки антител зависит от того, попадал ли в организм антиген раньше. Если организм ранее уже встречался с ним, например, при перенесенной болезни или вакцинации, происходит «узнавание», инфекция будет тут же подавлена. Когда подобный микроорганизм попал к человеку впервые, потребуется время для выработки антител, через несколько дней организм «научится» бороться и с новой инфекцией.

Читайте также:  Биография виктора цоя

3. Какие виды иммунитета бывают?

Врожденный иммунитет. Это тот самый неспецифический, он присутствует с рождения и одинаково реагирует на все вирусы. Даже новорожденный защищен от тех болезней, которые перенесла мать; при естественном вскармливании, как правило, врожденный иммунитет продержится до полугода.

Приобретенный иммунитет. Он вступает в борьбу, как только перестает справляться врожденный. При этом начинается выработка антител, которые могут противостоять определенному возбудителю. Иммунный ответ появляется в среднем через десять дней. Кстати, приобретенный иммунитет делится еще на несколько видов:

  • Естественный пассивный – появляется при передаче антител ребенку от матери во время внутриутробного периода или с грудным молоком.
  • Естественный активный – приобретается с перенесенным заболеванием.
  • Искусственный пассивный – вырабатывается при введении в организм препаратов с присутствующими в составе готовыми антителами для борьбы с определенными возбудителями.
  • Искусственный активный – появляется в результате вакцинации для профилактики, реже – лечения какого-то заболевания.

4. Что такое иммунологическая память?

Организм человека способен образовывать так называемые клетки памяти, которые в случае повторного попадания возбудителя моментально создадут антитела для борьбы с ним. Сохраняясь годами и даже десятилетиями, иммунологическая память надежно защищает человека от повторного заболевания при том же самом возбудителе болезни.

5. Так ли нужна вакцинация?

Целью вакцинации является формирование приобретенного иммунитета к конкретному возбудителю болезни. В организм при этом вводится ослабленный или убитый вирус, не способный стать причиной болезни, но стимулирующий иммунную систему. После прививки запускается механизм развития клеток памяти, которые в дальнейшем будут защищать человека от болезни.

6. Зависит ли иммунитет от возраста?

Состояние иммунитета не является постоянной величиной. В жизни человека есть критические периоды, когда иммунитет ослабевает. Например, при иммунодефиците раннего постнатального периода малыша защищают материнские антитела, а собственные вырабатываются слабо. Однако постепенно запас расходуется, ребенок в этот период весьма уязвим. Целиком иммунная система начинает функционировать приблизительно к пятилетнему возрасту.

Также ухудшается иммунитет у людей после 65 лет. Иммунодефицит при старении связан с возрастными изменениями в организме, что приводит к тому, что антитела вырабатываются хуже, реакция организма становится замедленнее, лимфоциты реагируют не так активно. Иммунитет не справляется с вредными микроорганизмами, поэтому пожилые люди чаще заболевают. Также клетки организма, подвергшиеся озлокачествлению, иммунная система разрушает не так активно. Поэтому риск раковых опухолей у людей в возрасте гораздо выше.

7. Какие причины слабого иммунитета?

На состояние иммунной системы влияет целый ряд факторов. Помимо малоподвижности, нехватки витаминов, наличия вредных привычек это могут быть:

  • кровопотеря, травма, ожог, переохлаждение, операция
  • тяжелые хронические патологии, простуды, инфекции, интоксикация
  • прием гормональных препаратов, антибиотикотерапия
  • переутомление, длительные стрессы, физическое перенапряжение
  • загрязнение атмосферы, вредные производственные условия, повышенная радиация

Таким образом, каждый человек может оказаться в группе риска, поскольку обычному городскому жителю практически невозможно исключить воздействие неблагоприятных факторов.

8. Как «поднять» иммунитет и когда лучше заняться его укреплением?

Обычно мы задумываемся о своем здоровье, когда заболеваем. А ведь можно заняться защитой своего организма заранее, не ожидая болезни. Кстати, людям, часто болеющим или только что перенесшим болезнь, испытывающим большие физические нагрузки, особенно внимательными следует быть в межсезонье. А что же можно предпринять? Сбалансированное питание и витамины, физическая активность и здоровый сон – основные правила, от которых зависит иммунитет.

9. Так ли важны для здоровья физическая активность и закаливание?

Движение способствует поддержанию организма в тонусе, благотворно влияет на иммунитет. Однако речь не идет об изнуряющих физических нагрузках, они должны соответствовать возможностям человека. Езда на велосипеде, плавание, танцы, даже пешие прогулки под силу каждому. Однако говоря о физической активности, нельзя не упомянуть о закаливании.

Суть закаливания состоит в тренировке организма реагировать на резкую смену температур. Это могут быть обтирания, ножные ванны, контрастный душ, кроме того, ходьба босиком по траве или гравию также дает великолепный эффект. Для более решительных натур подойдут обливания холодной водой, чередование бани с нырянием в водоем – такие процедуры способны принести огромную пользу организму.

10. Чем полезен спокойный сон?

Без полноценного сна человек становится раздражительным, его работоспособность снижается. Систематическое недосыпание непременно отразится на здоровье. Кстати, физическая активность и закаливающие процедуры способны нормализовать сон. А знаете, что стресс – один из основных врагов иммунитета? К сожалению, избежать стрессовой ситуации подчас невозможно. Однако можно свести к минимуму последствия стресса, если обеспечить спокойный отдых в хорошо проветриваемом помещении. И не забывайте: длительность ночного сна должна составлять не менее 6-8 часов.

11. Как правильно питаться, чтобы укрепить иммунитет?

С пищей человек должен получать в достаточном количестве витамины и микроэлементы. А каким продуктам отдать предпочтение, чтобы улучшить иммунитет? Прежде всего важно обеспечить поступление в организм витаминов А, С, Е и группы В.

  • В большом количестве витамин А содержится в моркови и зелени, во фруктах и овощах красной окраски.
  • Витамин С – им богаты цитрусовые, шиповник, капуста, ягоды и фрукты.
  • В оливковом и подсолнечном масле, орехах и рыбе, яйцах и т.д. содержится витамин Е.
  • Витамин В – в большом количестве содержатся в печени и морепродуктах, бобовых, яйцах, зелени.

Не менее важны микроэлементы, из которых особое значение имеют цинк и селен – на них богаты морепродукты, мясо, печень, фасоль и др. Кроме того, необходимо помнить, что рацион должен быть сбалансированным и содержать в достаточном количестве белки и растительного, и животного происхождения.

12. Стоит ли принимать препараты для иммунитета?

Сегодня для укрепления иммунитета можно приобрести различные мультивитаминные комплексы. Кроме того, существуют иммуностимуляторы. Однако самостоятельно принимать их не стоит, они должны назначаться после обследования. Лучше обойтись препаратами на основе растительных компонентов. Они могут быть неплохим подспорьем для организма в сезон простуд. Сюда относится элеутерококк, женьшень, лимонник китайский, настойка эхинацеи и др. – эти препараты можно найти в свободной продаже. Однако перед употреблением лучше все-таки проконсультироваться с врачом. Иммунная система человека – это очень тонкий механизм. Неграмотный подход может нарушить весьма хрупкое равновесие, что нанесет вред здоровью.

13. Как распознать ослабленный иммунитет?

Наиболее распространенным признаком ослабленного иммунитета можно назвать частые простуды – 4-5 раз в год независимо от периода эпидемий. Кроме того, должны насторожить различные высыпания на коже, проявления герпеса, папилломатоз. Впрочем, нередко люди жалуются на головные боли, раздражительность, повышенную утомляемость, в межсезонье – проявления авитаминоза. Но будьте внимательны, поскольку эти симптомы могут оказаться признаками других серьезных заболеваний.

Чтобы не нанести организму еще больший вред, пытаясь самостоятельно справиться с недомоганием, лучше пройти обследование. Сегодня практически в каждой клинике можно сдать анализ на определение иммунного статуса, но результат исследования должен расшифровать врач-иммунолог. При необходимости он же назначит препарат для стимуляции иммунитета.

14. Какие существуют типы заболевания иммунной системы?

Болезни иммунной системы можно разделить на две группы: аутоиммунные и иммунодефицитные. В первом случае клетки, функцией которых является защита организма от чужеродных веществ, становятся гиперактивными и неразборчивыми. Вследствие сбоя в системе распознавания они атакуют здоровые клетки организма. Результатом становятся такие сложные заболевания, как, например, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, болезни щитовидной железы, сердца – список очень внушительный.

Если же иммунная система не справляется с вредоносными агентами, развивается иммунодефицит. Речь идет о первичном иммунодефиците, если причиной является генетическая патология. Вторичный – развивается вследствие обменных нарушений, инфекций (гепатиты, ВИЧ, герпес и др.), травм, ожогов и других тяжелых состояний.

15. У ребенка иммунодефицит – что это?

Если ребенок, начавший посещать детский сад, часто болеет, то речь, скорее всего, не идет об иммунодефиците. Его иммунная система начала знакомство с неизвестными инфекциями и «собирает» информацию. Пройдет немного времени, и бесконечные простуды пойдут на убыль. Это вовсе не означает, что можно обойтись без помощи специалистов. Контроль необходим, пусть даже для того, чтобы вовремя распознать серьезное заболевания, вероятность которых присутствует в любом возрасте.

Каждый человек в своей жизни контактирует с огромным количеством вредных микроорганизмов. И пока не будет выработан иммунитет, заболевание неизбежно. Но ведь гораздо важнее – как болеть и насколько тяжело. А чтобы любой недуг закончился быстрым выздоровлением без осложнений, подумайте об укреплении иммунитета заранее. Ведь это просто: питание, закаливание и физическая активность!

Оксана Матиаш, врач общей практики

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Это:

1. Миндалины и аденоиды.
2. Вилочковая железа – тимус.
3. Лимфатические узлы.
4. Селезенка.
5. Аппендикс.
6. Пластинки Пейе в кишечнике.
7. Костный мозг.

Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники – лимфоциты (белые кровяные тельца).

Как только организм подвергается атаке инфекции, то есть в него проникают болезнетворные бактерии, микробы, вирусы, то лимфоциты начинают вырабатывать антитела.

Эти белки и есть оружие нашего иммунитета – они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.

Если иммунная система здорова, лимфоциты крепкие и их много, то организм выходит из борьбы победителем.

Лимфоциты обладают «иммунной памятью». Это означает, что если уже замеченный ими однажды микроб снова попадает в организм, лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче. На этом принципе основаны прививки.

Читайте также:  Фото дмитрия медведева

Если лимфоциты стоят на страже нашего здоровья в крови, то в клетках внутренних органов служат их «коллеги» – макрофаги, в задачу которых входит немедленно «арестовать» бактерии, попавшие в ткани.

Главные враги нашей иммунной системы, это:

  • Простудные и инфекционные заболевания. Получается замкнутый круг — чем чаще человек простужается, тем больше страдает его иммунитет, и чем хуже иммунный ответ организма, тем чаще человек подхватывает инфекции.
  • Сезонные гиповитаминозы (например, нехватка зимой витаминов D и C ).
  • Стрессы. Доказано, что при сильном эмоциональном и психическом напряжении не только повышается выработка таких гормонов стресса как адреналин и кортизол, но и продукция гормона ацетилхолина, его иначе называют «гормоном слабости», который делает уязвимее иммунную систему организма человека.
  • Жесткие диеты, дисбаланс белков, жиров и углеводов.
  • Злоупотребление алкоголем и сигаретами.
  • Неграмотное применение антибиотиков.

Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то клетки крови — лимфоциты — начинают вырабатывать антитела-защитники. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета — они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.

Как отмечают врачи-иммунологи, любые недомогания мы привыкли списывать на «снижение иммунитета» и тут же закупать в аптеке его стимуляторы. На самом же деле проблемы с иммунным ответом организма возникают в серьезных случаях — после операции, имплантаций, агрессивных антибиотиков.

Сейчас «в моде» различные препараты на основе интерферонов — веществ, влияющих на иммунный обмен. Но мы, иммунологи, считаем, что лекарственные иммуностимуляторы либо вообще бесполезны, либо — более серьезные препараты — нужны только по показаниям, например, при вторичном иммунодефиците. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия по безработице». И вот тогда-то могут и начаться уже реальные проблемы с иммунитетом.

Если ваша задача — взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т.д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.

Во-вторых, иммунитет обеспечивает нормальное протекание гемостаза на клеточном и молекулярном уровне.

Гемостаз — это система обеспечивающая свертывание и жидкое состояние крови, предотвращающая кровопотерю при травмировании тканей и повреждении сосудов. Таким образом, функция системы гемостаза заключается в обеспечении жидкого состояния плазмы крови, тем самым формируется постоянное состояние внутренних жидкостей и физиологических процессов, как кровоток, перенос кислорода и питательных веществ в организме.

Таким образом, прослеживается прямая зависимость от хорошего функционирования систем гемостаза и иммунитета.

Иммунная система

Конструкция иммунной защиты представляет собой взаимосвязь многих систем организма. Благодаря совокупности таких взаимодействий, иммунитет представляет собой ряд механизмов и защитных реакций, вовлекающихся в процесс жизнедеятельности в определенный момент.

Главные элементы иммунной защиты:

  • Кожные покровы, микрофлора и подкожный жир которых уничтожают вредоносные бактерии;
  • Слизистые ткани носоглотки и ЖКТ, слюнные, слезные железы, пропитаны лимфоидной тканью, вырабатывающие естественный вид антибиотика (слюна, слеза), они препятствует проникновению болезнетворных объектов внутрь организма;
  • Фагоциты — клетки крови, уничтожающие чужеродный объект, передающие информацию об антителах другим защитным клеткам;
  • Лимфоциты — клетки, борющимися с чужеродными молекулами;
  • Клетки-В, которые способствуют выработке защитных антител;
  • Макрофаги —клетки, которые утилизируют вредоносные бактерии, остатки погибших клеток, чужеродные и токсичные частицы;
  • Нейтрофилы — разновидность лейкоцитов, направленных на борьбу с бактериальными инфекциями;
  • Цитокины — молекулярные клетки, передающие сигнал опасности при возникновении инфекционных процессов или повреждений, вызывают воспалительную реакцию для изоляции инфицированного участка.

Виды иммунитета

Иммунные силы человека зависят от состояния нормального функционирования частей иммунитета. В защитной системе выделяется два вида:

  • Врожденный иммунитет — совокупность методов иммунной защиты, передающаяся по наследству, формируется у ребенка в процессе вынашивания беременности его матерью. Имеет тенденцию к быстрому истощению иммунных сил;
  • Приобретенный иммунитет — защитная реакция организма, приспосабливающаяся к патогенным факторам всю жизнь, сохраняет сведения об антителах к перенесенным заболеваниям. Главным способом борьбы с чужеродными микроэлементами является выработка антител.

Показатели слабого иммунитета

Для определения слабого иммунитета у человека, достаточно оценить: присутствуют ли такие факторы как:

  • Частая и быстрая утомляемость;
  • Хроническая усталость;
  • Постоянное состояние сонливости;
  • Недомогание, ломота в теле, упадок сил;
  • Ухудшение состояния кожи, обострение кожных заболеваний;
  • Ломкость ногтей и волос;
  • Сбои в функционировании ЖКТ;
  • Частота простудных заболеваний от пяти раз в год;
  • Простуда тяжело поддается лечению, возникают осложнения: гайморит, синусит, фарингит;
  • Выздоровление носит продолжительный характер.

Для определения причины сбоя иммунной системы и способов ее лечения, необходимо обратиться к врачу, пройти небольшое обследование.

Главным методом исследования состояния иммунитета является общий анализ крови. Иммунитет ослаблен, если:

  • Уровень клеток, утилизирующих патогенные объекты-моноциты, снижен;
  • Уровень лимфоцитов низкий;
  • По степени и стороне отклонения от нормы лейкоцитов говорят о наличии бактериальной или вирусной инфекции;
  • Уровень СОЭ повышение, которого говорит об развитии инфекции.

На основе исследований врач определит вид и период лечебной терапии, при необходимости, направит на консультацию иммунолога.

Укрепление иммунитета

Существует множество способов как поднять защитные силы, так и восстановить нормальное функционирование иммунной системы.

Главные показатели хорошего иммунитета складываются из:

  • Полноценного питания;
  • Здорового образа жизни;
  • Физической активности;
  • Полноценного сна и отдыха;
  • Сохранение душевного равновесия;
  • Мер профилактики при стрессах и при повышении вероятности заболевания.

Как защитить иммунитет не только в период повышения заболеваемости ОРВИ и гриппом, но и в период повседневной жизни, полной стрессов, когда не возможно отвлечься от насущного даже на минуточку.

Диета для иммунитета — это хорошее подспорье для здоровья. Питание должно быть правильным, полноценным и разнообразным:

  • Белковая пища растительного и животного происхождения;
  • Разнообразие овощей, зелени, фруктов и ягод — еда, богатая витаминами, микроэлементами, дубильными веществами и клетчаткой;
  • Орехи, сухофрукты;
  • Растительное, оливковое, подсолнечное масла;
  • Минимум соли и сахара;
  • Больше воды — до двух литров жидкости в день, если нет противопоказаний;
  • Употребление продуктов поддерживающих нормальную работоспособность и микрофлору ЖКТ;
  • Продукты с правильными углеводами (выпечка на основе обдирной муки грубого помола, отрубей, злаков).

Для восстановления и укрепления иммунитета можно использовать средства из лекарственных растений:

  • Чай с ромашкой, листьями земляники, имбирем;
  • Настои эхинацеи, элеутерококка, женьшеня;
  • Свежавыжатые домашние соки из свеклы, моркови.

Хорошим подспорьем для защитных сил является активный отдых и прогулки на свежем воздухе. Движения ускоряют течение кровообращение, обогащают все клетки кислородом, что улучшает метаболизм.

По назначению врача можно использовать витаминные комплексы, которые содержат:

  • А — помогает в функционировании сердечной и кровеносной систем человека, защищает зрение;
  • Группа В — Повышает сопротивляемость иммунитета, улучшает прохождение биохимических реакций в клетках;
  • С — отвечает за метаболические реакции, иммунные клетки с помощью него эффективнее борются с болезнями;
  • Д — стимулирует активность иммунной системы;
  • Е — эффективно увеличивает численность антител для борьбы с инфекциями;
  • К — улучшает кроветворную функцию, помогает печени очищать кровь от токсинов болезнетворных организмов и вирусов;
  • Р — усиливает действие иммунных сил при воспалении, увеличивает поступление флавоноидов;
  • РР — нормализует окислительно-восстановительные процессы в клетках, стабилизирует работу нервных клеток, помогает в обеспечении нормального функционирования внутренних органов, усиливает иммунитет.
  • Железо — обеспечивает перенос кислорода по клеткам;
  • Йод — имеет антибактериальные свойства, способствует повышению показателей гемоглобина;
  • Магний — улучшает кровоснабжение тканей и органов, очищает организм от токсинов;
  • Селен — стимулирует образование антител, улучшает кроветворение;
  • Цинк — создает естественный барьер для вирусов, бактерий.

Восстанавливайте и защищайте иммунитет правильно. Перед тем, как выбрать способ иммунопрофилактики и повышения защитных сил организма, обратитесь к врачу, не все, что полезно для иммунитета, может подойти именно вам.

Специалист поможет индивидуально, исходя из результатов обследования и состояния общего здоровья, подберет необходимый метод укрепления и восстановления иммунитета. Профилактика иммунитета так же поможет избежать проблем со здоровьем.

Ссылка на основную публикацию