5 привычек, которые сохранят ваш мозг молодым - Oxford44.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

5 привычек, которые сохранят ваш мозг молодым

17 привычек, которые помогут сохранить молодость мозга

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы держать мозг в тонусе, очень важно его тренировать. Даже если вы будете уделять всего несколько минут необычным задачам каждый день , это сделает вас умнее.

AdMe.ru собрал полезные советы, которые помогут развить мышление и сохранить мозг молодым и здоровым. В конце статьи вас ждет небольшой бонус.

1. Находите необычное применение привычным вещам

Каждый раз, когда берете в руки привычный предмет (вилку, мяч, мочалку), придумывайте несколько необычных применений для этой вещи. Это поможет развить мышление, вывести его за привычные рамки.

2. Пробуйте новые блюда

Каждую неделю ходите в ресторан иностранной кухни и пробуйте незнакомые блюда. Если вам не нравятся рестораны, готовьте новые блюда дома — удивляйте семью новыми рецептами каждую неделю.

3. Принимайте душ с закрытыми глазами

С закрытыми глазами регулируйте воду, ищите руками мочалку и т. п. Это поможет сконцентрироваться на тактильных ощущениях, немного изменит привычное мышление и раскроет потенциал тех частей мозга, которые обычно не задействованы.

4. Меняйте привычный утренний распорядок

Делайте что-то новое каждое утро. Например, вы можете включить другую музыку, выбрать другой маршрут для утренней пробежки, начать день с йоги — любое изменение будет позитивно сказываться на вашем самочувствии.

5. Меняйте маршруты

Отличное решение — изменить маршрут на работу. Почти наверняка есть еще несколько вариантов, которые займут столько же времени, но подарят новые ощущения.

Отправляясь на прогулку вечером, исследуйте новые дороги. Не бойтесь заблудиться, ведь вы всегда можете спросить дорогу у прохожих. К тому же так вы откроете для себя совершенно новые места в привычном городе.

6. Найдите время на спорт

Правило смены деятельности (с интеллектуальной на физическую и наоборот) все еще работает. Находите время на регулярные занятия спортом — это не только укрепит тело и дух, но и позволит отвлечься от насущных дел, а после взглянуть на привычные вещи под новым углом.

Читайте также:  Роковой пирог – самые нелепые смерти

7. Используйте монеты для тренировки мозга

Просто поставьте дома стакан с монетами и иногда перебирайте их, пытаясь угадать наощупь, что за монета у вас в руках. То же самое можно проделывать, просто держа монеты в кармане — это помогает сконцентрироваться на тактильных ощущениях, осознать привычный предмет с непривычного ракурса.

То же самое можно делать с фруктами и овощами, если у вас их много видов: перебирайте их с закрытыми глазами, чтобы угадать, какой из них какой. Это несложное упражнение поможет посмотреть на вещи иначе.

8. Используйте другую руку

Выполняйте повседневные дела не ведущей рукой, а противоположной. Например, другой рукой вы можете чистить зубы, взять компьютерную мышку и т. д. Сначала это покажется трудным, но со временем вы привыкнете к новому способу делать привычные вещи.

9. Думайте о непривычных вещах

Заставьте свои мысли выйти за пределы привычного. Например, думайте о глобальных вещах: как победить нищету, как избавить весь мир от безработицы.

Посмотрите на фотографии сверху. Попробуйте по ним придумать короткий сюжет для фильма или небольшой рассказ. Необязательно их записывать, мозг в любом случае будет багодарен вам за такую разминку.

10. Общайтесь с умными людьми

Проводите максимум времени с умными и успешными людьми. Находите способ пообщаться с ними, ведь это помогает расширить собственные горизонты, по-новому взглянуть на мир. Кроме того, так вы приобретете новые стремления и цели, получите вдохновение для роста и развития.

11. Заведите хобби

Дракон из папье-маше.

Учитесь каждый день понемногу, выбрав для себя дело, которое вам нравится. Например, вы можете освоить игру на музыкальном инструменте, изучить основы физики, начать вязать или заниматься танцами — что угодно, чего вы еще не умеете делать. Достаточно получаса в день, чтобы вскоре заметить прогресс.

12. Ищите ответы на вопросы

Если вы узнали что-то новое и интересное, не упускайте этот момент. Если у вас остались вопросы по этой теме, тут же найдите на них ответы, благо интернет всегда под рукой.

13. Читайте по 1 главе каждый день

В идеале нужно читать 1 книгу в неделю — так вы разовьете мышление и фантазию, да и просто отдохнете от насущных дел. Чередуйте художественную литературу с научной и находите время на чтение — например, в транспорте или в перерывах на работе.

Читайте также:  Защита организма – иммунитет человека

14. Не смотрите развлекательные программы — смотрите образовательные

Некоторые вещи интереснее узнавать не из книг, а из передач, ведь там о новом вам рассказывают люди, которые имеют большой опыт в том или ином деле. Кроме того, видеоматериалы еще и наглядные, так что легче усваиваются и более доступны для понимания. Отличное завершение дня, если вы не хотите вникать в глубины науки, — посмотреть образовательную передачу.

15. Делайте то, чего никогда не делали

Если вы научитесь выходить из собственной зоны комфорта, это тоже сделает вас умнее. Каждый день по чуть-чуть делайте вещи, которые обычно не делаете или боитесь делать. Например, устройте публичное выступление, займитесь организационными вопросами, найдите новых знакомых, даже если раньше вы не решались заговорить с этими людьми.

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • Баннеры. (7)
  • Библейские темы (264)
  • Библейские истории (15)
  • Вопрос пастору (45)
  • Детям (50)
  • Лесные истории (2)
  • Молитвы (7)
  • Праздники (5)
  • Псалмы сиона (4)
  • Путь ко Христу (14)
  • Религия (49)
  • Религия 2 (2)
  • Славим Бога (20)
  • Цитирую Библию (50)
  • Библиотека. (260)
  • Аудио книги. (28)
  • Бродилки. (21)
  • Житейские истории (48)
  • История. (14)
  • Мудрые изречения (47)
  • Словари и книги. (27)
  • Спектакли. (8)
  • Бродилки по ФШ. (43)
  • Бродилки. (50)
  • В работе (33)
  • Ваш гардероб (4)
  • Украшения (2)
  • Всегда под рукой. (138)
  • Бродилки (17)
  • Коды. (50)
  • Поздравления. (30)
  • Уроки от друзей. (30)
  • Всё для творчества. (82)
  • Генераторы (4)
  • Кнопочки. (22)
  • Коменташки. (15)
  • Оформление. (41)
  • Всё о ли ру (6)
  • Уроки (3)
  • Уроки 2 (3)
  • Детям. (12)
  • Мультики. (6)
  • Сказки. (6)
  • Для дома (6)
  • Домоводство (2)
  • Обслуживание (1)
  • Чистим, моем (3)
  • Для души (57)
  • Киски. (23)
  • Собаки. (26)
  • Задумаемся. (38)
  • История (1)
  • Подумай (18)
  • Согласны? (12)
  • Здоровье. (247)
  • ГИМНАСТИКА 2 (3)
  • Гимнастика. (50)
  • Древние рецепты (8)
  • Зарядка (13)
  • Медикаменты. (3)
  • Медицина -традиционная (9)
  • Народные методики. (52)
  • Питание. (44)
  • Помоги себе сам. (16)
  • Профилактика. (40)
  • Уроки здоровья. (9)
  • Золотые руки. (25)
  • Умелые руки. (25)
  • Изучаем ПК. (120)
  • Бродилки. (26)
  • Вопросы и ответы (3)
  • Всё о десятке (3)
  • Под рукой (8)
  • Программы (8)
  • Уроки Любаши (18)
  • Уроки. (49)
  • Искусство. (17)
  • Кинозал. (59)
  • До слёз. (8)
  • Любимые фильмы (24)
  • ТЕЛЕ ПЕРЕДАЧИ (1)
  • Христианские фильмы. (25)
  • Кулинария. (566)
  • Блюда из мяса. (46)
  • Блюда из рыбы. (24)
  • Бродилки. (36)
  • В прок (1)
  • Выпечки. (43)
  • Домашние заготовки. (49)
  • Из овощей и фруктов. (29)
  • Лечебное питание. (23)
  • Мои рецепты. (2)
  • На зиму. (13)
  • Напитки. (13)
  • Первые блюда. (12)
  • секреты повара (26)
  • Соусы и специи. (12)
  • Хитрости кулинара (11)
  • Мои работы. (271)
  • Видеоплееры. (3)
  • Мои новые схемы. (50)
  • Мои ролики. (36)
  • Мои схемы (50)
  • Мои уроки. (8)
  • Рамочки. (42)
  • стихи (8)
  • Схемы (18)
  • Схемы 2 (50)
  • Музыка. (19)
  • Гимны хвалы (4)
  • Классика (2)
  • Любимые песни (12)
  • Ностальгия. (43)
  • О жизни (0)
  • Опыты веры (17)
  • Поисковик (1)
  • Полезные советы. (245)
  • Ваше право (46)
  • Для здоровья (1)
  • Для кухни 1 (12)
  • Для кухни. (49)
  • Защита (6)
  • Осторожно мошенники. (50)
  • Разое. (31)
  • Ремонт. (40)
  • Уборка дома. (8)
  • Праздники. (155)
  • День победы. (23)
  • Крещение. (15)
  • Новый год. (39)
  • Подарки. (52)
  • Праздничные (9)
  • Рождество Христово. (17)
  • ПРИРОДА. (31)
  • Русский язык (15)
  • Говорим правильно (13)
  • Пишем правильно (2)
  • Сайты. (7)
  • Советы психолога. (51)
  • Интересные темы (22)
  • Мои информеры (6)
  • Стихи. (53)
  • аудио запись. (3)
  • Текстовые (50)
  • Схемы оформления блога. (292)
  • Мои схемы. (92)
  • Схемы друзей 2 (6)
  • Уроки от друзей. (31)
  • Центровки для схем (18)
  • Уроки от друзей. (5)
  • Флэшки. (258)
  • заготовки (10)
  • Календари 1 (5)
  • Календари.2 (16)
  • Уроки от друзей. (32)
  • Часы. (39)
  • Эпиграфы 2 (1)
  • Эпиграфы 3 (3)
  • Эдитор и всё что с ним связано. (112)
  • Эдитор 2 (2)
  • Это интересно (48)
  • Занятно (7)
  • Любопытно (9)
  • посмотри (22)
  • Почитай (9)
  • Юмор. (16)
Читайте также:  Треугольник карпмана – особенности и примеры

Цитатник

Спасибо за то, что мне эта информация в руки попалась! .

Как научиться быстро считать в уме. На многих людей математика может наводить ужас. Этот списо.

Просьба о помощи Привет Любаша! У меня две проблемы. Мазила перестала открывать ссылки в почте ма.

Специи. Какие специи куда добавлять. Полезная памятка! ДЛЯ МЯСА: красный, черный, душистый п.

Ссылка на основную публикацию