Несколько слов о ценности времени - Oxford44.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Несколько слов о ценности времени

Цитаты о времени

Большинство из нас знает всего пару-тройку цитат о времени, которые сводятся к тому, что время, во-первых, — деньги, а, во-вторых, делу — время, а потехе — час. Автором первого высказывания является американский ученый и политический деятель Бенджамин Франклин, а второго — русский царь Алексей Михайлович. И, в принципе, для многих познания умных и красивых фраз о времени на этом и заканчиваются. Что еще люди точно знают о времени, что его надо ценить. Правда, несмотря на это знание, некоторые люди время предпочитают «убивать», а не проводить с пользой. Мы же предлагаем совместить первое и второе – потратить несколько минут с пользой: почитать, возможно, новые для себя цитаты о времени со смыслом. Ведь на протяжении всей истории человечества миллиарды людей пытались понять, что же представляет собой время, а тысячи писателей и ученых – дать ему свое определение. Их цитаты по этому поводу мы и собрали специально для вас.

Цитаты про время со смыслом

Прошлое – призрак, будущее – мечта, и все, что у нас есть, – это настоящее.
Билл Косби

Лучше поздно, чем никогда.
Тит Ливий

Я никогда не думаю о будущем: оно и так наступает достаточно быстро.
Альберт Эйнштейн

Жизнь коротка, но годы продолжительны.
Роберт Хайнлайн

Я долго впустую тратил время, и теперь время впустую тратит меня.
Уильям Шекспир

Я верю, что время, с его беспредельной способностью понимания, однажды простит меня.
Уильям Сароян

У каждого есть свой день, и некоторые дни длиннее других.
Уинстон Черчилль

Время – это монета вашей жизни. У вас есть только эта монета, и только вы вправе определить, на что ее следует потратить. Остерегайтесь, чтобы ее не потратил за вас кто-нибудь другой.
Карл Сэндберг

Счастливые часов не наблюдают.
Александр Грибоедов

Не ждите. Время никогда не будет идеально подходящим.
Наполеон Хилл

Время — парадоксальная штука. И отношение людей к нему такое же. Мы, вроде бы, научились им пользоваться, но все равно тратим его зря и забываем о его значимости, о ценности каждой минуты, секунды, мгновения. Мы знаем, что потраченного времени не вернуть, но продолжаем тратить его на ненужные действия. Со временем мы все поймем, что наша жизнь проходит незаметно, и то, что нам не под силу вернуть то, что уже прошло. Но будет поздно… Надеемся, что эти высказывания и цитаты про время помогут вам понять его ценность.

Мудрые высказывания о времени

Пока мы откладываем жизнь, она проносится мимо.
Сенека

Время следует использовать творчески и всегда понимать, что любое время – это шанс свершить великое.
Мартин Лютер Кинг

Время – это школа, в которой мы учимся; время – это пламя, в котором мы сгораем.
Делмор Шварц

Времени для скуки нет. Есть время для работы, и есть время для любви. Ни для чего другого времени просто не остается!
Коко Шанель

Имейте постоянное время для работы и отдыха; сделайте каждый день как полезным, так и приятным и докажите, что понимаете ценность времени, хорошо его используя. Тогда ваши молодые годы будут восхитительными, старость принесет мало сожалений и вся жизнь превратится в прекрасный успех.
Луиза Мей Олкотт

Часы проходят и заносятся нам в счет.
Марциал

Время – самое длинное расстояние между двумя местами.
Теннесси Уильямс

Любишь ты жизнь? Тогда не расточай впустую время, ибо именно из него творится жизнь.
Бенджамин Франклин

Знаете ли вы, что в это самое мгновение вы окружены вечностью? И знаете ли вы, что можете воспользоваться этой вечностью, если только пожелаете?
Карлос Кастанеда

Годы, пробегая мимо, отнимают у нас одно за другим.
Гораций

Для лучшего понимания время можно попытаться сравнить с быстрой и бурной рекой, которую невозможно остановить. Оно подобно песку, который просачивается сквозь пальцы. Именно поэтому необходимо понимать ценность каждой прожитой нами минуты, важно не размениваться по мелочам. Время безжалостно и неумолимо, оно отбирает у нас все самое дорогое, начиная от молодости, и заканчивая дорогими нам людьми. Одна из цитат гласит, что время — лучший лекарь. Спорное утверждение. Ведь оно и само может причинять боль. Можно сказать, время хороший учитель. Это будет ближе к истине. Помните о ценности времени.

Фразы и цитаты про время и его значимость великих людей

Алкоголь, гашиш, синильная кислота и стрихнин – всего лишь слабые растворы. Самый надежный яд – это время.
Ралф Уолдо Эмерсон

Я никогда не слежу за часами: время создано для человека, а не человек для времени.
Франсуа Рабле

Люди проводят жизнь в предвкушении, в решимости предаться безмятежному счастью когда-нибудь позже, когда отыщется на это время. Но у настоящего есть одно преимущество над любым другим временем: оно принадлежит нам. Прошлые возможности миновали, будущее еще не наступило. Мы можем запасать удовольствия впрок, как мы делали бы запасы вина; но если мы слишком промедлим с их употреблением, то обнаружим, что те и другие прокисли от времени!
Чарлз Калеб Колтон

Лови этот час, пока он не ускользнул от тебя. Редки мгновенья жизни, подлинно великие и значительные.
Фридрих Шиллер

Время есть проверка всех склонностей, всех чувств, всех связей…
Виссарион Белинский

Странный парень это время: он больше дает, чем берет (а берет он всё).
Эдуард Эстлин Каммингс

Время успокаивает, время проясняет, никакое настроение не может оставаться неизменным несколько часов подряд.
Томас Манн

Время обладает великой способностью придавать всему законную силу – даже в области морали.
Генри Луис Менкен

Все, что мы должны решить, – что нам делать со временем, которое нам дано.
Джон Роналд Рейел Толкьен

Я должна сама управлять часами, а не позволять часам управлять мной.
Голда Меир

Хотим мы того или нет, но жизнь наша скоротечна и «поставить на паузу» ее для того, чтоб осмотреться по сторонам, возможности нет. Как когда-то было сказано, в следующую секунду мы не станем моложе, чем в эту. Такая быстротечность времени может пугать, а можно относиться к этому философски — как к неизбежному факту. Понимать, что жить нужно здесь и сейчас. Возможно, что цитаты про время со смыслом заставят вас задуматься над этим. Ведь каждый может рано или поздно столкнуться с тем, что, проснувшись как-то утром, поймет, что в своей жизни так и не успел ничего сделать из того, о чем мечтал. Да, время жестоко, оно не пожалеет никого. Поэтому нельзя откладывать свои планы, мечты и желания на потом.

Умные мысли о времени

Рука времени способна укрощать.
Джон Генри Ньюмен

Всё созревает лишь со временем; никто не рождается мудрым.
Мигель де Сервантес

Время всё облегчает.
Софокл

Девять десятых всей мудрости состоит в мудром распоряжении временем.
Теодор Рузвельт

Забыть о времени можно только проведя его с пользой.
Шарль Бодлер

Для людей время – добрый ангел.
Фридрих Шиллер

Советую позаботиться о минутах, а часы позаботятся о себе сами.
Филип Стенхоп Честерфилд

Время открывает истину.
Сенека

Будущее не может наступить, ибо, когда оно наступает, оно уже прошлое.
Генрик Ибсен

Прошлое, настоящее и будущее в реальности есть одно и то же: все они – сегодня.
Гарриет Бичер-Стоу

Фразы, цитаты о времени

Деньги дороги, жизнь человеческая еще дороже, а время — всего дороже. — А. В. Суворов

Жизнь дана не для того, чтобы как-нибудь провести время. Она дана как возможность прикоснуться к глубинам своего существа. Не теряйте время попусту. — Ошо

Когда человек убивает время, то и время не щадит человека. — Валентина Беднова

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И, самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле.
— Стив Джобс

Расточительность времени — худшая из всех. — Ч. Канту

Если время самая драгоценная вещь, то растрата времени является самым большим мотовством.- Б. Франклин

Каждый час, посвященный ненависти, — вечность, отнятая у любви.
— Л. Берне

Читайте также:  Интересные факты о русских

Живи так, как будто ты сейчас должен проститься с жизнью, как будто время, оставленное тебе, есть неожиданный подарок.
— Аврелий Марк Антонин

Дорожите каждой секундой жизни, любишь — люби, скучаешь — скажи, ненавидишь — забудь, не трать время на ненависть, ведь так мало времени на жизнь.

Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете.

Ты сам подкармливаешь свое несчастье, уделяя ему время. Время – это его кровь.
— Экхарт Толле

Самое дорогое — это время. Чем старше, тем дороже.

Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно найдут время для болезни.
— Джон Ванамейкер

Человек находит время для всего, что он действительно хочет.
— Ф.М. Достоевский

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на чужие дела и чужие мысли. Тратьте на себя.
— Стив Джобс

Я убежден, что без острого ощущения быстротечности жизни невозможно познать всю полноту счастья.
— Стив Джобс

Я до сих пор так и не понял, зачем люди подолгу сердятся друг на друга. Жизнь и так непростительно коротка, ничего толком успеть невозможно, времени так мало, что, можно сказать, вовсе нет, даже если не тратить его на всякие глупости вроде ссор.
— Макс Фрай

Времени нам никогда не хватает. Мы отвоевываем его в борьбе с самим собой, и потому мы должны тратить его с толком.
— Сесилия Ахерн

Жизнь дана не для того, чтобы как-нибудь провести время. Она дана как возможность прикоснуться к глубинам своего существа. Не теряйте время попусту.
— Ошо

Машина времени есть у каждого из нас: то, что переносит в прошлое — воспоминания; то, что уносит в будущее — мечты.
— Герберт Уэллс «Машина времени»

Умейте жить, не тратьте время зря! Оно уходит, как песок, сквозь пальцы. Любите жизнь, она всего, одна! Умейте этим счастьем наслаждаться.

Время — золото, но никакого золота тебе не хватит, чтобы купить время.
— Китайская пословица

Течение времени. И. Кант первым предположил: чем больше впечатлений получает человек в течение какого-то времени, тем более продолжительным впоследствии оно ему кажется.

Течение времени — это реальные природные и социальные процессы, действительно поддающиеся изменению. Так, вполне возможно увеличить скорость механического перемещения или производительность труда. В названных и аналогичных случаях изменяются временные пропорции, соотношения, в которых находятся реальные временные длительности реальных вещей и явлений.

Никакого единого потока времени, обязательного для всего живого и неживого, не существует.

«…время абсолютно, автономно и независимо от материального мира; оно представляется однородным и неизменным потоком из прошлого через настоящее в будущее.»

«Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна».
— Джексон Браун (род. 1940) — американский писатель

Мне кажется, что человек не только изменил климат планеты, но и сделал что-то со временем. Вы не замечали? Сейчас десять лет проходит так, как раньше три.
— Роберт де Ниро

Все хорошо лишь на своем месте и в свое время.
— Ромен Роллан

Как бы вы ни пытались провести время, его не проведешь!
— Степан Балакин.

Самая большая трата, какую только можно сделать,— это трата времени.
— Теофраст

Каждое потерянное мгновение — потерянное дело, потерянная польза.
— Честерфилд

Деньги дороги, жизнь человеческая еще дороже, а время — всего дороже.
— А. В. Суворов

Когда человек убивает время, то и время не щадит человека.
— Валентина Беднова

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И, самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле.
— Стив Джобс

Только в спокойных водах вещи отражаются неискаженными. Только спокойное сознание пригодно для восприятия мира.

Жизнь и время — два учителя. Жизнь учит нас правильно распоряжаться временем, время учит нас ценить жизнь.

Сегодня нет времени для здоровья — завтра нет времени из-за здоровья.

Абсолютное время — это то, которое наблюдается. Абсолютное время определяется часами, вращением небесных тел и другими естественными или искусственными хронометрами.
Субъективное время — это кажущееся время, испытываемое человеком. У одного и того же человека оно протекает с разною скоростью. Оно идет то быстро, то медленно — в зависимости от окружающих впечатлений, душевного состояния или состава мыслей. Оно зависит от характера деятельности мозга. Во сне оно протекает быстрее.

Расточительность времени — худшая из всех.
— Ч. Канту

Жизнь человеческая умножается на сумму сбереженного времени.
— ф. Коллиер

Мудрое распределение времени есть основа для деятельности.
— И. Коменский

Неумение беречь свое и чужое время — это настоящее бескультурье.
— Н. К. Крупская

Кто не умеет с толком употребить свое время, тот первый жалуется на его нехватку: он убивает дни на одевание, еду, сон, пустые разговоры, на размышления о том, что следует сделать, и просто на ничегонеделание.
— Ж. Лабрюйер

Если время самая драгоценная вещь, то растрата времени является самым большим мотовством.
— Б. Франклин

Самый ценный подарок, который ты можешь преподнести кому либо — это твое время, потому что ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть.

Время — лучший учитель, но, к сожалению, оно убивает своих учеников.
— Гектор Берлиоз.

Вышел сегодня на улицу в пять утра, оглянулся. Не правда ли, мир прекрасен без людей в такое время?
— Ф. Достоевский

Кто может наполнить каждое мгновение глубоким содержанием, тот бесконечно продлевает свою жизнь.

Ты — чистое Существование. Только форма временна и изменчива, а Существование — Вечно и Неизменно.
— Гегам

Человек — это часть целого, которое мы называем Вселенной, часть, ограниченная во времени и в пространстве.
— Альберт Эйнштейн

Время бесценно. Хорошенько подумай, на что ты его тратишь.
— Бернард Шоу

«Не смешно ли весь век по копейке копить,
Если вечную жизнь все равно не купить?
Эту жизнь тебе дали, мой милый, на время, —
Постарайся же времени не упустить!»
— Омар Хайям

В каждом мгновении таится бесконечный потенциал. Любое новое мгновение содержит невообразимые возможности. Каждый новый день — это чистый лист, который вы можете заполнять самыми прекрасными рисунками.
— Джон Паркин

Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.
— Уоррен Баффет

Высочайшие горы исчезнут во мраке времен, малейшее движение чистой человеческой души — бессмертно.
— Уилки Коллинз

Смысл Нового года не в том, чтобы получить еще один год, а в том, чтобы обрести новую душу.
— Гилберт Кит Честертон

Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть ее в конце
— Марк Аврелий

День — это маленькая жизнь, и надо прожить её так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили ещё сутки.
— М. Горький

Нужно ценить каждый миг, ведь человеку не суждено знать, когда погаснет его свеча.
— Андрей Жадан

Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.
— Марк Твен

И вижу я, что не живут люди, а все примеряются, примеряются и кладут на это всю жизнь. И когда обворуют сами себя, истратив время, то начнут плакаться на судьбу. Что же тут — судьба? Каждый сам себе судьба!?
— Максим Горький «Старуха Изергиль»

Молодость — это состояние души, а не тела. Поэтому я еще совсем девчонка, просто последние 70 лет плохо выгляжу.
— Жанна Кальман

Как каждая капля в океане несёт в себе вкус океана, так и каждый миг несёт в себе вкус вечности.
— Н. Махарадж

Высказывания и цитаты

Цитаты известных людей о смысле жизни

Время — самая важная ценность в нашей жизни

Деньги — это не самая важная вещь в мире. Самая важная ценность — это наше время.

Родители, учителя и наставники по всему миру произносили эти слова нам, в той или иной форме на протяжении всей нашей жизни. Это действительно одни из самых важных слов в нашей жизни.

Читайте также:  Самые длинные водоросли интересные факты

Многие из нас в определенный момент осознают, что деньги являются средством достижения цели, а не самой целью. Деньги открывают новые возможности, но на самом деле существует прочная взаимосвязь между деньгами и настроением.

Наше время ограничено, и главная мудрость состоит в том, что чем больше у нас есть времени, тем больше существует возможностей, чтобы испытать радость и удовлетворение. Но это лишь часть общей картинки.

Что на самом деле привносит время в нашу жизнь?

Я бы сказал иначе: самый важный актив нашей жизни — это не время, а внимание. Качество опыта зависит не от количества рабочего времени, а от того, как мы это время используем каждый день.

Вы можете провести 80 лет жизни, но не получить от нее того, что получил человек, живущий 40 лет, и осознавший, что важно, и воспользовавшийся этим.

Хотя время ограничено, но мы можем использовать его правильно. К сожалению, это иногда сложнее, чем нам кажется.
Мир разработан против вас

Одна из самых больших проблем нашего поколения заключается в том, что хотя способность управлять вниманием приобретает все большую ценность, но мир вокруг нас направлен на то, чтобы украсть как можно больше нашего времени.

Трудно спорить, что эффект технологических инноваций не является положительным. Но за это мы платим свою цену.

Но в наше время существует реальная зависимость от смартфонов и ощущается давление, связанное с развитием новых технологий.

Такие компании, как Google и Facebook, не просто создают продукты. Они строят экосистемы. Они разрабатывают методы, которые максимально отвлекают наше внимание от реальной жизни.

Тристан Харрис, бывший дизайнер-разработчик Google, рассказал, как дизайнеры создают функции продукта, используя наши умственные импульсы. Они находят слабые места в нашем восприятии и используют их, чтобы влиять на поведение, когда мы этого не осознаем.

Каждое уведомление, электронное сообщение, которые вы получаете, и каждый сайт, который вы посещаете, тщательно создан, чтобы вы потратили максимальное количество вашего времени на его изучение.

Сегодня, как никогда, нам нужно использовать наш разум. К счастью, есть довольно простые способы это сделать.

Предлагаю 3 метода, которые улучшат качество вашей жизни:

1. Осознанная медитация

В буддийских традициях и современной психотерапии, медитация используется для развития осознанности как средства безусловного присутствия.

Идея состоит в том, что вы закрываете глаза. Фокусируетесь и спокойно наблюдаете за происходящим в вашем теле и уме. Медитация полезна для вдохновения и расслабления, снятия стресса и отстранения от отвлекающих факторов.

Эта практика совершенна проста. Вы просто сидите и сосредотачиваетесь на чем-то одном. Большинство людей использует для концентрации дыхание. Они вдыхают и выдыхают, фокусируясь только на этом процессе.

Суть медитации не в том, чтобы устранить какую-то умственную деятельность, а чтобы наблюдать за происходящим в данный момент со стороны.

Когда вы заставляете свой разум сосредотачиваться на одной мысли, вы тренируете свой мозг. Вы развиваете чувство контроля над своим вниманием. Исследования показывают, что результаты становятся заметными уже через 8 недель.

2. Концентрация внимания на выполнении одной задачи

Вопреки мнению многих людей, многозадачность редко способна обеспечить эффективный результат. Особенно когда дело доходит до тяжелого умственного труда.

Решать несколько задач одновременно тоже вредно для вашего мозга. Каждый раз, когда вы перепрыгиваете от одной задачи к другой, словно по ступенькам.

Или решаете несколько задач, происходят затраты умственных ресурсов, которые снижают качество вашего мышления и вызывает ненужный стресс.

Работа над несколькими проектами одновременно на протяжении длительного периода может повлиять на вашу способность сосредоточиться на новой задаче. Профессор бизнес-школы Софи Лерой называет это «остаточным вниманием».

Однозадачность с глубоким фокусом в течение длительного времени помогает бороться с этими неблагоприятными побочными эффектами. Это считается более продуктивно и благоприятно для работы нашего мозга.

Суть однозадачности основана эффектах внимательности. Чем больше вы это осознаете, тем больше улучшается ваша способность фокусировать свое внимание на тех вещах, которые важны именно для вас.

3. Отстраненность

Мы не считаем постоянные проверки уведомлений в телефоне и «зависание» в социальных сетях какой-то глобальной проблемой, но они часто приводят к скрытым принципам реагирования.

Каждый раз, когда вы достаете смартфон для проверки странички в социальных сетях, этот 10-минутный интернет-перерыв превращается в зависимость. Ваш мозг вырабатывает привычку, которая сама себя укрепляет, поощряя такое поведение.

Естественно, все устройства и технологии — важная часть современной жизни. Но для того, чтобы они оказывали положительное влияние, вы должны установить определенные границы.

Я лично стараюсь не проверять сообщения на электронной почте до обеда. В те дни, когда мне это удается, я ощущаю заметную разницу в уровне контроля, который у меня есть. Также регулярно я не пользуюсь своим смартфоном и компьютером от 24 до 48 часов.

У каждого человека есть свои методы ограничения и отстранения от ненужной информации. Просто необходимо понять, сколько ежедневно вы тратите времени на бессмысленные вещи, а ваша жизнь в это время проходит.

Ставки никогда не были столь высокими, как сейчас

Как говорит легендарный психолог Михай Чиксентмихайи в своей оригинальной книге «Поток: психология оптимального переживания»:

Контроль сознания определяет качество жизни.

В концентрации внимания есть огромная сила, которая может сделать вас счастливее, помогая вам оценить мелочи, которыми вы часто пренебрегаете в повседневной жизни.

Внимание может привести вас к полноценной жизни. Оно заставит вас сосредоточиться на вещах, которые действительно важны для вас. Которые будут двигать вас вперед, а не забирать ваше драгоценное время.

Счастье, результативность, участие и удовольствие начинается с вашей способности активно контролировать, куда вы направляете свою умственную энергию.

Хотя мир вокруг нас делает все возможное, чтобы отнять у нас наше время, мы можем сопротивляться. Мы можем взять под контроль наш собственный разум благодаря осознанию, практике и правильным привычкам.

Если вы научитесь жить осознанно, ничто не помешает вам жить той жизнью,которой вы хотите. Ведь все начинается именно с этого. Тогда вы не пропустите действительно важных вещей.

Читайте также:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Время — самая важная ценность в нашей жизни

Деньги — это не самая важная вещь в мире. Самая важная ценность — это наше время.

Родители, учителя и наставники по всему миру произносили эти слова нам, в той или иной форме на протяжении всей нашей жизни. Это действительно одни из самых важных слов в нашей жизни.

Многие из нас в определенный момент осознают, что деньги являются средством достижения цели, а не самой целью. Деньги открывают новые возможности, но на самом деле существует прочная взаимосвязь между деньгами и настроением.

Наше время ограничено, и главная мудрость состоит в том, что чем больше у нас есть времени, тем больше существует возможностей, чтобы испытать радость и удовлетворение. Но это лишь часть общей картинки.

Что на самом деле привносит время в нашу жизнь?

Я бы сказал иначе: самый важный актив нашей жизни — это не время, а внимание. Качество опыта зависит не от количества рабочего времени, а от того, как мы это время используем каждый день.

Вы можете провести 80 лет жизни, но не получить от нее того, что получил человек, живущий 40 лет, и осознавший, что важно, и воспользовавшийся этим.

Хотя время ограничено, но мы можем использовать его правильно. К сожалению, это иногда сложнее, чем нам кажется.
Мир разработан против вас

Одна из самых больших проблем нашего поколения заключается в том, что хотя способность управлять вниманием приобретает все большую ценность, но мир вокруг нас направлен на то, чтобы украсть как можно больше нашего времени.

Трудно спорить, что эффект технологических инноваций не является положительным. Но за это мы платим свою цену.

Но в наше время существует реальная зависимость от смартфонов и ощущается давление, связанное с развитием новых технологий.

Такие компании, как Google и Facebook, не просто создают продукты. Они строят экосистемы. Они разрабатывают методы, которые максимально отвлекают наше внимание от реальной жизни.

Читайте также:  Цитаты и высказывания чехова

Тристан Харрис, бывший дизайнер-разработчик Google, рассказал, как дизайнеры создают функции продукта, используя наши умственные импульсы. Они находят слабые места в нашем восприятии и используют их, чтобы влиять на поведение, когда мы этого не осознаем.

Каждое уведомление, электронное сообщение, которые вы получаете, и каждый сайт, который вы посещаете, тщательно создан, чтобы вы потратили максимальное количество вашего времени на его изучение.

Сегодня, как никогда, нам нужно использовать наш разум. К счастью, есть довольно простые способы это сделать.

Предлагаю 3 метода, которые улучшат качество вашей жизни:

1. Осознанная медитация

В буддийских традициях и современной психотерапии, медитация используется для развития осознанности как средства безусловного присутствия.

Идея состоит в том, что вы закрываете глаза. Фокусируетесь и спокойно наблюдаете за происходящим в вашем теле и уме. Медитация полезна для вдохновения и расслабления, снятия стресса и отстранения от отвлекающих факторов.

Эта практика совершенна проста. Вы просто сидите и сосредотачиваетесь на чем-то одном. Большинство людей использует для концентрации дыхание. Они вдыхают и выдыхают, фокусируясь только на этом процессе.

Суть медитации не в том, чтобы устранить какую-то умственную деятельность, а чтобы наблюдать за происходящим в данный момент со стороны.

Когда вы заставляете свой разум сосредотачиваться на одной мысли, вы тренируете свой мозг. Вы развиваете чувство контроля над своим вниманием. Исследования показывают, что результаты становятся заметными уже через 8 недель.

2. Концентрация внимания на выполнении одной задачи

Вопреки мнению многих людей, многозадачность редко способна обеспечить эффективный результат. Особенно когда дело доходит до тяжелого умственного труда.

Решать несколько задач одновременно тоже вредно для вашего мозга. Каждый раз, когда вы перепрыгиваете от одной задачи к другой, словно по ступенькам.

Или решаете несколько задач, происходят затраты умственных ресурсов, которые снижают качество вашего мышления и вызывает ненужный стресс.

Работа над несколькими проектами одновременно на протяжении длительного периода может повлиять на вашу способность сосредоточиться на новой задаче. Профессор бизнес-школы Софи Лерой называет это «остаточным вниманием».

Однозадачность с глубоким фокусом в течение длительного времени помогает бороться с этими неблагоприятными побочными эффектами. Это считается более продуктивно и благоприятно для работы нашего мозга.

Суть однозадачности основана эффектах внимательности. Чем больше вы это осознаете, тем больше улучшается ваша способность фокусировать свое внимание на тех вещах, которые важны именно для вас.

3. Отстраненность

Мы не считаем постоянные проверки уведомлений в телефоне и «зависание» в социальных сетях какой-то глобальной проблемой, но они часто приводят к скрытым принципам реагирования.

Каждый раз, когда вы достаете смартфон для проверки странички в социальных сетях, этот 10-минутный интернет-перерыв превращается в зависимость. Ваш мозг вырабатывает привычку, которая сама себя укрепляет, поощряя такое поведение.

Естественно, все устройства и технологии — важная часть современной жизни. Но для того, чтобы они оказывали положительное влияние, вы должны установить определенные границы.

Я лично стараюсь не проверять сообщения на электронной почте до обеда. В те дни, когда мне это удается, я ощущаю заметную разницу в уровне контроля, который у меня есть. Также регулярно я не пользуюсь своим смартфоном и компьютером от 24 до 48 часов.

У каждого человека есть свои методы ограничения и отстранения от ненужной информации. Просто необходимо понять, сколько ежедневно вы тратите времени на бессмысленные вещи, а ваша жизнь в это время проходит.

Ставки никогда не были столь высокими, как сейчас

Как говорит легендарный психолог Михай Чиксентмихайи в своей оригинальной книге «Поток: психология оптимального переживания»:

Контроль сознания определяет качество жизни.

В концентрации внимания есть огромная сила, которая может сделать вас счастливее, помогая вам оценить мелочи, которыми вы часто пренебрегаете в повседневной жизни.

Внимание может привести вас к полноценной жизни. Оно заставит вас сосредоточиться на вещах, которые действительно важны для вас. Которые будут двигать вас вперед, а не забирать ваше драгоценное время.

Счастье, результативность, участие и удовольствие начинается с вашей способности активно контролировать, куда вы направляете свою умственную энергию.

Хотя мир вокруг нас делает все возможное, чтобы отнять у нас наше время, мы можем сопротивляться. Мы можем взять под контроль наш собственный разум благодаря осознанию, практике и правильным привычкам.

Если вы научитесь жить осознанно, ничто не помешает вам жить той жизнью,которой вы хотите. Ведь все начинается именно с этого. Тогда вы не пропустите действительно важных вещей.

Читайте также:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Цитаты, афоризмы о ценности времени

В важных делах жизни всегда надо спешить так, как будто от потери одной минуты должно было всё погибнуть.
В. Г. Белинский

Иногда промедление смерти подобно.
М. В. Ломоносов

Одно сегодня стоит двух завтра.
Б. Франклин

Ничего не откладывать на завтра – вот преимущественно секрет того, кто знает цену времени.
Э. Лабуле

Медлительный борется с бедами всю свою жизнь непрерывно.
Гесиод

Ничего не откладывай на после, ибо после тебе легче не будет.
Жан Поль

Кто долго обдумывает, тот не всегда находит лучшее решение.
И. Гёте

Один час сегодня стоит двух часов завтра.
Т. Фуллер

Выбрать время, значит сберечь время, а что сделано несвоевременно, сделано понапрасну.
Ф. Бэкон

Дела переносить на завтра неумно;
Что завтра может быть, нам ведать не дано.
Фирдоуси

Убивать время – это самоубийство.
Д. Пекк

Я никогда не бываю так занят, как в часы моего досуга.
Цицерон

Время и прилив никогда не ждут.
В. Скотт

Истинно велик тот человек, который сумел овладеть своим временем.
Гесиод

Кто не знает цену времени, тот не рождён для славы.
Л. Вовенарг

Время – великий учитель.
Э. Берк

Любишь ты жизнь? Тогда не теряй времени; ибо время – ткань, из которой состоит жизнь.
Б. Франклин

Самая большая трата, какую только можно сделать, – это трата времени.
Теофраст

Деньги дороги, жизнь человеческая ещё дороже, а время – всего дороже.
А. В. Дороже

Каждое потерянное мгновение – потерянное дело, потерянная польза.
Ф. Честерфилд

Добавить комментарий Отменить ответ

Авторские права

Блог создан в 2008 году. За время работы написано более 350 статей на психологическую таматику. Авторские права полностью защищены. Копирование и любое использование информации — только с согласия автора.

Email: info@sherbakova.com
Адрес: 115035, г. Москва, Овчинниковская наб., 6 строение 1, ст. м. Новокузнецкая

Разделы

Новостная рассылка

Уведомления о новых и популярных статьях месяца. Подборка будет приходить не чаще двух раз в месяц . Посмотреть пример письма можно по ссылке.

СОГЛАСИЕ на обработку персональных данных

Я, субъект персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152 «О персональных данных» предоставляю согласие на обработку персональных данных, указанных мной в форме на сайте в сети «Интернет», владельцем которого является Оператор.

Под персональными данными субъекта перональных данных понимается нижеуказанная общая информация: ФИО, адрес электронной почты и номер телефона.

Принимая настоящее Соглашение, я выражаю свою заинтересованность и полное согласие, что обработка персональных данных может включать в себя следующие действия: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, передачу (предоставление, доступ), блокирование, удаление, уничтожение, осуществляемых как с использованием средств автоматизации (автоматизированная обработка), так и без использования таких средств (неавтоматизированная обработка).

Я понимаю и соглашаюсь с тем, что предоставленная информация, является полной, точной и достоверной; при предоставлении информации не нарушается действующее законодательство Российской Федерации, законные права и интересы третьих лиц; вся предоставленная информация заполнена мною в отношении себя лично; информация не относится к государственной, банковской и/или коммерческой тайне, информация не относится к информации о расовой и/или национальной принадлежности, политических взглядах, религиозных или философских убеждениях, не относится к информации о состоянии здоровья и интимной жизни.

Я понимаю и соглашаюсь с тем, что Оператор не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых мной, и не имеет возможности оценивать мою дееспособность и исходит из того, что я предоставляю достоверные персональные данные и поддерживаю такие данные в актуальном состоянии.

Согласие действует по достижении целей обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Согласие может быть отозвано мною в любое время на основании моего письменного заявления.

Ссылка на основную публикацию