Саморазвитие как игра – интересная идея - Oxford44.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Саморазвитие как игра – интересная идея

Игра — дело серьезное. Десять шагов к себе, которые вы сделаете играючи

Игра — чудесный способ решения сложных проблем и задач.

Когда мы погружаемся в игровую ситуацию, включается наше воображение, начинают работать ассоциативные механизмы. С нами начинает говорить наше настоящее Я, а не навязанные извне установки. В результате на все волнующие нас вопросы мы получаем ответы от самих себя — и в этом их главная ценность.

Попробуйте воспользоваться одной из игровых техник, которые применяют герои «Жить интересно!».

Мой опыт геймификации жизни

Максим Джабали, к примеру, знает как минимум шесть игровых систем–взломов, помогающих личному развитию. Одна из них называется «Взлом Талантов» и включает три уровня.

Первый уровень – Бронзовый призер

Составьте список своих сильных и слабых сторон. Это может быть что угодно: кулинарные таланты, умение шить красивые игрушки или находить выход из сложных ситуаций и т.д. Для начала рекомендую заполнить две колонки по двадцать пунктов в каждой и постоянно их пополнять. Ключевая задача: понять, в чем вы по-настоящему хороши, а в чем не очень.

Второй уровень – Серебряный призер

Как только вы более-менее разобрались со своими способностями и призванием – время его реализовывать! Найдите для себя хобби на каждый пункт из списка сильных сторон. Конечно, на это потребуется время, зато вы сможете перевернуть вашу жизнь. Не ленитесь!

Главная задача этапа: протестировать в реальности каждую свою сильную сторону.

«Малышня лет до трех представляет собой воплощение идеи геймификации в жизни. Она создают захватывающую игру на ровном асфальте, даже песочница не всегда нужна».

Третий уровень – Золотой призер

Это полный дзен, честно говоря. Из основных особенностей данного этапа:

  • полное принятие себя (и отсутствие желания переделывать свою сущность);
  • любовь к другим (потому что они такие, какие есть, не хуже и не лучше вас);
  • выход собственных сильных сторон на мета-уровень (к примеру, способность приготовить великолепный ужин из продуктов в пустом холодильнике или точное видение монетизации бизнес-идей).

Золотой призер – это круто. Вы сможете планировать свою жизнь на длительный срок, потому что знаете главные принципы своих сильных и слабых сторон: как они существуют, что с ними можно делать, как они себя ведут.

Игры для души. Как посмотреть в глаза собственной тени и не испугаться

Евгения Дегтярева и Ольга Скребейко внесли веселую сумятицу в ряды целеустремленных, продуктивных и эффективных героев «Жить интересно!». Они предложили повалять дурака и поучаствовать в марафоне «Игры для души. Меняем реальность». Одной из самых запомнившихся участникам игротехник стало упражнение «Я и моя тень».

«Одним из важнейших условий исцеления человеком самого себя является готовность взглянуть в лицо собственной «тени» — той самой стороне нашей натуры, которую мы отвергли, подавили или забыли».

Подробное объяснение этой игры и краткая инструкция к ней – в тексте статьи. Обязательно попробуйте это упражнение. Ваш тень знает ответы на многие важные для вас вопросы.

Погуглить свое призвание. Экспресс-игра

Если вы не сторонник долгих исследований, предлагаем вам спросить о своем призвании у главного «всезнайки» – Google. Это легкий и быстрый способ, который предложила Ольга Хиль: «Инструкция чрезвычайно простая: написать в строке поиска тот вопрос, который сейчас волнует. В заголовках и кратких описаниях результатов искать ответы. Например, я спросила у Google: «В чем призвание Ольги Хиль?» и получила в качестве ответа ссылку на историю того, как моя тезка стала певицей и начала выступать на сцене. Самое важное для меня из этой истории – выступать на сцене».

Решив провести похожий Google-тест, не забывайте основной принцип этой игры: все полученные результаты нужно воспринимать не как руководство к действию, а как метафорическую карту, подсказку от вашего подсознания.

Игры для души: День присуждения наград

Ольга Скребейко предлагает устраивать для себя День присуждения наград. Зачем? Чтобы взять паузу, отдышаться и от души поблагодарить себя за сделанное.

«Весь день вы собираете то, что может быть представлено к награде, а вечером устраиваете маленькую оскаровскую церемонию. Серьезно и внимательно рассмотрите кандидатов в каждом списке. Огласите победителя. Благодарно примите или вручите Оскара. Поблагодарите себя, участника события или Мир».

Можно сделать эту игру своей еженедельной традицией, а можно использовать в трудные моменты в качестве лекарства от душевных недугов. Если негативные мысли выводят вас из равновесия, попробуйте вручить Оскар лучшим событиям вашего дня – и хорошее настроение обязательно вернется!

Игра в пять воображаемых жизней, или Чему я научилась у парижанки

Устав от будней, Мариам Головня решила на несколько дней примерить яркую роль парижанки и неожиданно втянулась в игру: «Парижанка учила меня тонкостям la vie en rose. Нарушать свои же правила, чтобы быть честнее в текущем моменте. Окружать себя теми, кто дорог. Гулять под дождем, не спеша домой и находя в лужах отражение чистого неба. Праздновать каждый день, каким бы он ни был».

Воображаемая жизнь не увела Мариам в мир грез. Напротив, игра в парижанку научила ее ценить настоящее, а еще помогла найти увлечение, ставшее призванием. Несколько правил для тех, кто хочет попробовать себя в новой роли:

1. Фантазируйте так, чтобы дыхание захватывало.
2. Не ставьте условий. Нет никаких ограничений в вариантах и количестве жизней.
3. Не оглядывайтесь на других и чужие представления о той или иной жизни. Это только ваши идеи и образы.
4. Копайтесь в деталях. Расскажите себе: что привлекает в придуманной жизни?
5. Смешивайте. Пусть ваши воображаемые жизни перемешиваются, вытекают одна из другой. Это только обогатит игру и наши представления о самих себе и своем призвании.
6. Делитесь. Попробуйте делиться новостями своих жизней в блоге, соцсетях или рассказывать о них родным и друзьям.
7. Анализируйте. Прокручивайте пленку прошедших дней. Куда вы идете? Все ли так, как хочется? Есть ли то, что можно улучшить, добавить, убрать?

Визуальная матрица. Игра, инструмент, артефакт

Денис Банных фиксирует главные моменты жизни и проектирует будущее с помощью визуальной матрицы: «Это игра, которая развивает внимание и воображение, а также запускает механизмы творческого мышления. Плюс – это универсальный инструмент достижения цели. Помимо творчества, она включает еще и волевые механизмы».

«Воображение регулярно подкидывало мне идеи и открытия, которые я фиксировал на картоне. В итоге эти рисунки стали для меня ключом к пониманию контента, который я генерирую. Так у меня получилась очень креативная фотография

Как создать свою визуальную матрицу? Не так уж сложно. Денис поступил следующим образом:

«Я взял большой листок картона и начертил на нем сетку из сорока двух квадратов. Это простое действие перевело мое желание в категорию намерений. Посмотрев на квадраты, я увидел перед собой игровое поле. В левом верхнем углу нарисовал себя (текущее состояние смятения), в правом нижнем углу – образ инь/янь (желаемое состояние гармонии). Затем отметил ключевые даты на шкале времени и придумал три простых правила:

  • Ежедневно отслеживать свои эмоции и ощущения.
  • Каждый вечер задавать себе вопрос: «Какое событие сделало мой день»?
  • Фиксировать ответ на вопрос в виде образа или картинки в соответствующей клетке визуальной матрицы. »

Сыграем в карты?

Иногда мы сами не можем или не хотим взять на себя ответственность за принятие решения. Нам нужно, чтобы: либо за нас это сделал «начальник», указав, куда идти, либо же мы возлагаем эти полномочия на любой оракул — вплоть до подбрасывания монетки.

Сделать выбор поможет техника креативности «Колода карт».

Примерочная идей. Мой любимый эксперимент

«Мы примеряем одежду, обувь, головные уборы и очки. потому что удачное пальто или ботинки могут сделать жизнь комфортнее, а подходящие очки — помочь нам увидеть этот мир. Если вещь нам подходит, мы ее оставляем и начинаем «применять». Если же нет — сдаем или просто не используем. Почему бы не проделать то же самое с идеями?»

Анна Кузнецова предлагает провести эксперимент и примерить на себя новые идеи.

Фирменный прибабах

Без Валентины Габышевой, автора игровых проектов по личному и профессиональному самоопределению, эта подборка была бы неполной. Предлагаем вам немного почудить для веселья и личной пользы. Попробуйте с помощью Валентины найти свои фирменные прибабахи и узнать – зачем они вам?

«Фирменный прибабах — персональный трабл, слабость, дурацкий недостаток. То, что сопровождает нас на протяжении жизни и мешает жить «как-все-нормальные-люди». Что это может быть? Черта характера, особенность темперамента, слабое место в умениях и т.п.»

Игропрактика называется «Дело в шляпе: разархивация бага». Как в нее играть – расскажет сам автор, сделать это не так просто. Приготовьтесь потратить время и немного усилий и все-таки понять: что именно вам транслирует ваш баг-недостаток-прибабах? «В какую сторону он неустанно пытается скорректировать ваш путь? Прислушайтесь к нему, ибо, как утверждает немецкая пословица: «Тем, кто не хочет слушать, придется почувствовать». И эта пословица права, я проверяла».

Читайте также:  20 лучших развивающих игр для мальчиков в возрасте 4 лет

Играть интересно! Во что можно сыграть за пять-десять минут

Если вам все же захочется использовать игру по прямому назначению – отдохнуть, отвлечься и/или весело провести время с друзьями, выберите что-нибудь из подборки, которую составил Андрей Пометун. Хотите стать душой любой компании? Просто освойте несколько бесконечных игр – советует Андрей.

«Не только работа загоняет нас в колею привычного мышления. Ежедневная рутина домашних дел, однотипный досуг, однообразные темы разговоров — все это не добавляет красок жизни. Нужно что-то делать, чтобы сохранить гибкость мышления и радость общения. И вот тут к нам на помощь приходят игры».

Игра — дело серьезное. Десять шагов к себе, которые вы сделаете играючи

Игра — чудесный способ решения сложных проблем и задач.

Когда мы погружаемся в игровую ситуацию, включается наше воображение, начинают работать ассоциативные механизмы. С нами начинает говорить наше настоящее Я, а не навязанные извне установки. В результате на все волнующие нас вопросы мы получаем ответы от самих себя — и в этом их главная ценность.

Попробуйте воспользоваться одной из игровых техник, которые применяют герои «Жить интересно!».

Мой опыт геймификации жизни

Максим Джабали, к примеру, знает как минимум шесть игровых систем–взломов, помогающих личному развитию. Одна из них называется «Взлом Талантов» и включает три уровня.

Первый уровень – Бронзовый призер

Составьте список своих сильных и слабых сторон. Это может быть что угодно: кулинарные таланты, умение шить красивые игрушки или находить выход из сложных ситуаций и т.д. Для начала рекомендую заполнить две колонки по двадцать пунктов в каждой и постоянно их пополнять. Ключевая задача: понять, в чем вы по-настоящему хороши, а в чем не очень.

Второй уровень – Серебряный призер

Как только вы более-менее разобрались со своими способностями и призванием – время его реализовывать! Найдите для себя хобби на каждый пункт из списка сильных сторон. Конечно, на это потребуется время, зато вы сможете перевернуть вашу жизнь. Не ленитесь!

Главная задача этапа: протестировать в реальности каждую свою сильную сторону.

«Малышня лет до трех представляет собой воплощение идеи геймификации в жизни. Она создают захватывающую игру на ровном асфальте, даже песочница не всегда нужна».

Третий уровень – Золотой призер

Это полный дзен, честно говоря. Из основных особенностей данного этапа:

  • полное принятие себя (и отсутствие желания переделывать свою сущность);
  • любовь к другим (потому что они такие, какие есть, не хуже и не лучше вас);
  • выход собственных сильных сторон на мета-уровень (к примеру, способность приготовить великолепный ужин из продуктов в пустом холодильнике или точное видение монетизации бизнес-идей).

Золотой призер – это круто. Вы сможете планировать свою жизнь на длительный срок, потому что знаете главные принципы своих сильных и слабых сторон: как они существуют, что с ними можно делать, как они себя ведут.

Игры для души. Как посмотреть в глаза собственной тени и не испугаться

Евгения Дегтярева и Ольга Скребейко внесли веселую сумятицу в ряды целеустремленных, продуктивных и эффективных героев «Жить интересно!». Они предложили повалять дурака и поучаствовать в марафоне «Игры для души. Меняем реальность». Одной из самых запомнившихся участникам игротехник стало упражнение «Я и моя тень».

«Одним из важнейших условий исцеления человеком самого себя является готовность взглянуть в лицо собственной «тени» — той самой стороне нашей натуры, которую мы отвергли, подавили или забыли».

Подробное объяснение этой игры и краткая инструкция к ней – в тексте статьи. Обязательно попробуйте это упражнение. Ваш тень знает ответы на многие важные для вас вопросы.

Погуглить свое призвание. Экспресс-игра

Если вы не сторонник долгих исследований, предлагаем вам спросить о своем призвании у главного «всезнайки» – Google. Это легкий и быстрый способ, который предложила Ольга Хиль: «Инструкция чрезвычайно простая: написать в строке поиска тот вопрос, который сейчас волнует. В заголовках и кратких описаниях результатов искать ответы. Например, я спросила у Google: «В чем призвание Ольги Хиль?» и получила в качестве ответа ссылку на историю того, как моя тезка стала певицей и начала выступать на сцене. Самое важное для меня из этой истории – выступать на сцене».

Решив провести похожий Google-тест, не забывайте основной принцип этой игры: все полученные результаты нужно воспринимать не как руководство к действию, а как метафорическую карту, подсказку от вашего подсознания.

Игры для души: День присуждения наград

Ольга Скребейко предлагает устраивать для себя День присуждения наград. Зачем? Чтобы взять паузу, отдышаться и от души поблагодарить себя за сделанное.

«Весь день вы собираете то, что может быть представлено к награде, а вечером устраиваете маленькую оскаровскую церемонию. Серьезно и внимательно рассмотрите кандидатов в каждом списке. Огласите победителя. Благодарно примите или вручите Оскара. Поблагодарите себя, участника события или Мир».

Можно сделать эту игру своей еженедельной традицией, а можно использовать в трудные моменты в качестве лекарства от душевных недугов. Если негативные мысли выводят вас из равновесия, попробуйте вручить Оскар лучшим событиям вашего дня – и хорошее настроение обязательно вернется!

Игра в пять воображаемых жизней, или Чему я научилась у парижанки

Устав от будней, Мариам Головня решила на несколько дней примерить яркую роль парижанки и неожиданно втянулась в игру: «Парижанка учила меня тонкостям la vie en rose. Нарушать свои же правила, чтобы быть честнее в текущем моменте. Окружать себя теми, кто дорог. Гулять под дождем, не спеша домой и находя в лужах отражение чистого неба. Праздновать каждый день, каким бы он ни был».

Воображаемая жизнь не увела Мариам в мир грез. Напротив, игра в парижанку научила ее ценить настоящее, а еще помогла найти увлечение, ставшее призванием. Несколько правил для тех, кто хочет попробовать себя в новой роли:

1. Фантазируйте так, чтобы дыхание захватывало.
2. Не ставьте условий. Нет никаких ограничений в вариантах и количестве жизней.
3. Не оглядывайтесь на других и чужие представления о той или иной жизни. Это только ваши идеи и образы.
4. Копайтесь в деталях. Расскажите себе: что привлекает в придуманной жизни?
5. Смешивайте. Пусть ваши воображаемые жизни перемешиваются, вытекают одна из другой. Это только обогатит игру и наши представления о самих себе и своем призвании.
6. Делитесь. Попробуйте делиться новостями своих жизней в блоге, соцсетях или рассказывать о них родным и друзьям.
7. Анализируйте. Прокручивайте пленку прошедших дней. Куда вы идете? Все ли так, как хочется? Есть ли то, что можно улучшить, добавить, убрать?

Визуальная матрица. Игра, инструмент, артефакт

Денис Банных фиксирует главные моменты жизни и проектирует будущее с помощью визуальной матрицы: «Это игра, которая развивает внимание и воображение, а также запускает механизмы творческого мышления. Плюс – это универсальный инструмент достижения цели. Помимо творчества, она включает еще и волевые механизмы».

«Воображение регулярно подкидывало мне идеи и открытия, которые я фиксировал на картоне. В итоге эти рисунки стали для меня ключом к пониманию контента, который я генерирую. Так у меня получилась очень креативная фотография

Как создать свою визуальную матрицу? Не так уж сложно. Денис поступил следующим образом:

«Я взял большой листок картона и начертил на нем сетку из сорока двух квадратов. Это простое действие перевело мое желание в категорию намерений. Посмотрев на квадраты, я увидел перед собой игровое поле. В левом верхнем углу нарисовал себя (текущее состояние смятения), в правом нижнем углу – образ инь/янь (желаемое состояние гармонии). Затем отметил ключевые даты на шкале времени и придумал три простых правила:

  • Ежедневно отслеживать свои эмоции и ощущения.
  • Каждый вечер задавать себе вопрос: «Какое событие сделало мой день»?
  • Фиксировать ответ на вопрос в виде образа или картинки в соответствующей клетке визуальной матрицы. »

Сыграем в карты?

Иногда мы сами не можем или не хотим взять на себя ответственность за принятие решения. Нам нужно, чтобы: либо за нас это сделал «начальник», указав, куда идти, либо же мы возлагаем эти полномочия на любой оракул — вплоть до подбрасывания монетки.

Сделать выбор поможет техника креативности «Колода карт».

Примерочная идей. Мой любимый эксперимент

«Мы примеряем одежду, обувь, головные уборы и очки. потому что удачное пальто или ботинки могут сделать жизнь комфортнее, а подходящие очки — помочь нам увидеть этот мир. Если вещь нам подходит, мы ее оставляем и начинаем «применять». Если же нет — сдаем или просто не используем. Почему бы не проделать то же самое с идеями?»

Анна Кузнецова предлагает провести эксперимент и примерить на себя новые идеи.

Фирменный прибабах

Без Валентины Габышевой, автора игровых проектов по личному и профессиональному самоопределению, эта подборка была бы неполной. Предлагаем вам немного почудить для веселья и личной пользы. Попробуйте с помощью Валентины найти свои фирменные прибабахи и узнать – зачем они вам?

Читайте также:  Фото элизабет тейлор

«Фирменный прибабах — персональный трабл, слабость, дурацкий недостаток. То, что сопровождает нас на протяжении жизни и мешает жить «как-все-нормальные-люди». Что это может быть? Черта характера, особенность темперамента, слабое место в умениях и т.п.»

Игропрактика называется «Дело в шляпе: разархивация бага». Как в нее играть – расскажет сам автор, сделать это не так просто. Приготовьтесь потратить время и немного усилий и все-таки понять: что именно вам транслирует ваш баг-недостаток-прибабах? «В какую сторону он неустанно пытается скорректировать ваш путь? Прислушайтесь к нему, ибо, как утверждает немецкая пословица: «Тем, кто не хочет слушать, придется почувствовать». И эта пословица права, я проверяла».

Играть интересно! Во что можно сыграть за пять-десять минут

Если вам все же захочется использовать игру по прямому назначению – отдохнуть, отвлечься и/или весело провести время с друзьями, выберите что-нибудь из подборки, которую составил Андрей Пометун. Хотите стать душой любой компании? Просто освойте несколько бесконечных игр – советует Андрей.

«Не только работа загоняет нас в колею привычного мышления. Ежедневная рутина домашних дел, однотипный досуг, однообразные темы разговоров — все это не добавляет красок жизни. Нужно что-то делать, чтобы сохранить гибкость мышления и радость общения. И вот тут к нам на помощь приходят игры».

10 ярких идей для самосовершенствования

Имеется много разных способов, с помощью которых мы можем самосовершенствоваться, но некоторые из них более эффективны, чем другие. Далее здесь представлены десять идей для самосовершенствования, которые, как я полагаю, являются чрезвычайно эффективными. Если выразить другими словами, каждая идея сама по себе может оказать воздействие на вашу жизнь, хотя и относительно простое.

Идеи для самосовершенствования должны быть действенные, но простые:

Лучшие идеи для самосовершенствования часто бывают и самыми простыми. Более сложные идеи не только труднее для исполнения, но ими сложно заниматься долгое время. Лучшими идеями являются те, которые понравятся Вам настолько, что станут вашей второй натурой и внесут позитивные изменения в вашу жизнь.

1. Перестаньте смотреть телевизор. Телевидение отнимает у вас очень много времени и энергии. Эту привычку легко приобрести. Сначала отдых перед телевизором, особенно после рабочего дня, но со временем это начнет отнимать слишком много времени, которое вы могли бы потратить на более полезные дела. Также от просмотра ТВ в больших количествах у вас может появиться чувство беспомощности и уменьшится жизненная энергия. Причина здесь вот в чем. Так как это пассивная активность, во время которой Вы наблюдаете, как другие люди что-то делают, в Ваше подсознание посылается сообщение о том, что Вы пассивны и не способны на активные действия. Кроме того, основная часть новостного и информационного контента намеренно имеет негативный и запугивающий характер.

2. Пейте больше воды. Вода полезна для нашего здоровья по самым разнообразным причинам, например, она улучшает состояние кожи. С другой стороны, многие из нас пьют слишком много жидкостей, содержащих кофеин, сахар или алкоголь, которые могут нанести вред психическому здоровью.

3. Вставайте раньше по утрам. Более раннее начало дня не только дает вам больше времени и энергии для ваших дел, но и передает большой импульс вашей ежедневной деятельности. Приятное ощущение от того, что вы успели встать и сделать свои дела, когда большинство еще спит, придаст вам силы на все оставшееся утро.

4. Проводите время в деятельности. Легче всего сидеть сложа руки и обдумывать свои дела, планируя и переживая. Иногда бывает лучше просто начать действовать, измениться самому и приспособиться к дальнейшим действиям. Выполняя действия, вы чувствуете себя увереннее. Чем больше вы делаете дел, тем сильнее в вас чувство, что вы можете сделать еще больше.

5. Больше читайте. Мы живем в век информации, и чем больше вы можете получить знаний, тем более вооружены будете в вашей личной и профессиональной жизни. Чтение является прекрасным способом получить знания, и оно особенно хорошо для повышения своего уровня (действие, которое мало кто сейчас делает, так как человеку трудно сосредоточиться на одном деле). И, конечно, нет никакого вреда от чтения книг по самосовершенствованию!

6. Отдыхайте от дел. Прошлое может оказывать влияние на нас. Воспоминания могут прокручиваться у нас в голове до тех пор, пока полностью не овладеют вашими мыслями. Учитесь отдыхать от дел. Оставьте незаконченные проекты, которые, казалось, никогда не сдвинутся с места, и отдохните от них. Часто ирония заключается в том, что этот прием решает проблему, которая не давала вам закончить эти дела.

7. Не делайте поспешных выводов о людях. Одно из самых значимых открытий в социальной психологии называется «фундаментальной ошибкой атрибуции». Смысл этого явления заключается в том, что мы считаем свое поведение обусловленным влиянием внешних обстоятельств, а поведение других — их личностными особенностями. К примеру, если вы споткнулись, то вы вините в этом трещину в тротуаре, а когда видите, как споткнулся кто-то другой, то вы назовете его неуклюжим. Это означает, что мы слишком быстро преуменьшаем влияние среды на поведение других людей. Одним из последствий этого являются наши поспешные выводы о поведении людей, когда мы думаем, что причины в их плохом характере, а также что они хотят каким-то образом обидеть вас. В реальности объяснение этому может быть вполне невинным.

8. Уважайте тяжелый труд. В наши дни слишком много людей заняты поиском коротких путей ко всему. Это вполне объяснимо, потому что многие из нас имеют мало времени, много дел и слишком много того, что отвлекает от этих дел. Однако существует разница между желанием сделать что-то эффективно и стремлением к легкому и короткому пути. Из-за последнего вы можете захотеть работать без особого напряжения. Даже с правильными умениями и знаниями для выполнения большинства дел требуется упорный труд.

9. Экспериментируйте. «Если вы всегда делаете то, что вы всегда делаете, то вы всегда будете получать то, что всегда получали». Эта фраза вкратце отражает идею, что вам все-таки необходимо поэкспериментировать, чтобы найти свой способ выполнять свои дела, который подойдет вам больше всего.

10. Познайте себя. И последний, но один из лучших и наиболее универсальных способов самосовершенствования — это узнать больше о своем собственном характере, умениях, таланте и темпераменте. Чем лучше вы знаете себя, тем совершеннее вы будете становиться, развивая лучшие свои способности. Чаще обдумывайте свое поведение и ответные реакции, заведите журнал, оглядывайтесь назад на вещи, удачно сделанные вами в прошлом (даже если это были небольшие победы), делайте новые попытки и определяйте характерные ошибки при неудачах. Это, вероятно, наиболее успешный способ самосовершенствования из описанных выше, потому что он дает вам возможность сфокусироваться на собственных талантах. Однако, несмотря на то, что концепция достаточно проста, достижение с ее помощью успехов может занять некоторое время.

P.S. На десерт — видеоподборка кадров удивительных людей за 2016 год.

10 лучших идей к личному развитию

Список из 10-ти интересных идей к личностному саморазвитию, росту. Можно использовать, как все сразу, так и по отдельности. Идти по порядочку, или применять вразброс. В любом случае, данные идеи применимы и результативны.

Список из 10 идей к личному развитию

1. Читать регулярно Книги. Вести Записи

Ваш мозг, чтоб развиваться, нуждается постоянно в новой полезной информации. Книги – источник таких знаний. Найдите время для чтения развивающей литературы на каждый день.

В тоже время, наивно полагать, что какая-нибудь книга обязательно улучшит вас на все 100%. Но одна, а может две идеи сегодня взятые из нее, в будущем – принесет свои удивительные плоды.

Весьма полезно вести соответственные записи (конспект мыслей за день или как выводы из прочитанного), не только для того, чтобы научиться более грамотно излагать свои мысли. Ваши записи – это зафиксированные идеи, которые хорошо закрепятся в вашей памяти, обогащая вас в целом. В ином случае, как любая «муза» — сегодня тут, а завтра, где-то не здесь …

Статья по теме: Как научиться писать

2. Просыпаться Рано

Из личного опыта скажу, даже не знаю почему, но: ранний подъем увеличивает продуктивность дня. Многие исследования подтверждают данный факт.

3. Задавать Хорошие (положительные и позитивные) вопросы

Хорошие вопросы – что провоцируют на достижение, успех, развитие. Это когда вместо того, чтоб спрашивать: Кто виноват? Или в чем проблема? Лучше спросить: Что Я могу сделать, чтоб решить данную «задачку»?

4. Извлечь Уроки из поражения

Вообще, любая проблема, провал, поражение – это бесценный урок. Более того, это часть вашего прогресса. Если на данном этапе у вас нет таких великолепных уроков жизни, то можно вспомнить прошлое, или чужое настоящее. Какие выводы вы можете сделать?

Читайте также:  Предложения с i wish: хотелось бы…, но увы

5. Ставить Цели

Много сказана на данном блоге об достижении цели, и еще более будет сказано. Раздел сайта в помощь: о целях в жизни и не только …

6. Сосредоточиться на Важном

Вокруг происходит миллион всяких вещей, часть из них мы замечаем, часть нет. Включите фильтры для личностного роста: обозначьте для себя только важные вещи, тянитесь к ним, уберите или игнорируйте иное, что не ведет вас ни к чему положительному.

7. Привить хорошие Привычки

Хорошие привычек в одном человеке – может быть очень много. Любая привычка становится частью личности. Хотите быть растущей Личностью? Выбирайте и прививайте соответственные привычки.

Хорошие привычки:

  • Занятия физкультурой;
  • Йога;
  • Медитация;
  • Утренняя пробежка;
  • Чтение умных книг перед сном;
  • Ведение личного дневника Успеха;
  • Изучение иностранного языка (или кулинарии, или игре на гитаре);
  • … …

8. Навести Порядок

Часто во внешнем отражается внутреннее, впрочем, и наоборот…

По состоянию дома, подъезда и дворика можно многое сказать о жильцах такого дома. Еще более показательно: когда дом в частном секторе …

Впрочем, мы только растем, поэтому не отчаивайтесь: засучите рукава, определите ваш «ареол обитания», наведите порядок в нем. Пусть, стремление везде и во всем: чтоб было чисто, чтоб лежало на своих местах, чтоб красиво … вошло вам в привычку.

9. Научится азам планировании и управления временем

Если не Я им управляю, то оно мной управляет…

Азы в планировании и тайм менеджменте:

  • Составлять список дел;
  • Расставлять приоритеты;
  • Привычка: 2 минуты подумай об этом, потом делай это.
  • Четко соблюдать баланс между работой, отдыхом и передышкой.

10. Научиться Смирению …

Смирение – это спокойствие Духа, и более, ни скажу ничего …

Настольные игры как инструмент саморазвития и укрепления отношений

Доброго вторника, дорогие друзья!

Наконец пишу давно родившийся внутри пост – о настольных играх в качестве развивающего, приносящего удовольствие, укрепляющего отношения ресурса в нашей жизни. Ведь далеко не все их в таком качестве рассматривают.

Но на самом деле, помимо самого факта совместного досуга в игровой деятельности с кем-либо из близких (а он, в отличие от сидения каждый в своем смартфоне, уже поддерживает отношения и дарит им наполненность), некоторые из настольных игр дают в общении даже больше, то, к чему не всегда можно придти в обычной беседе. И я сейчас даже не о ставших в последнее время популярными трансформационных или психологических играх, которые проходят под руководством специалистов. А о тех, что доступны каждому.

По большому счету, как такого рода игр, так и сфер их применения, великое множество. Для семейного досуга, для игры в компании, связанных с бизнесом, с саморазвитием, с отношениями, с развитием тех или иных способностей, с укреплением эмоционального интеллекта и эмоциональной близости, даже для внесения разнообразия в интимную жизнь супругов игры бывают)))))) И если погуглить на указанную тему, можно найти для себя немало интересного. Я же расскажу немного о своих и наших семейных любимчиках из числа игр для не только приятного, но и полезного совместного времяпровождения. Про домино, шашки-шахматы, лото и другое всем известное не буду, выберу что-нибудь из менее тривиального и расскажу ниже)

1. Начну с фотографии, иллюстрирующей данный пост. Недавно я впервые поиграла в «Денежный поток» (к моменту написания этой публикации – уже не единожды), получив колоссальное удовольствие и много осозналок в плане финансовой грамотности и управления денежными потоками в своей жизни. Даже тем, кто, как и я, уже ранее читал книги автора игры Роберта Кийосаки (к примеру, «Богатый папа, бедный папа» или «Квадрант денежного потока»), сам игровой процесс может дать очень много. Ведь знать в теории – это одно, а чувствовать, проживать, принимать решения в ситуациях, пусть даже игровых, и отвечать за последствия этих решений – это совсем другое. Проживание через игру позволяет пропустить теоретические знания более глубоко внутрь, а затем постепенно перенести их использование в свою реальную жизнь. Пока я играла только в «Денежный поток 101», это версия для начинающих. Помимо нее, существует «Денежный поток 202» для более продвинутых в игре пользователей, как правило, она идет в комплекте со 101, и версия для детей с книгой в комплекте (ее я не видела и в руках не держала, но хотела бы).

2. Продолжая тему последнего предложения – о детях и финансовых играх. Нашему старшему сыну 6.5, и не так давно мы приобрели детскую «Монополию». Очень интересно как ему, так и нам! Конечно, «Монополия» попроще денежного потока, однако для самого первого знакомства с основами финансовой грамотности то, что нужно! А еще представлять себя владельцем различных бизнесов просто приятно и увлекательно – как для малышей, так и для взрослых. И в итоге наше общее время за игрой, как правило, пролетает незаметно и радостно. Даже младший норовит «поиграть» вместе с нами, беря и себе кого-то из персонажей (они в монополии выполнены в виде красивых кошечки, щенка, парохода и машинки), кидая кубик и двигая своего героя по клеточкам (правда, пока совсем не на столько шагов, сколько выпало, но у него все впереди )))

3. Но на финансах свет явно не сошелся клином – и существует еще множество увлекательных и интересных тем. Например, в семье или в компании может быть интересным провести вечер за сочинением увлекательных историй! Не только интересным, но и полезным, так как в современном мире сторителлинг – один из самых нужных практических навыков. Который может быть важен в широком круге ситуаций – от написания сочинений в школе до продвижения личного бренда или презентаций любых продуктов/услуг. А еще рассказывание историй помогает больше узнать друг о друге (ведь любая история, придуманная нашим сознанием, немножко о нас самих) и укрепить эмоциональную связь со своими близкими. Интересное поле для такого рода деятельности предлагается в игре «Тысяча и одна история». Там есть 2 поля (карта острова и карта королевства), а также набор карточек с картинками. В этих трех пространствах можно придумывать и рассказывать бесчисленное количество историй, как индивидуальных, так и общих – по предлагаемым правилам или по придуманным самостоятельно.

4. В продолжение темы историй – немного о сказках)) Здесь не совсем про настольную игру, скорее про инструмент самоисследования и саморазвития. Но хочется тоже поделиться в рамках этой публикации, поскольку это также приятный и полезный вариант как для времени наедине с собой, так и для совместного с близкими, включая детей. Я о сказкотерапевтических картах «Мастер сказок» и этнокартах «Голос предков» Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой. Как психолог, я использую их в своей работе самыми различными способами. Но чем именно эти два инструмента выгодно отличаются от большинства других метафорических карт – тем, что включают в себя подробное руководство и примеры игр/упражнений для самостоятельного выполнения широким кругом взрослых (НЕ специалистами), а также в их занятиях и играх со своими детьми! Задания для детей, подростков и взрослых различаются – и все они на мой взгляд интересны и увлекательны. С их помощью можно лучше узнать себя и своих детей, разобраться в сложных ситуациях и найти новые, более эффективные способы их решения – и просто получить удовольствие от интересного занятия.

5. Конечно, зима уже уходит. Но все же не могу не поделиться еще одним из моих последних любимчиков – игрой от Манн, Иванов и Фербер «Зима пришла» для уютных посиделок. Она напоминает «Крокодил», но в немного расширенной версии и на зимнюю тематику – в ней сочетаются задания «Нарисуй», «Покажи», «Найди», «Повтори», «Перейди», а сама она выполнена в форме «бродилки». Все элементы игры невероятно красивы, от прозрачного лилового кубика и фигурок северных оленей до самого поля и карточек. Поэтому эстетическое удовольствие гарантировано – а вместе с ним тренировка внимания, памяти, мышления, креативности, актерских и творческих способностей, и просто много позитива! С этой игрой, как и с подобными, ваш мозг будет тренироваться в выполнении своих основных функций, что сокращает вероятность развития болезни Альцгеймера у взрослых и повышает успеваемость и уверенность в себе у детей. Этой зимой мы провели немало увлекательных вечеров за этой игрой всей семьей, включая детей, мужа и даже бабушек. А вообще в «Зима пришла» можно играть и большой компанией – до 8 человек. Ну а если зимней темы уже не хочется – великое множество вариантов самого «Крокодила» на любой вкус, возраст и кошелек вам в помощь!

Пожалуй, на сегодня хватит) А в другой раз, как будет настроение, постараюсь рассказать вам еще о нескольких играх для взрослых и для всей семьи. Возможно, даже предложу вам во что-нибудь поиграть вместе !

Ссылка на основную публикацию